ورزش و تندرستی

ورزشکاران

بیوگرافی زهرا کیانی هرچگانی، ووشوکار و تالوکار ایرانی

1403/07/270 22

در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی زهرا کیانی هرچگانی ووشوکار و تالوکار ایرانی آشنا می شوید. کیانی دارنده مدال طلا در ششمین دوره ووشو قهرمانی جوانان جهان در بخش چانگ چوان و چیانگ شو می باشد. همچنین دارنده مدال نقره در بخش جین شو نیز هست. با کسب دو مدال طلا و یک نقره یکی از موفق ترین و پر افتخار ترین ورزشکاران ایرانی در بلغارستان است. او چهار بار قهرمان نوجوانان جهان و دارنده مدال نقره بازی های آسیایی است. او در مسابقات ووشو قهرمانی آسیا 2024 مدال طلا کسب کرد.

موقع آشپزی، ورزش کنید!

1403/07/270 28

  خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم‌ های خانه‌ دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش می ‌نالند. اما ورزش ‌کردن در حال طبخ غذا می ‌تواند این بهانه را از آن ها بگیرد. این هفت حرکت ورزشی را می‌ توانید در حین درست کردن غذا یا کمی قبل از آن انجام بدهید تا هم خستگی از تن ‌تان بیرون برود و هم قدمی به سوی تناسب ‌اندام و سلامت خودتان برداشته […]

درمان با ورزش

تمریناتی برای کمک به درمان لیزخوردگی مهره ها

1403/07/260 17

ستون فقرات بدن از چندین قسمت تشکیل شده است. قسمت های ستون فقرات عبارتند از:مهره ها که به صورت کاملا مرتب روی هم سوار شده اند، دیسک بین مهره ها که در زیر هر مهره یک دیسک قرار دارد. مفصل های بین مهره ای که باعث اتصال مهره ها به یکدیگر میشود ، نخاع که از بین تمامی مهره ها عبور میکند تا عصب نخاعی که به نخاع متصل است و از بین مفصل ها بیرون می آید و ساکروم و کوکسیکس که قسمت انتهایی ستون فقرات را تشکیل میدهد. 

ورزش عمومی

همه چیز در مورد اسهال پس از ورزش: علل، عوارض و راه‌های مقابله

1403/07/260 12

در این مقاله از موزستان، درباره اسهال پس از ورزش صحبت خواهیم کرد. وقوع اسهال بعد از ورزش می‌تواند مسائلی از جمله تغذیه، نوع تمرین و سلامتی گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، علل و راه‌های مدیریت و پیشگیری از اسهال پس از ورزش را بررسی می‌کنیم. 

ورزش عمومی

راهنمای کامل انتخاب لنز عینک شنا: چه لنزی برای شما مناسب است؟

1403/07/260 25

شناگران برای انتخاب بهترین عینک شنا باید با انواع جنس لنز عینک شنا آشنا شوند. هر نوع لنز ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارد که می‌تواند به بهبود تجربه شنا کمک کند. در این مقاله از موزستان به بررسی این انواع لنزها خواهیم پرداخت و بهترین گزینه‌ها را معرفی می‌کنیم. 

ورزشکاران

بیوگرافی جود بلینگام، گران قیمت ترین بازیکن زیر 17 سال در تاریخ فوتبال

1403/07/250 25

در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی جود بلینگام آشنا می شوید. جود ویکتور ویلیام بلینگام (زاده 29 ژوئن 2003) یک فوتبالیست حرفه ای انگلیسی است بازیکن فوتبال اهل بریتانیا است که برای باشگاه فوتبال رئال مادرید و تیم ملی فوتبال انگلستان بازی می کند.

زیبایی اندام

علت لاغر شدن پایین تنه چیست؟ / راههای درمان لاغری بیش از حد ران و باسن

1403/07/250 16

در این مقاله از موزستان به بررسی علت لاغر شدن پایین تنه چیست؟ / راههای درمان لاغری بیش از حد ران و باسن می‌پردازیم. بسیاری از افراد با مشکل لاغری بیش از حد در ناحیه پایین تنه مواجه هستند. درک دلایل این پدیده و راه‌های درمان آن می‌تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. با ما همراه باشید تا به این موضوع بپردازیم.

درمان با ورزش

آیا ورزش می تواند نقاط ماشه ای را تسکین دهد؟ (درمان نقاط ماشه ای با ورزش)

1403/07/200 24

نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی ، نقاط سفت و دردناکی هستند که به دلیل اسیب یا فعالیت بیش از حد در عضلات ایجاد می شود و در صورت زیاد بودن توان حرکت را از عضله می گیرد. یکی از روش های درمان نقاط ماشه ای استفاده از تمرینات ورزشی است.در این مطلب از موزستان شما را با این نقاط آشنا می کنیم.

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

1403/07/200 14

روش‌های زیادی برای افزایش کالری و جلوگیری از کاهش وزن در طول ماه مبارک رمضان وجود دارد‎   در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می‌شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری […]

آیا ممکن است به دلیل باشگاه رفتن و ورزش بیش از حد بیمار شوید؟

1403/07/200 17

ورزش بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود   چگونه ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟    آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن زیاده روی نکنید، هنوز هم احتمال بیشتری وجود دارد که مریض شوید. اما این چگونه ممکن است؟   ورزش باعث کاهش گلوتامین می شودگلوتامین، یک اسید آمینه است که در عضلات شما وجود دارد، […]

گن لاغری چیست و بهترین گن لاغری کدام است؟

1403/07/200 17

گن لاغری به عنوان یک ابزار مؤثر در ایجاد تغییرات ظاهری و افزایش اعتماد به نفس شناخته می‌شود. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که گن لاغری چیست و بهترین گن لاغری کدام است؟ همچنین ویژگی‌های مهم و نکات انتخاب بهترین گن لاغری را نیز بررسی خواهیم کرد. اطلاعات مفید و کاربردی را از منابع معتبر جمع‌آوری کرده‌ایم و در این مقاله از موزستان به شما ارائه می‌دهیم.

درمان با ورزش

ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟

1403/07/190 19

ماساژ دادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته به عنوان مثال زمانی که عضوی از بدن اسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همان طور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و روش های مختلفی دارد. ماساژهای دیگر من جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند.

درمان با ورزش

ماساژ سوئدی چیست و فواید آن کدامند؟

1403/07/190 20

ماساژ دادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته به عنوان مثال زمانی که عضوی از بدن اسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همان طور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و روش های مختلفی دارد. ماساژهای دیگر من جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند.

زیبایی اندام

ایگو لیفتینگ: چطور می‌توان از آسیب‌های ورزشی جلوگیری کرد؟

1403/07/190 15

ایگو لیفتینگ یک مفهوم مهم در دنیای ورزش و تمرینات وزنه‌برداری است. این پدیده معمولاً زمانی رخ می‌دهد که ورزنه‌برداران و ورزشکاران تلاش می‌کنند بارهای سنگین‌تری از ظرفیت و قدرت‌شان بلند کنند، اما اغلب باعث آسیب‌های جسمانی می‌شود. در این مقاله از موزستان، به بررسی ایگو لیفتینگ و راه‌های پیشگیری از آن پرداخته‌ایم.

تاریخچه رشته های ورزشی

نیمه ماراتن چیست؟ نکات و قوانین دو نیمه ماراتن

1403/07/190 18

دو نیمه ماراتن یکی از محبوب‌ترین مسافت‌های دو است که بین دوندگان حرفه‌ای و آماتور جذابیت خاصی دارد. این نوع مسابقات نیاز به استقامت و آمادگی جسمانی بالایی دارد و افراد در سنین مختلف می‌توانند در آن شرکت کنند. در این مقاله از موزستان، به بررسی ویژگی‌ها و مزایای این مسابقات پرداخته خواهد شد.

ورزشکاران

بیوگرافی لوکاس ژوآئو بازیکن فوتبال پرتغالی-آنگولایی

1403/07/180 21

در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی لوکاس ژوآئو آشنا می شوید. لوکاس ژوآئو (زاده ی 4 سپتامبر 1993) بازیکن فوتبال پرتغالی-آنگولایی است که در پست مهاجم برای باشگاه فوتبال پرسپولیس در لیگ برتر خلیج فارس و تیم ملی آنگولا بازی می‌کند.

ورزشکاران

بیوگرافی سجاد انوشیروانی وزنه بردار اردبیلی (+تصاویر)

1403/07/170 23

در این مقاله از موزستان، با سجاد انوشیروانی بیشتر آشنا می شوید. سجاد انوشیروانی در 22 اردیبهشت 1363 در اردبیل به دنیا آمد. وزنه‌بردار ایرانی بازنشسته دسته ی فوق سنگین و رئیس کنونی فدراسیون وزنه‌برداری است.

ورزشکاران

بیوگرافی سجاد انوشیروانی وزنه بردار اردبیلی (+تصاویر)

1403/07/170 19

در این مقاله از موزستان، با سجاد انوشیروانی بیشتر آشنا می شوید. سجاد انوشیروانی در 22 اردیبهشت 1363 در اردبیل به دنیا آمد. وزنه‌بردار ایرانی بازنشسته دسته ی فوق سنگین و رئیس کنونی فدراسیون وزنه‌برداری است.

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
DESIGNE BY: موزستان
×