از ابتدا تا انتها: نکات حرفه‌ای در تنظیم و بستن کمربند تکواندو

هنر و انسجام در بستن کمربند تکواندو: راهنمایی جامع

کمربند تکواندو

 تکواندو، همچنان که در اکثر هنرهای رزمی مشاهده می‌شود، از سیستم ‘کمربند’ به عنوان نمادی از پیشرفت و تسلط بر مهارت‌ها استفاده می‌کند. در این سیستم، دانش‌آموزان با یک کمربند سفید آغاز کرده و با گذر زمان، از رنگ‌های مختلف مانند زرد، سبز، آبی، قرمز و در نهایت مشکی پیشرفت می‌کنند. کمربندهای تکواندو، که شامل نوار مشکی و یا حتی کمربند قهوه‌ای نیز می‌شود، به دانش‌آموزانی که مهارت‌های لازم را برای درخواست کمربند رنگی بعدی به اثبات رسانده‌اند، اهدا می‌شود.

در این مقاله، تمرکز خود را از مفاهیم اصلی تکواندو به جنبه‌های مختلف کمربند‌ها منتقل می‌کنیم. ما با مبتدی‌ترین مهارت آغاز می‌کنیم: چگونگی بستن کمربند. پس از آن، به بررسی جزئیاتی درباره کمربند‌های تکواندو و نقش آنها در ارتقاء از آموزش و تسلط خواهیم پرداخت. همچنین، آداب و رسوم مرتبط با کمربند‌های تکواندو و تاریخچه‌ای از این سنت را در این مقاله ارائه خواهیم داد. 

نحوه بستن کمربند تکواندو

بستن کمربند تکواندو، تا حد زیادی سخت نیست. با این حال، ضروری است که از روش صحیح آن اطمینان حاصل کنید. به طور ساده، دقیقاً همانند یک کمربند نادرست، شما را آشکارا به یک تازه‌کار نمی‌تواند تبدیل کند. اما خوشبختانه، این مشکل از راه اندازه‌گیری‌های آسان قابل حل است. برای بهترین نحوه بستن کمربند خود، تنها کافیست این مراحل را دنبال کنید:

روش اول بستن کمربند تکواندو 

شروع با یک سمت چپ طولانی تر.کمربند را در پشت بدن خود درست زیر جایی که ناف شما قرار دارد نگه دارید. سمت راست که از پشت شما قابل مشاهده است (با نادیده گرفتن قسمت پشت شما) باید 2/3 طول کل و سمت چپ باید 1/3 باقی مانده باشد.

سمت راست را از سمت چپ عبور دهید. 

انتهای سمت راست (سمت بالا) کمربند را یک بار دور بدن خود بپیچید. کمربند باید روی کمر شما، درست بالای استخوان های لگن قرار گیرد. مطمئن شوید که انتهای کوتاه‌تر سمت چپ را درست زیر ناف نگه دارید.  

کمربند را طوری تنظیم کنید که طول دو طرف در زاویه 45 درجه یکسان باشد. اگر کمربند به ناف شما یا بالاتر رفته است، محل قرارگیری کمربند را دوباره در زیر ناف خود تنظیم کنید و کمربند را ببندید تا راحت جا بیفتد.

سمت راست فعلی کمربند را از سمت چپ در مرکز شکم خود عبور دهید. اکنون سمت چپ باید زیر حلقه اول و این جریان متقاطع باشد.

سمت راست کمربند را هم زیر کمربند چپ و هم زیر حلقه موجود قرار دهید. سمت راست را بیرون بکشید و دو سر آن را بکشید تا کمربند سفت شود. مطمئن شوید که آن را به اندازه کافی سفت کرده اید تا روشن بماند، اما نه برای اینکه نتوانید راحت نفس بکشید. این شبیه اولین کراوات قبل از بستن پاپیون در کفش است.

بررسی کنید که طول هر دو طرف هنوز یکنواخت باشد. اگر نیست تنظیم کنید.

از سمت چپ روی راست عبور کنید

سمت چپ را بکشید تا گره محکم شود.

روش دوم بستن کمربند تکواندو 

این روش راحت تر است. مخصوصاً برای بستن کمربند برای دیگری.

کمربند را دقیقا از وسط تا کنید تا مرکز آن را پیدا کنید.

مرکز کمربند را در قسمت جلو و فقط ناف خود قرار دهید. دو طرف باید برابر باشند.  

دو انتهای آن را دور کمر خود بپیچید و به سمت جلو برگردید. اطمینان حاصل کنید که سمت چپ (راست جدید) از سمت راست در پشت ضربدر است. شما باید دست ها را پشت سر خود عوض کنید.  

دو طرف کمربند را جلوی خود بگیرید و مطمئن شوید که طول آنها یکسان باشد. 

از سمت راست از سمت چپ عبور کنید.

سمت راست را زیر هر دو لایه کمربند قرار داده و بکشید. مطمئن شوید که این کراوات محکم است، اما همچنان می توانید راحت نفس بکشید.

از سمت چپ روی راست عبور کنید.

از آن عبور کنید و سمت چپ را از آن عبور دهید. دو طرف را بکشید تا گره محکم شود.

بستن کمربند و احترام به دیگران در تکواندو 

از منظر تاریخی، بستن کمربند در تکواندو نه تنها نمادی از پیشرفت و تسلط است، بلکه یک عمل ادب و احترام به دیگران نیز محسوب می‌شود. در این مراسم، هر زمان که شما کمربند خود را ببندید، عرض ادب و احترام به دیگران می‌کنید. این امر به ویژه برای آن دسته از دانش‌آموزانی که در رتبه‌های بالاتری قرار دارند، بسیار اهمیت دارد و تا حد زیادی جزئی از آموزش و فرهنگ تکواندو محسوب می‌شود. به عبارت دیگر، شما هرگز نباید کمربند خود را در هنگام رو به رو شدن با مربی یا دیگران ببندید.

نگاهی به گذشته امکان فهم بهتری از اهمیت احترام در تکواندو می‌دهد. امروزه در بسیاری از مدارس تکواندو، ممکن است به طور قاطعانه این نوع اتفاقات رخ ندهد، اما باز هم تلقی می‌شود که بستن کمربند یک نشانه از احترام به تاریخچه و ارزش‌های هنر رزمی است. در عوض، گام کوچکی برای اظهار این احترام می‌تواند با انجام این عمل انجام شود.

نکته مهم در نحوه بستن کمربند تکواندو

یک مسئله دیگر که در این متن مورد بحث قرار گرفته، سفتی بیش از حد کمربند است. بسیاری از دانش‌آموزان تازه‌کار تمایل دارند کمربندهای خود را بیش از حد سفت کنند. اما توجه به سفتی مناسب این کمربند‌ها اهمیت دارد. از جمله روش‌های متداول برای اندازه‌گیری سفتی مناسب، تست انگشت شست است. در این تست، شست‌ها به داخل کمربند قرار داده می‌شوند و باید مطمئن شوید که این کار بدون مشکلی انجام می‌شود.

احترام به کمربند و تنظیم سفتی مناسب آن، به‌طور کلی نمایانگر نه تنها تسلط فیزیکی، بلکه نیز تسلط به ارزش‌ها و ادب‌های هنر رزمی تکواندو است. 

سوالات متداول درباره نحوه بستن کمربند تکواندو

  چگونه کمربند تکواندو را بسته و تنظیم کنیم؟

برای بستن کمربند تکواندو، ابتدا طرفی را که دارای نشان تکواندو است را در دست چپ خود قرار دهید و طرف دیگر را در دست راست قرار دهید. سپس طرف راست را به طرف چپ بیاورید تا کمربند از پشت بدنتان عبور کند. سپس طرف چپ را از طرف راست عبور داده و آن را به بالا ببرید. بعد از تنظیم طول مناسب کمربند، طرف چپ را با دست راست بگیرید و طرف راست را با دست چپ. در نهایت، کمربند را به طور محکم ببندید.

 آیا برای بستن کمربند روش های دیگری نیز وجود دارد؟

بله، روش‌های دیگری نیز برای بستن کمربند تکواندو وجود دارد. مهم‌ترین نکته این است که کمربند به طور ایمن و محکم بسته شود تا در هنگام تمرینات و رقابت‌ها پایین نیفتد.

 آیا تنظیم صحیح کمربند مهم است؟

بله، تنظیم صحیح کمربند تکواندو بسیار مهم است. کمربند نباید خیلی شل یا خیلی تنگ باشد. صحیح‌ترین روش این است که کمربند را به طوری تنظیم کنید که بتوانید انگشت شست خود را بین کمربند و شکم قرار دهید.

 آیا کمربند تکواندو با تمرینات کثیف می‌شود؟

بله، با گذراندن زمان و انجام تمرینات، کمربند تکواندو ممکن است کثیف شود. پیشنهاد می‌شود که کمربند خود را با مرتب شستشو دهید تا تمیز باقی بماند. اگر کمربند شما رنگ دارد، حتماً دستورات شستشوی مربوطه را دنبال کنید تا رنگ آن حفظ شود.

آیا باید همیشه کمربند را باز کنیم؟

نه، شما می‌توانید کمربند را بسته نگه داشته و به عنوان یک تنش‌دهنده معرفی کنید. اما بهتر است کمربند را به اندازه‌ای باز کنید که بتوانید به راحتی وارد تکواندوگی پذیرایی شوید و تمرینات خود را انجام دهید.

سخن پایانی مقاله ی نحوه بستن کمربند تکواندو

در این مقاله به نحوه بستن کمربند تکواندو و اهمیت تنظیم صحیح آن پرداختیم. بستن کمربند به درستی نه تنها از لحاظ ظاهری مهم است، بلکه از نظر ایمنی و راحتی در تمرینات و مسابقات نیز اهمیت دارد. به یاد داشته باشید که انتخاب روش مناسب بستن کمربند و تنظیم آن به میزان تجربه و ترجیحات شما بستگی دارد. با مراعات نکات ارائه شده و تمرین مداوم، می‌توانید از تجربه بهتری در دنیای تکواندو بهره‌برده و به پیشرفت خود ادامه دهید.

گرد آوری:بخش ورزشی موزستان