9 نشانه ای که بدن شما در زمان نیاز به پاکسازی برایتان ارسال می کند

سم زدایی بدن: 10 نشانه که بدنتان نیاز به پاکسازی دارد

سیستم دفع شما برای فیلتر کردن سموم از خون طراحی شده است، اما بدن شما زمانی که نیاز به پاکسازی دارد، علائم خاصی را برای شما ارسال می کند. در اینجا چند نشانه وجود دارد که ممکن است نیاز به پاکسازی داشته باشید. بدن شما هر روز توسط انواع مختلفی از سموم که ممکن است از غذا، محیط زیست یا برخی فرآیندهای متابولیک ناشی شوند، مورد حمله قرار می گیرد.

مشکل این است که ما اغلب با اندام های خود را بیش از حد کار می کنیم و آنها باید برای حذف سموم که در عملکرد بهینه آنها اختلال ایجاد می کنند، سخت تر کار کنند. این منجر به عواقب منفی جسمی و روحی می شود که در صورت عدم کنترل به موقع، می تواند عوارض جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

علائم اغلب با شرایط رایج اشتباه گرفته می شوند. با این حال، باید به آنها توجه زیادی کنید زیرا ممکن است نشانه ای از نیاز بدن شما به پاکسازی باشد. در زیر، 9 مورد اصلی را گردآوری کرده ایم تا بدانید که در صورت تجربه آنها چه هستند.

نشانه های نیاز بدن به سم زدایی و پاکسازی

1. سردرد

سردرد می تواند به دلیل شرایط مختلف سلامتی ایجاد شود. با این حال، اگر از سردردهای مکرر رنج می برید، قطعا باید با پزشک خود صحبت کنید. از طرف دیگر، زمانی که سردردها به صورت پراکنده یا بدون دلیل خاصی ظاهر شوند، ممکن است ناشی از سموم اضافی در بدن شما باشند. ذرات محیطی، افزودنی های شیمیایی در برخی از غذاها و حتی مواد فرار موجود در برخی از عطرها و ادوکلن ها دلایل رایج این واکنش هستند.

2. نفخ معده

ایجاد گاز زمانی که بدن شما در هضم برخی غذاها مشکل دارد، یک علامت شایع است. حتی می تواند زمانی که فلور باکتریایی روده شما تغییر می کند، رخ دهد. همچنین ممکن است نشانه ای از کاهش تولید آنزیم های گوارشی و کشت های زنده باشد که برای هضم مناسب ضروری هستند. در حالی که تجربه این مشکل با افزایش سن شایع تر است، اما اگر به طور منظم از گاز معده رنج می برید، می تواند نشانه ای از تجمع سموم باشد.

3. بی خوابی

اگرچه عوامل زیادی باعث ایجاد اختلالات خواب می شوند، اما سموم اضافی می توانند تأثیر زیادی روی آنها داشته باشند. هنگامی که سموم در جریان خون شما هستند، بر فرآیندهایی که مواد شیمیایی القا کننده خواب را آزاد می کنند، تأثیر می گذارند. علاوه بر این، سموم سطح استرس و اضطراب شما را افزایش می دهند. اینها مستقیماً به عدم توانایی در خواب خوب مرتبط هستند.

4. روده تنبل

روده تنبل زمانی اتفاق می افتد که شما غذاهای زیادی سرشار از فیبر، چربی و قندهای تصفیه شده بخورید. علامت اصلی یبوست است، اگرچه اغلب منجر به التهاب، درد شکم و گاز بیش از حد نیز می شود. درمان شامل خوردن فیبرهای طبیعی و آب فراوان است، اما همچنین انجام یک پاکسازی کامل برای از بین بردن هر گونه باقی مانده زائد نیز ایده خوبی است.

5. مشکل در تمرکز

اگرچه این ممکن است به دلیل سایر مسائل جسمی و روحی نیز باشد، اما عدم توانایی در تمرکز با سموم موجود در الکل، سیگار و محیط زیست مرتبط بوده است. این مواد بر سلامت مغز شما تأثیر می گذارند. آنها کارکرد مغز شما را سخت‌تر می‌کنند و بر توانایی شما در تمرکز و دقت تأثیر می‌گذارند. اگر ناگهان در حین کار یا تحصیل دچار این مشکل شدید، ممکن است نشانه ای از نیاز بدن شما به پاکسازی باشد.

6. بوی بد دهان و بدن 

بوی بد دهان یا هالیتوزیس، علامتی است که می تواند از مشکلات مختلفی از جمله دیابت و مشکلات کبدی ناشی شود. این بدان معنی است که اندام های دفع کننده شما در حذف سموم با مشکل مواجه هستند. همانطور که می دانید، دهانشویه برای مقابله با آن کافی نیست. اگر به نظر می رسد هیچ چیز این مشکل آزاردهنده را از بین نمی برد، بهترین گزینه این است که یک رژیم غذایی پاک کننده سرشار از میوه و سبزیجات را اتخاذ کنید.

یکی دیگر از نشانه های نیاز بدن شما به پاکسازی، بوی بد بدن است. در حالی که این بو از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما هر گونه افزایش شدت نشان دهنده نیاز به پاکسازی است.

7. یرقان

ویژگی اصلی یرقان، زرد شدن پوست و بافت مخاطی است. این زمانی رخ می دهد که سطح بیلی روبین در خون شما افزایش می یابد. این می تواند به دلیل بیماری کبد یا عدم توانایی بدن شما برای حذف کامل سموم باشد. همچنین ممکن است پس از مصرف بیش از حد برخی داروها که عملکرد طبیعی کبد شما را تغییر می دهند، رخ دهد.

8. اضافه وزن

آیا اضافه وزن دارید و به نظر نمی رسد وزن کم کنید؟ آن تجمع چربی ممکن است نتیجه وجود سموم بیش از حد در بدن شما باشد. مواد باقی مانده در خون و بافت های شما می تواند بر توانایی شما برای جذب مواد مغذی تأثیر بگذارد. این امر باعث تغییر عملکردهای متابولیکی می شود که به تبدیل چربی به انرژی کمک می کند. پاکسازی ممکن است به شما کمک کند تا بدن خود را دوباره به درستی کار کند. این سموم را از بین می برد و التهاب را کاهش می دهد.

9. غمگینی یا افسردگی

در حالی که افسردگی امروزه یکی از شایع ترین اختلالات روانی است، طبق مطالعات متعدد، ممکن است با نیاز بدن به پاکسازی خود مرتبط باشد. این تئوری زمانی اهمیت پیدا می کند که هیچ عامل خارجی برای توضیح احساس غم وجود نداشته باشد. کارشناسان بر این باورند که تجمع سموم بر عملکرد صحیح بدن تأثیر می گذارد و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. بنابراین، بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. در صورت بروز چنین مواردی، ممکن است بخواهید با یک روانشناس مشورت کنید.

سوالات متداول درباره سم زدایی بدن

1. بهترین راه برای سم زدایی بدن چیست؟

راه های مختلفی برای سم زدایی بدن وجود دارد، از جمله:

• رژیم غذایی پاکسازی : این شامل خوردن غذاهای خاص یا نوشیدنی هایی است که گفته می شود به سم زدایی کبد، کلیه ها و سایر اندام های شما کمک می کند. نمونه هایی از غذاهای پاک کننده عبارتند از میوه ها، سبزیجات، آب میوه ها و اسموتی ها.

• پاکسازی با گیاهان: این شامل مصرف گیاهان یا مکمل های گیاهی است که گفته می شود به سم زدایی بدن شما کمک می کند. نمونه هایی از گیاهان پاک کننده عبارتند از قاصدک، خار مریم و بادرنجبویه.

• پاکسازی با حمام: این شامل خیساندن بدن شما در وان آب با نمک، سرکه یا سایر مواد افزودنی است که گفته می شود به سم زدایی پوست شما کمک می کند.

• پاکسازی با سونا: این شامل نشستن در سونا است که به دفع سموم از طریق عرق کمک می کند.

بهترین راه برای سم زدایی بدن به نیازها و ترجیحات فردی شما بستگی دارد. قبل از شروع هر برنامه سم زدایی، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

2. آیا سم زدایی بی خطر است؟

در حالی که سم زدایی به طور کلی بی خطر تلقی می شود، برخی از خطرات احتمالی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید. این خطرات عبارتند از: واکنش های آلرژیک ، تداخلات دارویی ، برخی عوارض جانبی مانند خستگی، اسهال و سردرد. اگر باردار یا شیرده هستید، یا اگر هر گونه شرایط سلامتی دارید، قبل از شروع هر برنامه سم زدایی، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

3. آیا سم زدایی واقعا کار می کند؟

هیچ مدرک علمی قطعی برای حمایت از ادعاهایی که سم زدایی می تواند سموم را از بدن شما دفع کند و سلامتی شما را بهبود بخشد وجود ندارد. با این حال، برخی از افراد معتقدند که سم زدایی به آنها کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند و سطح انرژی خود را افزایش دهند.

سخن پایانی 

همانطور که می بینید، سیگنال های متعددی وجود دارد که بدن در زمان نیاز به پاکسازی برای شما ارسال می کند. متأسفانه، همه آنها کلی هستند و معمولاً به جای تجمع سموم، به شرایط دیگری مربوط می شوند. آیا به هیچ یک از این سیگنال ها توجه کرده اید؟ در صورت پاسخ مثبت، رژیم غذایی خود را بهبود بخشید و یک برنامه پاکسازی مبتنی بر مواد ارگانیک را در پیش بگیرید. همچنین، حتماً با پزشک مشورت کنید تا ابهاماتی که ممکن است داشته باشید برطرف شود. 

گردآوری:بخش سلامت موزستان