حرکت لانج و مزایای انجام آن (آموزش انواع حرکت لانج)
لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بدنی را تا حد زیادی تقویت و به افزایش تعادل بدن نیز کمک میکند. انجام دادن حرکت لانچ شما را در ساختن پاها و فیله های کمر یاری کند. در ادامه شما را با حرکت لانچ و انواع آن آشنا میکنیم.