در این مقاله از موزستان، به بررسی کالری مورد نیاز هر فرد می‌پردازیم. کالری واحدی از انرژی است که بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به آن نیاز دارد. میزان کالری مورد نیاز هر فرد به عوامل مختلفی، از جمله سن، جنسیت، وزن، قد و سطح فعالیت بستگی دارد.
در ماه رمضان رژیم های غذایی ما بسیار تغییر یافته است، زیرا ما فقط در زمان سحر و افطار غذا می خوریم. به همین ترتیب این دو وعده غذایی یک بخش اساسی روزه داری هستند. در حالی که این ایده خوبی است که از مصرف شاخص گلیسمی پایین (GI) ، در دو وعده سحر و افطار باید به خوبی متعادل باشند و شامل مواردی از هر گروه غذایی مانند سبزیجات ، غلات ، حبوبات ، گوشت ، لبنیات و میوه ها باشند.
در این مقاله از موزستان، به بررسی رژیم هک یخ می‌پردازیم. این رژیم جدید که به رژیم آلپاین نیز معروف است، بر پایه مصرف غذاهای یخ‌زده و نوشیدنی‌های سرد بنا شده است. طرفداران این رژیم مدعی هستند که هک یخ می‌تواند به افزایش متابولیسم، چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن کمک کند.
رژیم غذایی مناسب برای بیماری هاشیموتو، شامل مصرف غذاهایی با مواد مغذی بالا، کم کربوهیدرات و بالای پروتئین، اجتناب از غذاهای پر نمک و مصرف موادغذایی غنی از ید است. در این مطلب از موزستان شما را با رژیم غذایی که برای این بیماری مناسب است آشنا می کنیم.
با فرا رسیدن فصل بهار، زمان آن رسیده است که بدن خود را از سموم انباشته شده در طول زمستان پاکسازی کنیم. پاکسازی بدن در فصل بهار فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله از موزستان، به بررسی روش‌های مختلف پاکسازی بدن در فصل بهار می‌پردازیم.
امروزه حفظ سلامتی دغدغه بسیاری از افراد است. در این میان، سم زدایی اندام ها، به عنوان راهی برای ارتقای سلامتی مطرح شده. اما بهتر است به جای جستجوی راه های سم زدایی پانکراس و اندام دیگر بر ایجاد عادات زندگی سالم تمرکز کنید. در این مطلب از موزستان پاسخ این سوال که آیا می توان پانکراس را سم زدایی کرد را می دهیم.
نحوه پاکسازی مثانه موضوعی مهم برای حفظ سلامت مثانه و مجاری ادراری است. در این مقاله از موزستان به روش‌های مختلفی برای سم‌زدایی و دفع مواد زائد از مثانه می‌پردازیم.
پروتئین‌ها نقش مهمی در بدن انسان ایفا می‌کنند و برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند. منابع مختلفی برای دریافت پروتئین وجود دارد که به دو دسته اصلی حیوانی و گیاهی تقسیم می‌شوند. در این مقاله از موزستان به بررسی تفاوت‌های پروتئین حیوانی و گیاهی و مزایا و معایب هر کدام می‌پردازیم.
رژیم فلکسترین، تشویق به مصرف بیشتر غذاهای گیاهی و محدود کردن مصرف گوشت و محصولات حیوانی است. این رژیم غذایی فوایدی مانند کاهش بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان دارد. در این رژیم، باید بیشتر سبزیجات، میوه‌ها، غلات و مواد غذایی گیاهی را مصرف کرد. یک برنامه غذایی 1 هفته‌ای برای رژیم غذایی انعطاف پذیر نیز ارائه شده است. در این مطلب از موزستان شما را با این رژیم غذایی آشنا می کنیم.
رژیم ماکرو یا درشت مغذی ها، روشی برای برنامه ریزی غذایی است که بر اساس مصرف متعادل سه درشت مغذی اصلی: پروتئین، چربی و کربوهیدرات بنا شده است. در این مقاله از موزستان، به بررسی این نوع رژیم، مزایا و معایب آن، و نحوه ی شروع آن خواهیم پرداخت.
