سردرد آلرژی؛ رازهای پنهان پشت این درد عذاب آور

سردرد آلرژی: علائم، علل و درمان 

سردردها دلیل اصلی غیبت بسیاری از افراد از مدرسه یا محل کار است. در حالی که برخی از سردردها (مانند سردردهای خوشه‌ای و تنشی) می‌توانند به تنهایی و بدون دلیل خاصی رخ دهند، سردردهای دیگر می‌توانند به عوامل خارجی مانند آلرژی مرتبط باشند.

سردرد ناشی از آلرژی به خودی خود یک تشخیص واقعی نیست، اما این باعث نمی‌شود که درد آن کمتر واقعی باشد. این درد را می توان به احساس فشار در صورت توصیف کرد. در حالی که سینوس ها اغلب به عنوان علت این سردرد مقصر شناخته می شوند، اما بسیاری از مواقع این سردرد یک میگرن است. در اینجا متوجه خواهید شد که چگونه سردردها با آلرژی مرتبط هستند و چه کاری می توانید در مورد آنها انجام دهید.

سردردهای ناشی از آلرژی 

از نظر پزشکی، سردرد ناشی از آلرژی یک تشخیص مجزا نیست. این سردردها معمولا به عنوان سردردهای میگرنی یا سینوسی طبقه بندی می شوند. هر دوی سردردهای میگرنی و سینوسی می توانند باعث ایجاد درد در صورت شوند.

سردردهای سینوسی 

سردرد سینوسی یک اصطلاح بسیار کلی است. به طور کلی، از آن برای هر گونه درد صورت استفاده می شود زیرا سینوس ها در آنجا قرار دارند. سینوس ها حفره های پر از هوا در اطراف چشم ها و بینی شما هستند. بافت پوششی این حفره ها ممکن است ملتهب یا متورم شود. از نظر پزشکی، التهاب بینی و سینوس ها رینوسینوزیت یا سینوزیت نامیده می شود. بیماران مبتلا به رینوسینوزیت گاهی اوقات از سردرد سینوسی شکایت می کنند. رینوسینوزیت واقعی ناشی از عفونت است.

سینوس های شما ممکن است از آلرژن ها تحریک شوند، شرایطی به نام رینیت آلرژیک. رینیت آلرژیک که به تب یونجه یا آلرژی فصلی نیز معروف است، باعث گرفتگی بینی شما می شود، اما ممکن است علت اصلی سردردهای شما نباشد. در اکثر موارد، به بیمارانی که فکر می کنند سردرد سینوسی دارند، توسط متخصص گوش و حلق و بینی گفته می شود که در واقع دچار میگرن مزمن هستند.

میگرن های مزمن 

سردردهای میگرنی را می توان با سردردهای سینوسی اشتباه گرفت زیرا در نواحی مشابهی رخ می دهند. اگر آلرژی دارید، سردردهای میگرنی و نه سردردهای سینوسی، اغلب علت اصلی درد شما هستند. در واقع، به نظر می رسد آلرژی در بین افراد مبتلا به میگرن بسیار رایج است. یک مطالعه نشان داد که نیمی از بیماران مبتلا به میگرن آلرژی دارند، در حالی که کمتر از یک سوم افراد سالم، آلرژی دارند. یافته دیگری از این تحقیق این بود که بیماران مبتلا به آلرژی نسبت به بیماران میگرنی بدون آلرژی، حملات میگرنی بیشتری را تجربه می کنند. به نظر می رسد عوامل محیطی مانند آلرژن ها در ایجاد میگرن نقش دارند.

علائم سردردهای ناشی از آلرژی 

علائم رینوسینوزیت شبیه علائم میگرن است، اما با برخی تفاوت های کلیدی. این تصور که فردی دچار سردرد سینوسی است در حالی که واقعا میگرن دارد، بسیار رایج است. حدود 90 درصد از بیمارانی که فکر می کنند سردرد سینوسی دارند، به جای آن به میگرن مبتلا تشخیص داده می شوند.

سردرد واقعی ناشی از سینوس یا همان رینوسینوزیت، نادر است و معمولا به دلیل دیگری مانند عفونت ویروسی یا باکتریایی ایجاد می شود. درد صورت و سردرد باید طی هفت روز پس از قطع شدن علائم یا پس از درمان برطرف شود.

علائم سردردهای سینوسی عبارتند از: 

• درد و فشار صورت

• سردرد

• گرفتگی بینی و سینوس

• احتمالا تب

• کاهش یا عدم بویایی

• ترشحات بینی غلیظ و تغییر رنگ یافته

میگرن علاوه بر درد در ناحیه سینوس ها، طیف متفاوتی از علائم را دارد:

• سردردی که با فعالیت بدتر می شود.

• اختلال در فعالیت های روزانه

• سردرد متوسط تا شدید

• حالت تهوع

• احتمالا آبریزش چشم و بینی، اما با مایع شفاف

• درد ضربان دار یا تیر کشنده

• حساسیت به نور و/یا صدا

چرا دچار سردرد آلرژی می شویم؟

علت سردرد آلرژی بسته به نوع آن، یعنی اینکه سینوزیت یا میگرن باشد، متفاوت است.

سردردهای سینوسی

رینوسینوزیت اغلب توسط ویروس ها ایجاد می شود. حدود 90 درصد از افراد مبتلا به سرماخوردگی، درجات مختلفی از التهاب ویروسی در سینوس ها را تجربه می کنند. التهاب همچنین می تواند ناشی از باکتری ها باشد. با این حال، سردردهای ناشی از سینوزیت ناشی از عفونت های باکتریایی نادر هستند. 

التهاب سینوس همچنین در افراد مبتلا به آلرژی شایع است. رینوسینوزیت می تواند توسط همان محرک هایی که باعث آلرژی شما می شوند، مانند پوست حیوانات، هوای آلوده، دود و گرد و غبار ایجاد شود. با این حال، اینکه آیا رینوسینوزیت باعث سردرد می شود، محل بحث است. انسداد مداوم مجاری بینی ناشی از التهاب آلرژیک قطعا آزاردهنده است، اما ممکن است باعث سردرد نشود. 

سردردهای میگرنی

سردردهای میگرنی زمانی رخ می دهند که الیاف عصبی در رگ های خونی مغز فعال شوند. این الیاف عصبی می توانند توسط تعدادی محرک مختلف فعال شوند که از فردی به فرد دیگر متفاوت است:

• اضطراب

• نورهای شدید یا چشمک زن

• افسردگی

• احساسات

• خماری

• ضربه به سر

• تغییرات هورمونی

• صداهای بلند یا ناگهانی

• قند خون پایین

• بیماری حرکت

• فشار بیش از حد

• وعده های غذایی حذف شده

• برخی داروها

• استرس

• بوهای تند یا بخارات

• تغییرات ناگهانی آب و هوا یا محیط زیست

• دخانیات

• خوابیدن بیش از حد یا کمبود خواب

یکی دیگر از ارتباطات بین میگرن و آلرژی، نزدیکی زیاد علل آنهاست. هیستامین در رینیت آلرژیک آزاد می شود و باعث التهاب و تحریک مجاری بینی می شود که می تواند باعث میگرن نیز شود. افرادی که دچار التهاب ناشی از آلرژی هستند، بیش از 10 برابر بیشتر احتمال دارد که دچار میگرن شوند.

سردردهای میگرنی می توانند در کودکان و بزرگسالان رخ دهند و زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آنها هستند. شرایط پزشکی، افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، اختلالات خواب و صرع نیز می توانند بر میگرن تأثیر بگذارند. 

چگونه سردردهای آلرژی تشخیص داده می شوند؟

داشتن تشخیص درست بسیار مهم است. اگر بگویید سردرد آلرژی یا سردرد سینوسی دارید، پزشک شما قبل از تشخیص، چند سوال از شما می پرسد.

سردرد واقعی ناشی از سینوس نادر است و با عفونت ویروسی یا باکتریایی سینوس همراه است. علاوه بر درد و فشار صورت، شما ترشحات بینی غلیظ و تغییر رنگ یافته، کاهش یا عدم حس بویایی و گاهی اوقات تب خواهید داشت.

سردردهای میگرنی علائم متفاوتی دارند. در مورد سردردهای اخیر خود فکر کنید و از خودتان این سوالات را بپرسید:

• آیا در سه ماه گذشته، سردردهای شما باعث ناتوانی یا اختلال در عملکردتان (در محل کار، مدرسه یا فعالیت های خانوادگی) شده اند؟

• آیا تا به حال با سردردهای خود احساس تهوع داشته اید؟

• آیا با سردردهای خود حساسیت به نور را احساس می کنید؟

• اگر به دو مورد از این سوالات پاسخ مثبت دادید، به احتمال 93 درصد علت سردرد شما میگرن است. اگر به هر سه سوال پاسخ مثبت دادید، می توانید تقریبا 98 درصد مطمئن باشید که میگرن دارید. 

درمان سردرد آلرژی

هدف از درمان سردرد، کاهش علائم و جلوگیری از حملات بعدی است. درمان خود بسته به نوع سردرد متفاوت خواهد بود.

سردردهای سینوسی

درمان عفونت، علائم را تسکین می دهد. درمان بسته به اینکه عفونت ویروسی، باکتریایی یا قارچی باشد، متفاوت است. گاهی اوقات رینوسینوزیت به خودی خود برطرف می شود و در این صورت سردرد نیز باید برطرف شود.

سردردهای میگرنی

ممکن است داروهای ضد حساسیت بدون نسخه (OTC) زیادی را برای کاهش التهاب سینوس امتحان کرده باشید. اگر نتیجه ای نمی بینید، سردردهای شما ممکن است به جای آن میگرن باشد. در اینجا چند قدم سریع برای درمان علائم در دفعه بعدی که دچار سردرد می شوید، وجود دارد:

• مایعات زیادی بنوشید، به خصوص اگر استفراغ کرده اید.

• در یک اتاق ساکت و تاریک چرت بزنید یا با چشمان بسته استراحت کنید.

• یک پارچه خنک یا کمپرس یخ روی پیشانی خود قرار دهید.

• در ابتدای میگرن، مقدار کمی کافئین مصرف کنید.

• داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، آسپرین یا استامینوفن می توانند به کاهش علائم کمک کنند، همانطور که داروهای تجویزی و درمان های ترکیبی نیز می توانند.

اگر میگرن مکرر یا شدید باشد، داروهای پیشگیری کننده ممکن است کمک کننده باشند. 

• درمان های طبیعی شامل ویتامین B12 (ریبوفلاوین)، منیزیم، کوآنزیم Q10 و برخی گیاهان دارویی مانند علف هفت بند است. سایر درمان‌هایی مانند بیوفیدبک و آموزش ریلکسیشن می‌توانند به شما در کنترل یا مقابله با درد و واکنش بدنتان کمک کنند. 

چگونه از سردرد آلرژی پیشگیری کنیم؟

با اینکه همه افراد مبتلا به آلرژی دچار سردرد نمی شوند، اما در صورت بروز سردرد راه هایی برای تسکین آن وجود دارد. مدیریت خوب آلرژی می تواند به کاهش سطح التهاب کمک کند که به نوبه خود می تواند سردردهای میگرنی را کاهش دهد.

آلرژی را می توان با داروهای بدون نسخه یا تجویزی و همچنین تزریق آلرژی درمان کرد. شما ممکن باشید بتوانید با اجتناب از محرک ها از آلرژی پیشگیری کنید. اگر از موادی که به آنها حساسیت دارید اطلاعی ندارید، با یک متخصص ایمونولوژی یا آلرژی مشورت کنید.

پیشگیری از میگرن همچنین می تواند شامل تنظیم سبک زندگی شما باشد. اکنون این عادات را برای پیشگیری از سردرد در نظر بگیرید تا در آینده از مزایای مدیریت میگرن بهره مند شوید:

• خواب: میگرن می تواند خواب را دشوار کند. یک برنامه خواب منظم می تواند به شما در کنترل میگرن کمک کند. این بدان معناست که هر شب در یک زمان به رختخواب بروید و هر شب به همان تعداد ساعت بخوابید. سعی کنید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید. مهمتر از همه، در این برنامه منظم باشید.

• ورزش: ورزش کردن می تواند به شما در کاهش دفعات، شدت و مدت حملات میگرنی کمک کند. هدف گذاری برای 30 تا 50 دقیقه ورزش با شدت متوسط سه تا پنج بار در هفته داشته باشید. فعالیت ورزشی سرگرم کننده ای را پیدا کنید که از آن لذت ببرید تا بتوانید آن را ادامه دهید.

• غذا: غذا و آب رسانی می توانند بر میگرن تأثیر بگذارند. با خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز، قند خون خود را ثابت نگه دارید. بهترین غذاها برای مدیریت میگرن، سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. از غذاهای بسیار فرآوری شده و روزه داری طولانی مدت خودداری کنید. همچنین، مطمئن شوید که با نوشیدن آب زیاد، بدنتان را هیدراته نگه می دارید.

• دفترچه یادداشت سردرد: یک دفترچه یادداشت برای ثبت سردردهای خود داشته باشید. این کار به پزشک شما در تشخیص دقیق کمک می کند. شما ممکن است شروع به شناسایی الگوهایی کنید که در اطراف سردردهایتان ظاهر می شوند تا بتوانید نقاطی را که می توانید در آنها تغییراتی ایجاد کنید، شناسایی کنید.

• استرس: سطح استرس خود را چک کنید. استرس می تواند باعث ایجاد میگرن شود. مواردی را که در زندگی تان باعث استرس شما می شوند بشناسید و از آنها اجتناب کنید و فعالیت هایی را که باعث کاهش استرس شما می شوند اولویت قرار دهید.

اگر دچار سینوزیت هستید، با شستن دست ها، دریافت واکسن های توصیه شده و اجتناب از تماس با افرادی که سرماخوردگی یا سایر عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی دارند، می توانید از آن جلوگیری کنید. از سیگار کشیدن و دود دست دوم خودداری کنید. استفاده از دستگاه بخور نیز می تواند به دلیل مرطوب کردن هوا کمک کننده باشد.

زندگی با سردردهای آلرژی

در اکثر موارد، سردردهای ناشی از آلرژی در واقع میگرن هستند. اگر دچار سینوزیت های مکرر می شوید، برای بررسی علت آن با یک پزشک یا متخصص گوش و حلق و بینی (ENT) صحبت کنید.

سردردهای میگرنی می توانند زندگی روزمره را به شدت مختل کنند. بهداشت سردرد به معنای تنظیم سبک زندگی برای پیشگیری از سردرد است. شاید علائم شما به طور کامل از بین نرود، اما با حفظ الگوهای خواب منظم، ورزش منظم، وعده های غذایی منظم، مدیریت استرس و اجتناب از محرک ها، می توانید کاهش قابل توجهی در سردرد خود مشاهده کنید. 

برخی از سردردها را می توان با رژیم غذایی کنترل کرد و با داشتن یک رژیم غذایی متعادل مدیریت نمود. به طور کلی، شما می خواهید مقداری پروتئین در وعده غذایی یا میان وعده خود داشته باشید و از غذاهای پر قند برای جلوگیری از “سردرد ناشی از گرسنگی” دوری کنید. 

نگه داشتن یک دفترچه یادداشت غذایی می تواند مفید باشد. جدولی برای زمان، غذاهای خورده شده و مقدار آنها و هر گونه علائم سردرد داشته باشید. واکنش ها ممکن است از نیم ساعت تا 72 ساعت پس از مصرف غذای محرک یا نوشیدنی رخ دهد.

اگر مهارکننده مونوآمین اکسیداز (MAO) مصرف می کنید، به شما توصیه می شود از اسید آمینه تیرامین اجتناب کنید. تیرامین در بسیاری از غذاها، به ویژه غذاهای کهنه و تخمیر شده یافت می شود. 

افرادی که پریود می شوند ممکن است در دوران پیش از قاعدگی حساسیت بیشتری به عوامل محرک میگرن داشته باشند. غذاهایی که در هفته بعد از پریود می خورید ممکن است باعث سردرد نشوند، اما به راحتی می توانند در هفته قبل از آن باعث سردرد شوند. 

سوالات متداول درباره سردرد آلرژی

1. آیا همه افراد مبتلا به آلرژی دچار سردرد می شوند؟

خیر، همه افراد مبتلا به آلرژی دچار سردرد نمی شوند. در واقع، سردردهای ناشی از آلرژی در دسته ای از سردردها به نام “سردردهای ثانویه” قرار می گیرند، که به معنای آن است که ناشی از یک بیماری زمینه ای مانند آلرژی هستند.

2. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر سردردهای آلرژی شما شدید یا مکرر است، یا اگر با علائم دیگری مانند تب، لرز، گیجی یا دوبینی همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

3. چگونه بفهمم سردرد من از آلرژی است؟

سردردهای آلرژیک را نیز می توان از دیگر انواع سردردها با علائمشان تشخیص داد. سردرد آلرژی به گرده اغلب مانند یک درد مبهم یا ضربان دار در شقیقه ها یا پیشانی و در سراسر بینی و نواحی استخوان گونه است. درد ممکن است با فشار یا احساس پری سر همراه باشد.

4. آیا سردردهای آلرژی می توانند باعث خستگی شوند؟

بله، سردردهای آلرژی می توانند باعث خستگی شوند. درد و ناراحتی ناشی از سردرد می تواند انرژی شما را تخلیه کند و خوابیدن را دشوار کند.

5. آیا سردرد ارثی است؟

افراد زیادی در جهان از میگرن رنج می برند. چهار نفر از هر پنج نفر (80 درصد) از آنها سابقه خانوادگی میگرن را گزارش می کنند، اما دانشمندان مطمئن نیستند که آیا این یک زمینه ژنتیکی است یا یک زمینه خانوادگی. با وجود عدم اطمینان، اگر یکی از والدین رنج می‌برد، احتمال میگرن در یک کودک 50 درصد و اگر هر دو والدین رنج می‌برند، 75 درصد است.

مروری کوتاه

سردرد ناشی از آلرژی یک تشخیص پزشکی واقعی نیست. اگر در ناحیه سینوس خود احساس فشار می کنید، ممکن است سینوزیت باشد، اما به احتمال زیاد میگرن است. درمان بسته به علت آن متفاوت خواهد بود. اگر غالباً دچار سردرد می شوید، با یک پزشک صحبت کنید. داروهای بدون نسخه و درمان های خانگی می توانند موثر باشند، و همچنین سایر درمان ها. دانستن اینکه محرک های شما چیست و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی ممکن است به پیشگیری از میگرن یا حداقل کاهش علائم آن کمک کند.

گردآوری:بخش سلامت موزستان