چرا سردرد پشت سر می‌گیرید؟ دلایل شایع و روش‌های درمان
سردرد پشت سر نشانه چیست؟ دلایل پنهانی که باید بدانید!
درد در پشت سر معمولاً جای نگرانی ندارد، جز اینکه چگونه بر فعالیت‌های روزمره شما تأثیر می‌گذارد. درد در پشت سر اغلب ناشی از انواع مختلف سردرد مانند سردرد تنشی، میگرن یا سردرد ناشی از فعالیت بدنی است. با این حال، در برخی موارد، درد در پشت سر می‌تواند نشان‌دهنده نوع جدی‌تری از سردرد باشد، مانند سردرد با فشار کم یا سردرد سرویکوژنیک (ناشی از مشکلات گردنی). این درد همچنین ممکن است نشانه‌ای از یک وضعیت عصبی مانند نورالژی اکسی‌پیتال باشد که به دردهای مرتبط با اعصاب اشاره دارد.
علل سردرد پشت سر
این سردردها و شرایط می‌توانند با داروها، تغییرات سبک زندگی و در برخی موارد با جراحی‌ها درمان شوند. درمان به طور دقیق به علت ایجاد درد در پشت سر بستگی دارد.
سردرد تنشی
سردردهای تنشی رایج‌ترین نوع سردرد هستند. این سردردها ممکن است زمانی رخ دهند که شما تحت فشار فیزیکی یا احساسی قرار دارید. سردرد تنشی می‌تواند ناشی از اضطراب، افسردگی، کار شدید بدنی، کمبود خواب یا نخوردن وعده‌های غذایی باشد.
سردردهای تنشی باعث درد ضربان‌دار می‌شوند که شبیه به احساس فشاری است که یک بند به دور سر شما کشیده شده است. این درد می‌تواند در نواحی مختلف سر احساس شود و گاهی اوقات، درد به پشت سر متمرکز می‌شود.
سردردهای تنشی می‌توانند اپیزودیک یا مزمن باشند. سردردهای تنشی اپیزودیک حدود 10-15 روز در ماه رخ می‌دهند و می‌توانند از 30 دقیقه تا دو روز طول بکشند. درد ناشی از سردرد تنشی اپیزودیک معمولاً با هر بار سردرد بدتر می‌شود. سردردهای تنشی مزمن بیشتر از 15 روز در یک دوره سه ماهه اتفاق می‌افتند و درد آن‌ها شدیدتر است.
میگرن
میگرن یک وضعیت است که باعث سردردهای مزمن و شدید می‌شود. این سردردها باعث درد ضربان‌دار، پالس‌دار و تیرکشنده می‌شوند که معمولاً از یک طرف سر شروع شده و می‌تواند به سمت پشت سر و گردن یا پشت چشم‌ها گسترش یابد. سردردهای میگرنی می‌توانند بین 4 تا 72 ساعت طول بکشند. سایر علائم میگرن شامل تهوع، ضعف و حساسیت به نور و صدا هستند.
علت دقیق میگرن مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است یک عامل ژنتیکی وجود داشته باشد. چه عواملی میگرن را تحریک می‌کنند، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از عوامل اصلی تحریک‌کننده میگرن شامل موارد زیر هستند:
• استرس یا اضطراب
• نورهای روشن یا چشمک‌زن
• صداهای بلند یا بوی‌های قوی
• تغییرات ناگهانی در وضعیت آب و هوا یا محیط
• تغییرات ناگهانی در الگوهای خواب
• فعالیت بدنی زیاد
• دخانیات یا الکل
سردردهای میگرنی معمولاً در صبح رخ می‌دهند. برخی از علائم پس از میگرن می‌توانند باقی بمانند. علائم پس از میگرن شامل خستگی ذهنی، درد گردن و احساس نیاز به خواب بیشتر هستند.
سردرد ناشی از فعالیت بدنی
سردرد ناشی از فعالیت بدنی، که به آن سردرد اولیه تمرین نیز گفته می‌شود، نوعی سردرد است که در حین یا بلافاصله پس از ورزش یا فعالیت بدنی شدید رخ می‌دهد. این سردرد همچنین ممکن است بعد از سرفه‌های شدید، عطسه، بلند کردن وزنه یا رابطه جنسی شروع شود.
براساس یک بررسی در سال 2020، سردردهای ناشی از فعالیت بدنی ممکن است به دلیل نقص در کنترل جریان خون در سر ایجاد شوند. این نقص‌ها باعث می‌شود که بدن نتواند تغییرات سریع جریان خون را که در هنگام ورزش اتفاق می‌افتد، به درستی تنظیم کند. این تغییرات سریع در جریان خون فشار سر را تغییر می‌دهند که می‌تواند باعث درد شود.
افرادی که این نوع سردردها را تجربه می‌کنند باید توسط یک حرفه‌ای پزشکی ارزیابی شوند، زیرا این سردردها ممکن است نشانه‌ای از شرایطی مانند بیماری‌های قلبی باشند.
سردردهای ناشی از فعالیت بدنی درد ضربان‌دار و تیرکشنده‌ای در جلو یا پشت سر ایجاد می‌کنند که می‌تواند از پنج دقیقه تا 48 ساعت طول بکشد. همچنین، این سردردها بیشتر در ارتفاعات بالا یا در هوای گرم رخ می‌دهند.
سردرد سرویکوژنیک
سردرد سرویکوژنیک یک سردرد مزمن شایع است که ناشی از تحریک اعصاب ستون فقرات در گردن است. این درد از گردن شروع شده و معمولاً به سمت پشت یک طرف سر گسترش می‌یابد. این نوع سردرد ممکن است ناشی از حرکت نامناسب گردن در حین فعالیت بدنی، آرتروز یا آسیب گردن باشد. این سردرد درد ضربان‌داری ایجاد می‌کند که معمولاً شدت آن بین متوسط تا شدید متغیر است. درد همچنین با حرکت گردن افزایش می‌یابد.
با سردرد سرویکوژنیک، درد احساس شده در پشت سر معمولاً با علائم زیر همراه است:
• کاهش دامنه حرکتی گردن
• کاهش دامنه حرکتی شانه و بازو
• سفتی گردن
• حساسیت به نور و صدا
• درد شانه و بازو
آیا باید نگران درد پشت سر باشید؟
درد پشت سر معمولاً نیازی به توجه پزشکی ندارد. این درد معمولاً ناشی از سردرد تنشی یا میگرن است، وضعیت‌هایی که می‌توان آن‌ها را با درمان‌های خانگی، داروهای بدون نسخه یا تغییرات سبک زندگی درمان کرد. گاهی اوقات درد پشت سر می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر مانند نورالژی اکسی‌پیتال یا سردرد با فشار کم باشد که نیاز به مداخله پزشکی دارد.
شما باید فوراً با ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید اگر درد پشت سر همراه با هر یک از علائم زیر را تجربه کنید:
• تب
• تهوع یا استفراغ
• سردردی که با سردرگمی، دوبینی یا از دست دادن هوشیاری همراه است
• سردردی که با گذشت زمان بدتر می‌شود
• ضعف شدید در هر قسمت از بدن
• تشنج
راههای درمان سردرد پشت سر
درمان درد پشت سر بستگی به علت آن دارد. بیشتر سردردها را می‌توان با درمان‌های خانگی مانند استراحت در یک اتاق آرام با چشم‌های بسته، گذاشتن یک حوله یا پارچه سرد روی پیشانی، حفظ هیدراتاسیون و کاهش استرس درمان کرد.
داروهای بدون نسخه یا نسخه‌ای می‌توانند به درمان سردردهایی مانند سردردهای تنشی، سردردهای ناشی از فعالیت بدنی و میگرن کمک کنند. مسکن‌هایی مانند تایلنول (استامینوفن) یا ادویل (ایبوپروفن) معمولاً تسکین‌دهنده هستند. برخی درمان‌های طبیعی مانند ویتامین B2 (ریبوفلاوین) یا منیزیم ممکن است برای درمان میگرن مفید باشند.
علل دیگر درد پشت سر ممکن است نیاز به درمان‌های متفاوتی داشته باشند:
• سردردهای سرویکوژنیک: این نوع سردردها را می‌توان با فیزیوتراپی، داروهای مسکن و تزریق استروئید درمان کرد.
• سردردهای با فشار کم: این سردردها بسته به شدت علائم درمان می‌شوند. اگر علائم متوسط باشد، درمان شامل استراحت در بستر، مصرف کافئین و داروهای مسکن بدون نسخه است. اگر علائم بیشتر از یک یا دو هفته طول بکشد و شدید باشد، سردردهای با فشار کم با تزریق خون اپیدورال درمان می‌شوند. این روش شامل تزریق خون فرد به فضایی است که نشت مایع مغزی نخاعی در آن رخ داده تا نشت متوقف شود.
• نورالژی اکسی‌پیتال: این وضعیت می‌تواند با داروهایی مانند شل‌کننده‌های عضلانی، ضدتشنج‌ها یا ضد التهاب‌ها درمان شود. درمان‌های غیر دارویی شامل فیزیوتراپی و پدهای گرم است. همچنین، نورالژی اکسی‌پیتال می‌تواند با جراحی درمان شود. جراحی برای درمان نورالژی اکسی‌پیتال شامل تحریک اعصاب گردن برای مسدود کردن سیگنال‌های درد است.
سوالات متداول درباره درد پشت سر نشانه
1. آیا درد پشت سر خطرناک است؟
اغلب درد پشت سر ناشی از سردردهای معمولی است که خطرناک نیستند. با این حال، اگر درد با علائمی مانند تب، استفراغ، از دست دادن هوشیاری یا ضعف شدید همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
2. آیا استرس می‌تواند باعث درد پشت سر شود؟
بله، استرس و اضطراب یکی از علل رایج دردهای پشت سر هستند که معمولاً در قالب سردردهای تنشی بروز می‌کنند.
3. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد پشت سر با علائم غیر معمولی مانند تغییرات در بینایی، تب، تهوع، ضعف یا بی‌هوشی همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
4. آیا سردردهای پشت سر مربوط به مشکلات گردن هستند؟
بله، سردردهای سرویکوژنیک (که ناشی از مشکلات گردن هستند) می‌توانند باعث درد در ناحیه پشت سر شوند.
5. چطور می‌توان از درد پشت سر پیشگیری کرد؟
با مدیریت استرس، رعایت خواب کافی، ورزش منظم و استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش می‌توان از دردهای پشت سر پیشگیری کرد.
مروری سریع
درد پشت سر می‌تواند روند روزمره شما را مختل کند،گاهی اوقات حتی ناتوان‌کننده. بیشتر علل درد پشت سر انواعی از سردرد هستند که می‌توان آن‌ها را با داروهای بدون نسخه، درمان‌های خانگی و تغییرات سبک زندگی درمان کرد. این‌ها شامل سردرد تنشی، میگرن و سردرد ناشی از فعالیت بدنی هستند. با این حال، در برخی موارد، درد پشت سر نشان‌دهنده سردردها یا شرایط پزشکی جدی‌تری است، مانند سردردهای با فشار کم، سردردهای سرویکوژنیک یا نورالژی اکسی‌پیتال. اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم این شرایط را تجربه می‌کنید، با پزشک خود تماس بگیرید تا بتوانید هرچه سریع‌تر تسکین یابید.
گردآوری:بخش سلامت موزستان
