برای دور شدن از استرس در محل کار از دیگران کمک بگیرید ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها راه موفقیت بیشتر کار کردن و بی‌توجهی به خودمان است! امروز آخرین شماره مجله […]
به نظر می‌رسد دنیای ما، سوگیری مثبتی به سمت برونگرایی دارد. حداقل در حوزه‌ی مدیریت و کسب و کار و فروش و مهارتهای فردی، بسیاری از کسانی که شناخت دقیق علمی و تجربه‌ی کافی در حوزه‌ی مدیریت و پرورش انسانها ندارند، برونگرایی را به عنوان یک نقطه قوت و درونگرایی را به عنوان نقطه ضعف مطرح می‌کنند و تلاش دارند با انواع تمرین‌ها و آموزش‌ها، همه جهان را به سمت برونگرایی سوق دهند. به همین […]
یک زن سنتی-مدرن به خودش اهمیت می دهد. نحوه تغذیه خود و خانواده اش را مد نظر دارد. به سلامتی و زیبایی و نشاط خود، اهمیت می دهد و همواره می کوشد تا همسری شاداب و مادری پرانرژی باشد. جهان آفرینش متشکل از مخلوقاتی است که هر یک به گونه ای خاص آفریده شده اند. تمامی موجودات به دسته ها و گروه های مختلفی تقسیم می شوند اما بدون شک، مهمترین تقسیم بندی […]
اگر اهل سفر هستید حتما به چادر مسافرتی نیاز داشته اید. یکی از مشکلاتی که اغلب افراد با چادرهای مسافرتی دارند طریقه بستن و جمع کردن آن می باشد. در این مقاله آموزش تصویری مرحله به مرحله بستن چادر مسافرتی را به شما آموزش می دهیم. طرز جمع کردن چادر مسافرتی آموزش مرحله به مرحله برای خیلی از ما پیش آمده است که به سفر رفته ایم و چادر زده ایم، اما بعد از […]
هرگز در مذاکره برای حقوق از شایعات استفاده نکنید مذاکره برای حقوق مانند هر نوع مذاکره‌ی دیگر است – به جز این‌که کلماتی که استفاده می‌کنید میتواند بی‌نهایت قدرتمند باشد، چون این گفت‌وگو یک جنبه‌ی شخصی دارد. این مذاکره بر سر یک ارزش و قیمت یک شئ بی‌جان نیست، بلکه بر سر ارزش شما برای یک کسب و کار است. شما در مصاحبه موفق شدید، بهترین تلاش‌تان را کردید، و شغل را به دست […]
قابلمه مسی در مقایسه با سایر ظروف آشپزخانه نیازمند مراقبت بیشتری هست انتخاب یک ظرف مناسب برای آشپزی همیشه یکی از دغدغه های خانم خانه است. از نظر طب سنتی ظروف سفالی، سنگی، لعابی و مسی از بهترین ظروف برای پخت غذا هستند. قابلمه مسی در مقایسه با سایر ظروف آشپزخانه نیازمند مراقبت های بیشتری هستند. راه هایی برای شناسایی و تشخیص ظروف مسی اصل ساده ترین راه برای تشخیص ظروف […]
خرید و صرف هزینه برای پوشاک بچه تولید شده با پنبه ارگانیک بهترین انتخاب است هزینه کردن برای پوشاک ارگانیک که با پارچه هایی از الیاف طبیعی درست شده باشند، همیشه مورد بحث بوده است. اما تحقیقات ثابت کرده اند خرید و صرف هزینه برای پوشاک بچه تولید شده با پنبه ارگانیک بهترین انتخاب است. در این مطلب دلایل انتخاب پوشاک با پنبه ارگانیک برای لباس بچه را مورد بررسی قرار می دهیم. […]
روز پدر روزی است که در آن باید به پاس تمام زحماتی که پدرتان برای شما کشیده است از او قدردانی کنید. البته این کاری است که هر روزه باید در مقابل پدر و مادرتان انجام دهید. اگر شما هم برای خرید کادو روز پدر سردرگم شده اید با ما همراه شوید. برای روز پدر بهترین کادو برای پدرم چیست؟ کتاب مورد علاقه پدرتان، یک هدیه عالی برای روز پدر کتاب مورد علاقه […]
اگر قصد دارید برای خانه تان تلفن بی سیم بخرید و نمی دانید کدام دستگاه می تواند کارایی بهتری برایتان داشته باشد، بد نیست این راهنمای خرید را بخوانید. گوشی های بی سیم از دو بخش کلی تشکیل شده اند: بخش نخست یک دستگاه پایه (BASE) که در برخی مدل ها یک تلفن ثابت مجزاست و بخش دوم شامل یک یا چند گوشی بی سیم است. در بعضی مدل ها دستگاه مادر (BASE) […]
مولتی میلیاردر شدن مستلزم اراده و پشتکار و تلاش فراوان است میلیاردرها رازهایی که دارند که با آنها پولدار شده اند. شما هم اگر می خواهید جزو انسان های پولدار باشید به شما پیشنهاد می کنیم این رازها را بدانید. مولتی میلیاردر شدن مستلزم اراده و پشتکار و تلاش فراوان است. البته داشتن شم اقتصادی هم کمک زیادی در ثروتمند تر شدن می کند. اگر باور و اراده‌ی عمیقی داشته باشیم، هیچ محدودیتی در رسیدن […]
کپسایسین ماده ای است که درون فلفل وجود دارد و باعث تندی فلفل و طعم و مزه دادن به غذا می شود، همچنین می تواند باعث احساس سوزش شدیدی شود که برای چندین دقیقه یا حتی ساعت ها ادامه داشته باشد.
سفته یکی از اسنادی است که حتما باید در نوشتن آن دقت بسیاری داشته باشید، زیرا در غیر این صورت می تواند برای شما مشکلات بسیاری داشته باشد.
مهمترین موضوعی که قبل از خرید سیسمونی به دغدغه بزرگ پدرها و مادرهای جوان تبدیل می شود این است که چه چیزهایی باید بخرند و چه قدر بابت آن بپردازند.
پیاده روی مرتب هم به کارکرد بهتر مغز و تقویت حافظه کمک می‌کند تاثیر ورزش در تقویت حافظهیکی از رازهای داشتن حافظه‌ای قوی ورزش کردن است. اگر می‌خواهید بدانید چگونه با ورزش کردن می‌توان حافظه را تقویت کرد این مقاله را بخوانید.دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخه های جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ می‌کنند نباشید. مطالعات نشان می‌دهند که یکی از بهترین راهها برای بهتر شدن تقویت حافظه فعالیت فیزیکی […]
ورزش برای درد کف پا و پاشنهکف پا و پاشنه ی دردناک مشکل شایعی است و بر اساس شدت آن درمانهای مختلفی صورت می گیرد. در برخی موارد کف پای صاف علت این مشکل است. در ورزشکاران حرفه ای نیز ممکن است قوس بیش از حد کف پا موجب احساس درد تیر کشنده و ناگهانی در کف پا شود. مشکل این افراد معمولا مزمن است و درمانهای طولانی را طی کرده اند.کفی های طبی مناسب باید […]
زندگی بی تحرک و پشت میز نشینی باعث سفت شدن و کاهش انعطاف پذیری عضلات چهار سر ران شده که میتواند منجر به آرتریت لگن و کمر درد شود، با افزودن حرکات کشش عضله چهار سر ران به تمرینات ورزشی میتوانید به راحتی این مشکل را حل کنید.
دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوتاهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند.به شرطی که بتوانید چربی سوزیتان را بالا ببرید.
برای آدم های گرفتار و برای آن هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی خواهد اول صبح یا آخر شب توی پارک ها بدوند یا پیاده روی کنند، تردمیل یک نعمت است; البته مشروط بر این که به فکر سلامت خودشان و احیانا به فکر کاهش وزن و تناسب اندام خودشان باشند. مشروط بر همین شرط مذکور، دوچرخه ورزشی هم می شود یک نعمت مدرن، که هم از کارآیی […]
عملکرد کلی گردش خون ریوی در طی ورزش شدید به سن یا میزان تناسب اندام ربطی ندارد مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که اگر افراد سالمند بخواهند یک برنامه ورزشی پرشدت را پیش بگیرند، به احتمال زیاد ریه آنها با افزایش تقاضا کنار خواهد آمد. محققان جهت تعیین ظرفیت ریه برای تبادل اکسیژن و کربن دی‌اکسید (ظرفیت انتشار ریه) در طی فعالیت فیزیکی، به ارزیابی افراد پیر و جوان پرداختند. این تبادل بین ریه‌ها […]
بورسیت لگن یک عارضه تقریبا شدید است که در آن کیسه های پر مایع مفاصل ران ملتهب و دردناک می شوند. بلند کردن وزنه های شدید، ورزش و فعالیت شدید و یا به طور کلی وارد آوردن فشار زیاد به مفاصل باعث ایجاد این بیماری دردناک می شود. می توان با انجام برخی حرکات ورزشی، درد بورسیت لگن را کاهش داد و یا این که از بین برد. در ادامه با ما همراه باشید.
