روان درمانی به شیوه هایی گفته می شود که در آن مشکلات روانی و عاطفی از طریق بیان مشکلات به یک درمانگر و گفتگو با او درمان می گردد. روان درمانگر به شناخت شما ازخود و بهتر شدن توانایی مقابله تان کمک می کند. اهداف روان درمانی عبارتند از: – تغییرالگوهای آسیب زای رفتاری – بهبود احساس ارزشمندی – حل و فصل تعارض ها روان درمانی به یاد گرفتن در مورد خودتان […]
«خیلی خسته ام»! جمله ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بارها و بارها تکرارش می کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی اش می گردید. البته همیشه کاسه و کوزه ها سر کوتاهی شب ها، استرس های کاری، دشواری کارهای خانه، بی خوابی و درگیری های روزمره شکسته می شود اما خستگی زیاد همیشه از بی خوابی ناشی نمی شود بلکه عوامل دیگری هم هستند که ناگهان باک انرژی تان را […]
افسردگی و اختلال نقص توجه، رایج ترین بیماری سلامت روان در میان افراد دوجنسیتی ناسازگار است براساس پژوهشی جدید، احتمال ابتلا به افسردگی و سایر بیماری های مرتبط با سلامت روانی در گروه افراد دوجنسیتی و کودکان و نوجوانان با هویت جنسی ناسازگار (Gender non-conforming) در مقایسه با افرادی که هویت جنسی آنان با جنسیت تعیین شده در هنگام تولد مطابقت دارد بیشتر است. محققان در محدوده سال های 2006 تا 2014 شیوع […]
تمایلات طبیعی زنها و مردها به کامل کردن همدیگر، آنها را برای مقابله با چالشهای زندگی آماده میکند. البته هرکسی متفاوت است و هر زوج داستان خاص خود را دارد اما بین همه آنها اشتراکاتی وجود دارد. بااینکه هرکدام از این جنسیتها حرفی برای گفتن دارند اما مردها معمولاً فایده بیشتری از روابط میبرند، درمقابل حساسیت و درک خانمها، خصوصیاتی مردانه مثل جدی بودن و قدرت بدنی از خود نشان میدهند. دلایل متعددی وجود دارد […]
انتظار برای پرواز،میتواند یکی از بدترین لحظهها را برای افراد مبتلا به ترس از پرواز رقم بزند آیا شما هم جزو کسانی هستید که در زمان برخاستن و فرود هواپیما می ترسید؟، اگر هستید، این مطلب را بخوانید. اگر ترس از فراز و فرود هواپیما دارید، بخوانید! فاصله بین آمدن به فرودگاه طی کردن مراحل قانونی و انتظار برای پرواز، میتواند یکی از بدترین لحظهها را برای افراد مبتلا به ترس از […]
ترس از ناشناختهها یکی از رایجترین دلایل ترس است آیا من دارم به اندازهی ظرفیتم زندگی میکنم؟ زمانی این سؤال مثل خوره به جانم افتاده بود. من افراد زیادی را میشناسم که این سؤال را از خودشان میپرسند. پاسخ من به این سؤال «نه» بود چون من داشتم در نقش کس دیگری زندگی میکردم. خودم را پشت یک ماسک پنهان کرده بودم و در یک نقش مصنوعی زندگی میکردم. گاهی، وقتهایی که درد […]
همه انسان ها عادت های بد دارند. همه هم دوست دارند آنها را کنار بگذارند. برخی از این عادت ها برای دیگران آزار دهنده است. اما برخی از عادت ها هستند که برایتان هزینه دارند و شما از آنها بی اطلاع هستید. البته این نوع عادت ها از آن دسته نیستند که هر روز و هر لحظه تکرار شوند. اما همان بارهایی که انجامشان می دهید نیز جیبتان کش می آید. 1. خرید […]
سحرخیزی به خودی خود سخت است صبح مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید میکنند که بین چکاوکهای سحر خیز و جغدهای شبزندهدار نیز تفاوتهای ژنتیک وجود دارد. شناخت بدن کمک میکند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس، ساعاتی که میتواند 7 مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که بسیاری از ما مجبوریم که صبحها زود از خواب برخیزیم و مشغول فعالیت شویم. پس چه باید کرد؟ برای […]
روان شناسان در مورد بروز تفاوت زن و مرد، هر دو عامل محیط و وراثت را سهیم می دانند. اما جامعه شناسان با روان شناسان اختلاف نظر فاحشی دارند. آنها معتقدند که تفاوت های زن و مرد معلول تفاوت رفتاری است که جامعه در مورد آنان پیش می گیرد و معتقدند که دو جنس در اساس با هم هیچ تفاوتی ندارند. بلکه اجتماع موجب می شود که آنها گرایش های متفاوت پیدا کنند. […]
اگر اجازه دهیم استرس همراه ما باشد، میتواند بیشتر و بزرگتر هم بشود خیلی از ما بدون آنکه بدانیم، شغلمان را با خود به خانه میآوریم. کار، استرسبرانگیز است، اما وقتی که قرار است استراحت کنیم، از لحظهای که پا را از محل کارمان به بیرون میگذاریم تا صبح روز بعد که دوباره به آن برمیگردیم، معمولا اجازه میدهیم استرس کاری همراه ما وارد محیط خانه شود. دلایل زیادی وجود دارد که چنین […]
هرچقدر راحتتر با آدمهای مختلف معاشرت کنید، بیشتر میتوانید زیبایی درونی افراد را درک کنید تابحال چند بار شده که وقتی کسی را میبینید از روی ظاهر درمورد او قضاوت کنید؟ یا چندبار باز بخاطر ظاهر دست رد به سینه کسی زدهاید یا رفتوآمدتان را با او قطع کردهاید؟ اگر میبینید که قضاوتهایتان درمورد آدمها بیشتر از روی ظاهرشان است، فرصت آشنایی و معاشرت با افرادی باهوش، جالب و فوقالعاده را از خودتان گرفتهاید. […]
آیا تابحال شده عدم موفقیت خودتان در دستیابی به یک هدف را با بهانه عدم تجربه توجیه کنید؟ یا با اینکه منابع ، پول یا زمان لازم را نداشتهاید؟ آیا شده قبل از اینکه حتی تلاشی کرده باشید، تسلیم شوید؟ آیا تابحال شده موفقیت کسان دیگر در رشته و زمینه کاری خودتان را بهخاطر چیزهای جزئی مثل موارد زیر ببینید: * او موفق است چون مهارتش در کامپیوتر بیشتر است. […]
انجام ندادن کارها اغلب ناشی از اضطراب، ترس از شکست یا کمال گرایی منفی است از هر 5 نفر فرد بالغ، یک نفر به طور حرفه ای کارهای هر روزش را به فردا می افکند! اما این موضوع لزوما به معنای تنبلی آن شخص نیست. «ناکنش»، یا انجام ندادن کارها اغلب ناشی از اضطراب، ترس از شکست یا کمال گرایی منفی است. تکنیک هایی برای مبارزه با به تعویق انداختن کارها برای اینکه […]
زنانی که عادت دارند خشم خود را نشان دهند بیشتر احتمال دارد دچار گرفتگی های عروقی شوند. مطالعات قبلی نشان داده اند خشم و نفرت با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دراد اما این مطالعات بیشتر در مردان انجام شده است. آخرین یافته ها نشان میدهند بین خشم و بیماری قلبی در زنان ارتباط وجود دارد. محققان دریافته اند زنانی که تمایل دارند خشم خود را ابراز کنند اگر برخی ریسک فاکتورهای […]
هنر درمانی شیوهای از روان درمانی است کارشناس ارتباط درمانی گفت: هنر درمانی شیوهای از روان درمانی است که امکان ابراز هیجانات و معالجه از طریق غیر کلامی را فراهم میآورد. حصاری کارشناس ارتباط درمانی در گفتگویی؛ در رابطه با درمان بیماران صعب العلاج اظهار کرد: تلاش برای رفع نیاز مراجعان و کمک برای افزایش سطح توانمندیهای آنان با استفاده از روشهای مختلف، ضرورتی انکارناپذیر در جامعه است. وی افزود: هنر درمانی […]
تنگناهراسی به ترس غیرمنطقی از گیر کردن در مکانها و فضاهای تنگ اطلاق میشود «تنگناهراسی» عموما به ترس غیرمنطقی از گیر کردن در مکانها و فضاهای تنگ اطلاق میشود که حدود 5 تا 7 درصد جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. بدیهی میباشد که این افراد هنگام قرار گرفتن در فضاهای تنگ و نداشتن راهی برای فرار بیشتر مستاصل و کلافه میشوند. بدون شک برای همه ما قرار گرفتن در این شرایط و در […]
وقتی مجبوری با فردی گفتوگو کنی که مدام به تو میگوید: من مخالفم، تو اشتباه میکنی، درست نمیگویی، من بهتر میفهمم! باید صبر ایوب داشته باشی. هر وقت قرار است با مینا حرف بزنم، دنیا روی سرم خراب میشود. سالهاست که یکدیگر را میشناسیم. او دختر مهربانی است اما زمانی که میخواهیم جدی حرف بزنیم، مطمئنم تا نظرم را بیان کنم، با مخالفت سرسختانهی او روبهرو میشوم. با دلیل و بیدلیل هزار آسمان و ریسمان […]
چاکرا در باور آیین هندو مراکز انرژی در بدن انسان و سایر موجودات زنده می باشد و نقشی اساسی در جریان های حیاتی دارد. در ادامه جهت آشنایی کامل با هفت چاکرا و کاربرد یا وظایف آنها همراه ما باشید.
7 فاکتوری که در زیر به آنها خواهیم پرداخت، چنان تاثیر شگرفی بر زیبایی شما دارد که محال است آرایش بتواند به گرد پای آن برسد. نظرات خود را درباره آنها با ما در میان بگذارید! بسیاری از زنان تصور میکنند که کلید زیبایی آنها در کیف لوازم آرایش آنها پنهان شده است. هزار و یک دلیل به این تصور اشتباه دامن میزند: مردم بر اساس ظاهر افراد درباره آنها قضاوت میکنند، فرهنگ عوام و […]
کمالگرایی میتواند از عوامل جدی ایجاد استرس باشد کمالگرایی از صفاتی است که بهطور کلی مورد تحسین قرار گرفته است ولی باید این نکته را در نظر داشت که معنای دیگر کمالگرایی این واقعیت میتواند باشد که چیزهایی که به دست آوردهایم، ارضاکننده نیست یا به عبارت دیگر هیچ وقت راضی نخواهیم بود. در واقع از آنجایی که هیچ چیزی نمیتواند از همه نظر کامل و کافی باشد کمالگرایی (یا شاید به عبارت بهتر […]
