ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد گرفتگی عضلات، خستگی و یک حس بد که کل بدن را گرفته، مسلما هیچکس با دیدن چنین علائمی برای ورزش نکردن ملامتتان نمی کند. مگر اینکه زمان عادت ماهیانه تان باشد. حقیقت این است که ورزش می تواند شایع ترین مشکلات قاعدگی را از بین ببرد. دکتر ایرو روبن استین فیزیولوژیست ورزشی در نشویل می گوید: یک هفته کنار گذاشتن ورزش می تواند […]
لاغر کردن ساق پا میتواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. با این حال روشی برای لاغر کردن سریع یک نقطه از بدن وجود ندارد که مشخصا بتواند روی ساق پا و رانها تاثیر بگذارد.اما شما میتوانید با ایجاد یک برنامه روتین از شر کل چربیهای اضافه بدنتان خلاص شوید.
چند حرکت ورزشی برای تقویت عضلات پشت بازو در منزل(+تصاویر)عضلات پشت بازو معمولا” زیاد مورد توجه قرار نمی گیرند و شاید بیشتر ورزشکاران و یا حتی افراد عادی ظرافت بازو را در عضلات جلو بازو ببینند، در حالی که دو سوم عضلات بازو از عضلات پشت بازو (سه سربازو) تشکیل شده است. شما در هر سنی که باشید می توانید با چند دقیقه وقت گذاشتن عضلات پشت بازو را تقویت کنید و اصلا” نگران این […]
تمرین پلانک جک، یکی از ورزشهایی است بیشتر عضلات بدن را به طور همزمان درگیر می کند و ترکیبی از ورزش هوازی و قدرتی محسوب می شود.
گرم نکردن بدن قبل از ورزش باعث بروز آسیب دیدگی های شدید عضلانی می شود حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از هر ورزشیهمه ما این کار را می کنیم، بدون هیچ مقدمه ای ورزش را شروع می کنیم، روی تردمیل می رویم و شروع به دویدن می کنیم، وارد باشگاه می شویم و بلافاصله تمرینات قدرتی! پس گرم کردن چه؟ کی وقت گرم کردن داره؟ گرم کردن بدن قبل از ورزش مهم […]
شاهکارهای تناسب اندام خودتان را بشمارید، نه کالریها را اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، احتمالا نکات تکراری مربوط به کم کردن وزن را بارها و بارها شنیدهاید. Ted Spiker، نویسندهی پرفروشترین کتابهای سلامتی و تناسباندام، توصیههای شگفتانگیز و سودمندی را در کتاب جدید خود به نام Down Size ارائه میکند. 3 نکته مهم برای کاهش وزن از شنیدن توصیههای مربوط به کاهش وزن خسته شدهاید؟ خیله خب! اما این نکات […]
آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر ) ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش هوازی موجب افزایش حجم عضله و کاهش چربی بدن است. این یعنی یک حس خوب برای شما که به دنبال تناسب اندام هستید. توپ تناسب اندام یا توپ سویسی یکی از گزینه های تقویت عضلات بدن است. 8 حرکت متنوع ورزشی با توپ سوئیسی را می توانید در این مطلب مشاهده کنید. تمرین شماره 1: قلینج کمر(الف) […]
درد در مفصل شانه را جدی بگیرید و نزد پزشک بروید آیا حین فعالیتهای روزمره مثل شانه کردن موی سر یا برداشتن شیئی از کابینت دستتان خشک میشود و احساس میکنید دیگر نمیتوانید آن را حرکت دهید؟ یا اینکه نمیتوانید دستتان را بالا بیاورید؟ شاید با خود بگویید خب به علت خستگی است، اما اینطور نیست، اینها علائم شانه فریز یا یخزده است. شانه فریزشده، یک عارضه التهابی کپسول مفصلی شانه است که با درد […]
زیاد نوشیدن آب در ماه رمضان به کاهش وزن کمک می کند 5 نکته برای کاهش وزن در ماه رمضان در این مقاله با 5 روش برای کاهش وزن و لاغر شدن در ماه رمضان آشنا خواهید شد.ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقهتان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخوردهاید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید، نه؟ اما از سوی دیگر، ماه رمضان فرصتی تازه است […]
چربیسوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است چرا چربی های شکم در آخرین مرحله لاغری آب می شوند؟خیلی از آنهایی که درگیر برنامههای کاهش وزن هستند گله میکنند که چربیهای بعضی از قسمتهای بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمیروند. شکم یکی از متداولترین این ناحیههاست. علت این عدم تمایل به چربیسوزی در یک ناحیه خاص از بدن میتواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن […]
هرچه به تعداد وعده های غذایی خود بیفزایید کالری بیشتری دریافت می کنید اگرچه لاغر بودن اغلب می تواند سالم باشد، اما کمبود وزن ممکن است نگران کننده باشد. در بسیاری از مواقع کمی وزن به دلیل تغذیه نامناسب است و این برای سلامت بدن مضر می باشد. آنچه خواهید خواند، تنها توصیه های مفید و بی ضرر برای افزایش وزن است، اما فراموش نکنید قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی بهتر است […]
رگ به رگ شدن پشت به کشش یا پارگی رباط گفته می شود. برای کاهش رگ به رگ شدن کمر، تمرینات ورزشی کششی و تقویتی میتوانند مفید باشند و میتواند به تقویت عضلات کمک کرده و باعث افزایش پایداری کمر شود ، که میتواند بهبود درد کمر را نیز به دنبال داشته باشد. به همین منظور علائم، علل و درمان کشیدگی و رگ به رگ شدن کمر در سایت موزستان مورد بحث قرار گرفته است.
تیم فوتبال اتحاد کلبا در نیمهنهایی جام حذفی امارات برابر الوصل در حالی شکست سنگینی را تجربه کرد که مهاجم ایرانیاش، تک گل این تیم را به ثمر رساند.
حسن روحانی بیان کرد: واقعاً کار پلیس اینگونه نهی از منکر است و تعلیم این کار را دیدهاند؟ امروز سر ساخت مسجد دعوا میکنند درحالیکه اول باید نمازخوان تربیت کرد، اگر نمازخوان بیشتر شد، آنها خودشان مسجد درست میکنند.
رسانههای یمنی از حمله مجدد ارتش آمریکا و انگلیس به یمن خبر دادند.
شعر برای روز معلم سلـام ای بـا من و گلها صمیمی سلام ای یار و غمخوار قدیمی تو بــامـن دوره کـردی کـودکـی را مـــرا بــردی بــه بـــاغ آرزوهـا مـرا بـردی بـه بـــاغ سـبـز ایـمـان به سوی آیه های نـور و قرآن برایم ازشهادت گفتی ای دوست تو گفتی:هر چه هست و نیست از اوست دو دسـتـم را گـرفـتی مـثـل مـادر مرا پــرواز دادی چـون کبــوتــر من از دسـت تـو نوشـیدم […]
مشخصات موپیروسین • نام دارو: موپیروسین • نام لاتین: Mupirocin • نام تجاری: Bactroban • رده دارویی: آنتی بیوتیک • اشکال دارویی: پماد • فروش دارو: بانسخه موارد مصرف موپیروسین • درمان موضعی زرد زخم ناشی از استرپتوکوک پیوژن و استافیلوکوک اورئوس • جلوگیری از عفونت و بهبود زخمها در جراحیهای کوچک • آبلههای پوستی که باعث عفونت شدهاند. • برخی از عفونتهای جلدی مانند جرمهای فولیکولیتی، عفونتهای زیرپوستی و عفونتهای ناشی از باکتری • عفونتهای […]
هرسال در کشور از مقام والای معلم روز 12 اردیبهشت تجلیل شده و این روز به نام این عزیزان نامگذاری گردیده و جشن گرفته می شود. چنانچه می خواهید در این روز معلم خود را خوشحال و از او تشکر کنید حتما یکی از شعرهای زیبایی را که در این بخش آورده ایم را برای او بخوانید یا بفرستید.
رئیسجمهور سابق آمریکا گفت: کار بزرگی که من انجام دادم فکر کنید. هرگز چنین اتفاقی (عملیات طوفان الاقصی) رخ نمیداد. هرگز چنین چیزی رخ نمیداد. حماس هیچ پولی نداشت.
بازیگر سرشناس سینمای فرانسه سرانجام به دلیل اتهام های متعدد آزار جنسی بازداشت شد.
