انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند

انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند

1- حرکت اسکوات

2- پارو زدن در حالت خمیده

3- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی

4- ضربه قطری با تبر

5- کشش ماهیچه سه سر با کش بدنسازی

6- جهش کردن با کش بدنسازی

7- کشش جانبی عضله کتف با کش بدنسازی

8- کشش عضله دو سر بازو با کش بدنسازی

9- کشش عضله همسترینگ با کش بدنسازی

منبع : handbalbanovan.blogfa.com