چه اتفاقی می‌افتد وقتی قولنج گردنتان را می‌شکنید؟
چه اتفاقی می‌افتد وقتی قولنج گردن خود را می‌شکنید؟
شکستن قولنج گردن امری رایج است و بسیاری از مردم این کار را انجام می‌دهند. اما وقتی قولنج گردنتان می‌شکند چه اتفاقی می‌افتد؟ آیا انجام این کار خوب است؟ ما قصد داریم آنچه درباره این موضوع می‌دانیم و توصیه‌های متخصصان را بررسی کنیم.
شکستن قولنج گردن می‌تواند احساسی از آزاد شدن فشار یا سفتی که احساس می‌کنید ایجاد کند. با این حال، چیزی که به عنوان تلاشی برای کاهش تنش در این ناحیه شروع شده بود، به نوعی عادت تبدیل می‌شود که در نهایت مضر است.
چه اتفاقی می‌افتد وقتی قولنج گردن خود را می‌شکنید؟
گردن بخشی از بدن است که ممکن است در مقطعی از زندگی شما دچار مشکل شود. تخمین زده می‌شود که 20 درصد از بزرگسالان در این ناحیه درد یا تنش را تجربه خواهند کرد.
برخی از علائمی که معمولاً ظاهر می‌شوند، از جمله موارد زیر هستند:
• درد
• احساس تنش
• محدودیت و درد در حرکات سر
• صدای شکستن هنگام حرکت
• بی‌حسی یا ضعف در اندام‌های فوقانی
اغلب، تنش در گردن می‌تواند به سردرد منجر شود. گاهی اوقات، این می‌تواند به درد مزمن، چه در گردن و چه در سر، تبدیل شود. این می‌تواند باعث درد یا تنش در ناحیه گردنی شود که ممکن است مزمن یا خوش‌خیم باشد. شایع‌ترین علت در همه بزرگسالان، آرتروز گردنی است که ناشی از پیری طبیعی مفاصل است.
علاوه بر این، باید اضافه کنیم که عوامل دیگری نیز وجود دارند که به افزایش تنش عضلانی کمک می‌کنند و علائم را بدتر می‌کنند. برخی از این عوامل عبارتند از:
• استرس زندگی روزمره
• زندگی بی‌تحرک
• وضعیت بدنی نامناسب
• عادات بد خوابیدن
آموزش به بیمار درباره فواید داشتن وضعیت بدنی خوب برای ایجاد عاداتی که از همه مفاصل بدن محافظت می‌کنند، نه فقط ناحیه گردنی، ضروری است. هدف متخصصان از درمان درد گردن را می‌توان در سه نکته اصلی خلاصه کرد:
• کاهش انقباض عضلانی در ناحیه
• به حداکثر رساندن عملکرد ناحیه گردنی
• کاهش درد
چه چیزی باعث صدای شکستن قولنج گردن می‌شود؟
از یک سو، صداهای کوچک هنگام حرکت طبیعی سر ممکن است به دلیل آرتروز گردنی باشد. در این مورد، مشکلی ایجاد نمی‌کنند. از سوی دیگر، وقتی صحبت از احساس نیاز به شکستن ناگهانی قولنج گردن برای رفع تنش می‌شود، پذیرفته‌شده‌ترین نظریه مکانیسم کاویتاسیون است.
وقتی قولنج گردن یا بخش دیگری از بدن را می‌شکنید، کپسول‌های اطراف مفصل کشیده می‌شوند. این کپسول‌ها حاوی مایع هستند و وقتی کشیده می‌شوند، فشار روی مفصل کاهش می‌یابد.
با کاهش فشار، مایعات به گاز تبدیل می‌شوند. هنگامی که این تبدیل رخ می‌دهد، صدای مفصل یا شکستن شنیده می‌شود. این مکانیسم به طور کلی با حرکات حداکثری یا ناگهانی مفاصل نیز رخ می‌دهد. بیایید ببینیم آیا این ضرری دارد یا نه.
آیا شکستن قولنج گردن خوب است یا خطرناک؟
اولین چیزی که می‌گوییم این است که انجام حرکات ناگهانی یا وادار کردن مفصل به حرکت حداکثری به طور مداوم ایده خوبی نیست. با این حال، اگر یک فیزیوتراپیست این کار را انجام دهد، متفاوت است.
انجام این کار به صورت خودسرانه، با زور یا به شکل نادرست، می‌تواند آسیب برساند و شما را به تکرار این عادت وادار کند. بنابراین، متخصصان آن را توصیه نمی‌کنند.
آسیب‌های ناشی از شکستن قولنج گردن
برخی از آسیب‌های اصلی که ممکن است رخ دهند عبارتند از:
• فشار آوردن به عصب
• پارگی رگ خونی و خطر سکته
• تنش یا انقباض عضلانی
• تشویق به آرتروز
سوالات متداول درباره شکستن قولنج گردن
1. شکستن قولنج گردن واقعاً تنش را کم می‌کند؟
به طور موقت ممکن است احساس تسکین کنید، اما این فقط یک حس کاذب است و در درازمدت مشکلات بیشتری ایجاد می‌کند.
2. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد گردن مداوم، بی‌حسی در دست‌ها، یا محدودیت حرکت دارید، بهتر است به متخصص مراجعه کنید.
3. آیا همه صداهای گردن به شکستن قولنج ربط دارند؟
خیر، صداهای طبیعی هنگام حرکت سر ممکن است به دلیل آرتروز یا ساییدگی مفاصل باشد و لزوماً خطرناک نیستند.
4. آیا شکستن قولنج گردن باعث آرتروز می‌شود؟
مستقیماً خیر، اما تکرار مداوم آن می‌تواند مفاصل را ضعیف کرده و به مرور زمان آرتروز را تشدید کند.
5. چرا بعد از شکستن قولنج گردن دوباره احساس نیاز به این کار دارم؟
این کار به یک عادت تبدیل می‌شود و بدن شما به آن وابسته می‌شود، در حالی که تنش اصلی برطرف نمی‌شود.
نتیجه گیری
به عنوان نتیجه‌گیری، می‌گوییم که باید از شکستن قولنج گردن خودتان با حرکت ناگهانی یا حداکثری اجتناب کنید. این عمل برای سلامت مهره‌های شما مضر است. اگرچه به نظر می‌رسد که در این ناحیه تسکین ایجاد می‌کند، تنها کاری که انجام می‌دهد این است که عادت بدی را شروع می‌کند. سپس، شما آن را بارها و بارها انجام خواهید داد و مشکلات بیشتری نسبت به راه‌حل‌ها ایجاد خواهد کرد. با توجه به نیاز به رفع تنش یا اگر درد گردنی دارید، بهترین کار این است که به یک متخصص مراجعه کنید.
گردآوری:بخش سلامت موزستان
