آیا ورزش باعث کاهش نشانه های آلزایمر میشود؟
ورزش منظم تا حد زیادی میتواند از اشخاص در برابر بیماری آلزایمر مراقبت کند. ورزش در اشخاص مسن علاوه بر سلامت جسم و بدن سبب سلامت روح و روان هم میشود . از نتیجه تأثیر مثبت ورزش بر روح و فکر انسان ها جلوگیری از آلزایمر در سالمندی است. ورزش کردن سبب بهبود گردش خون در فرد به خصوص در سیستم سلول های مغزی و عصبی میشود که این امر ترشح بهتر و مؤثر تر پروتئین و اسید کولین در این سلول ها را بهمراه خواهد داشت.
مطالعه جدید نشان میدهد ورزش منظم میتواند به پیشگیری از ابتلا به علایم جسمی بیماری آلزایمر در بین دیگر فاکتورهای خطرناک این بیماری کمک کند.
از جمله ورزشهای موثر برای اشخاص ابتلا به آلزایمر پیاده روی روزانه، دوچرخه سواری جهت بهبود تعادل و افزایش خون رسانی به مغز، شنا جهت ایجاد شادابی، حس ارامش و بهبود عملکرد قلب و ریه هاست.
ورزش پی در پی، شرکت در کلاسهای گروهی در کنار رژیم غذایی سالم، خواب باکیفیت و از همه مهم تر مدیریت استرس میتواند در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر واقع شود.
