خواب ظهرگاهی باربر هندی درون سه چرخه در شهر کلکته/ رویترز خانه ای در شهر رفح در جنوب نوار غزه که در اثر حملات هوایی اسرائیل آسیب جدی دیده است./ رویترز کودکان فلسطینی در شهر رفح در جنوب نوار غزه در حال حمل آب به خانه هایشان هستند./ رویترز دستگیری دانشجویان معترض حامی فلسطین در دانشگاه تگزاس در شهر آستن ایالت تگزاس آمریکا/ آسوشیتدپرس فوران آتشفشان کوه “روانگ” در اندونزی/ خبرگزاری فرانسه بلایی که خشکسالی […]
سها نیاستی، بازیگر ایرانی، در تاریخ 16 آبان 1373 به دنیا آمد. وی در رشتهٔ معماری در دانشگاه تهران تحصیل کرده است. در سال 1398، نیاستی به خاطر بازی در نقش مهتاب در فیلم سال دوم دانشکدهٔ من (1397)، جایزهٔ بهترین بازیگر زن را در چهل و یکمین دورهٔ جشنوارهٔ بینالمللی فیلم مسکو از آن خود کرد.
مجید نوروزی، بازیگر سینما و تلویزیون، در تاریخ 20 فروردین 1370 در شهر تهران به دنیا آمد. وی دارای مدرک رشته نمایش از هنرستان کمال الملک، لیسانس بازیگری از دانشگاه آزاد و فوق لیسانس کارگردانی است. او با بازی در تئاتر، به اوج درخشش خود دست یافته است.
جملات دوست داشتن خود، عباراتی مثبت و انگیزهبخش هستند که به شما کمک میکنند تا عزت نفس خود را افزایش دهید، به خودتان ایمان داشته باشید و زندگی شادتر و پرمعناتر داشته باشید. با تکرار این جملات به طور روزانه، میتوانید ذهن خود را بر روی نکات مثبت متمرکز کنید. در این مطلب از موزستان شما را با تعدادی از این جملات آشنا می کنیم.
سلولیت به تجمع بد شکل چربیهایی گفته میشود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است. این چربیها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب میکنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است.. سلولیت تنها در خانمهایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد ، بلکه زنان لاغر و یا آنهایی که از وزنایدهآلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. بین 85 تا 98 درصد […]
علیرضا نجفی مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، با اشاره به انتشار خبر حمله مسلحانه به خودروی پزشکان در کرخه اظهار کرد: ساعت 13:30 روز گذشته (11 اردیبهشتماه) خودروی پزشکان شبکه بهداشت و درمان شهرستان کرخه که پس از پایان وقت کاری و در راه بازگشت به اهواز بودند، مورد حمله افراد ناشناس قرار گرفت. وی با بیان اینکه در این حادثه شلیکی رخ نداد، افزود: در این حادثه افراد ناشناسی با متوقف کردن خودروی پزشکان، با سلاح سرد برای آنها مزاحمت ایجاد کردند و اکنون موضوع از طریق مراجع قضایی در حال پیگیری است.
سندرم آرنج تنیس بازان● شرح بیماریبیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج. عضلات، تاندونها و اپیکوندیل (یک برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج که در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو میچسبند) آرنج را درگیر میکند. بیشتر، بزرگسالان (40-20 ساله) را مبتلا میکند. ● علایم شایع 1) درد و حساسیت به لمس در اپیکوندیل 2) مشت ضعیف 3) درد در هنگام حرکات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا […]
شاخص کل بورس هفته دوم اردیبهشت را با افت 1.7درصدی به پایان رساند. شاخص کل بورس با این میزان از بازدهی هفتگی بخشی از بازدهی 4.35درصدی نماگر اصلی را در هفته اول اردیبهشت پس گرفت. همچنین بازدهی شاخص هموزن نیز مشابه شاخص کل در این هفته حدود 1.68درصد منفی بود. این درحالی است که این نماگر ثانویه بازار، بازدهی 5.54درصدی را طی هفته اول اردیبهشت تجربه کرده بود. به نظر تحلیلگران بازار، بورس تهران […]
عوارض خطرناک مکملهای غیرمجاز : بزرگ شدن سینه ها در مردان و طاسی در زنانبدن سازان ممکن است اقدامات افراطی ای جهت بهبود عملکرد جسمی و فیزیکی خود انجام دهند. بدن سازان و دیگر ورزشکاران ممکن است مکمل هایی مانند استروئید، کراتین، دیورتیک ها استفاده کنند در حالیکه متوجه خطرات و عوارض جانبی مهم این داروها نباشند. فهمیدن اینکه چگونه این مکمل ها عمل می کنند و روی بدن تاثیر می گذارند ممکن است به […]
راهکار بدست آوردن باسن و ران متناسبراهکار بدست آوردن باسن و ران متناسب، تمرکز بر گروههای عضلانی چهار سر (جلوی ران)، هامسترینگ (پشت ران) و گلوئتال (باسن) است.تقویت این عضلات باعث افزایش قدرت شما در انجام تمام کارهایی است که انجام میدهید. مثل بالا رفتن از پلهها، از روی صندلی بلند شدن، بلند کردن بچه از روی زمین و پیادهروی.تقویت متعادل این عضلات برای حفظ عملکرد مطلوب آنها ضروری است در غیراین صورت مشکلاتی […]
انجام انواع حرکت دراز و نشست به سفت شدن عضلات شکم کمک می کند چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم (+تصاویر متحرک)اگر به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست را در برنامه ی ورزشی تان قرار دهید امّا فراموش نکنید که دراز و نشست می تواند انواع مختلفی داشته باشد که ما شکل های جدید آن را به شما معرفی می کنیم. بلند […]
نرخ جدید عوارض آزادراه های کشور اعلام شد.
هر روز به مدت 30 روز حرکات ورزشی و کارهای مربوط به سلامت را انجام دهید هر روز مطالب جدیدی مربوط به چالشهای تناسب اندام 30 روزه در سایتها و شبکههای اجتماعی نوشته میشود، اما با همهی این چالشها چگونه بدانید که کدام یک از آنها برای شما مناسب است؟ ما قصد داریم در این مقاله بهترین حرکات ورزشی ممکن برای رسیدن به بهترین نتیجه را معرفی کنیم،رسیدن به یک هدف سخت است و […]
شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است شروع چهل سالگی، مستعدترین زمان برای اضافه وزن است و البته سختتر شدن کاهش وزن، اما نگران نباشید، به شما چند روش پیشنهادی برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی ارائه می دهیم روشهای کاهش وزن بعد از 40 سالگی افزایش سن خیلی چیزها به دنبال دارد: نگاه عمیقتر، دانش بیشتر و عاقلتر شدن و البته درک بیشتری از خودتان و یک چیز دیگر […]
نحوه تمرین کردن :شل سازی عضلات را همانند هر مهارت ورزشی دیگر با تمرین مناسب و کافی می توان یاد گرفت. روزی یکبار در رختخواب (درست هنگامی که ار خواب بر می خیزید) معمولاً بهترین مواقع برای انجام دادن این نوع تمرین است . بعد از دوهفته تمرین روزانه توجه به این نکته که کجا باید تنش عضله خود را حفظ کرده و کجا باید آن را رها کنید ؟ […]
ادامه «مرگ خزنده زمین»، اقتصاد استان، داراییهای شهری، داراییهای ملکی و توریسم اصفهان را تحتتاثیر قرار میدهد
با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید.تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تکتک ماهیچههای بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاههای بدنسازی، چربی بدن را میسوزانند. کرانچ دوچرخه حرکت کرانچ دوچرخه این حرکت ورزشی باعث میشود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین […]
حرکت سومو اسکوات یک حرکت ورزشی ترکیبی کاملا مناسب برای تقویت عضلات نیم تنه پایینی بدن است. اما سرانجام شما از انجام این حرکات معمولی خسته شده و زمان آن فرا می رسد که یک سری تغییرات جزئی در آن صورت دهید. این کار نه تنها باعث می شود که این حرکات تازگی داشته باشند. بلکه همچنین باعث می شود عضلات مختلف در کانون توجه قرار بگیرند.
برای آدمهای گرفتار و برای آنهایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمیخواهد اول صبح یا آخر شب. توی پارکها بدوند یا پیادهروی کنند، تردمیل یک نعمت است؛ البته مشروط بر اینکه به فکر سلامت خودشان و احیاناً به فکر کاهش وزن و تناسب اندام خودشان باشند. مشروط بر همین شرط مذکور، دوچرخه ورزشی هم میشود یک نعمت مدرن، که هم از کارآییهای تردمیل برخوردار است، هم جمعوجورتر است و جای […]
دورتموند موفق شد در دور رفت مرحله نیمهنهایی لیگ قهرمانان اروپا، پاری سن ژرمن را با نتیجه 1-0 شکست دهد.
