رسیدن به یک شیوه زندگی سالم با ورزش کردن نه تنها به بهبود سلامت جسمی کمک میکند، بلکه به تقویت سلامت روان نیز میانجامد. ورزش منظم میتواند انرژی شما را افزایش دهد و استرس را کاهش دهد. در این مقاله از موزستان، روشهایی برای ایجاد یک شیوه زندگی فعال و سالم از طریق ورزش بررسی میشود. با شروع فعالیتهای بدنی، به راحتی میتوانید به اهداف سلامتی خود دست یابید.
تفاوتهای ارتباطی بین جنسیتها به تفاوتهایی اشاره دارد که در نحوه ارتباط مردان و زنان با یکدیگر وجود دارد. این تفاوتها میتواند ناشی از عوامل زیستی، روانشناختی و اجتماعی باشد. در این مقاله از موزستان، به بررسی این تفاوتها و اثرات آنها بر روابط اجتماعی پرداخته خواهد شد.
قدم های کوچک می توانند تغییرات بزرگی در زندگی مان ایجاد کنند تحقیقات، در کنار تجربه، ثابت کرده که قدم های کوچک هم می توانند تغییرات بزرگی در زندگی مان ایجاد کنند. اگر چه ایجاد تغییرات بزرگ کار ساده ای نیست اما با تکرار عادات کوچکی که در ادامه مطلب برایتان آورده ایم، می توانید تغییرات مثبتی را به مرور زمان در زندگی تان مشاهده کنید. رعایت این موارد زندگی شما را از جنبه […]
بسیاری از مردم فقط به پول درآوردن فکر می کنند یکی از چیزهایی که در کارم به آن علاقه مندم، این است که می بینم مردم از سمت چپ مربع نقدینگی به سمت راست آن می روند. فرآیند تبدیل زندگی کارمندی به کارآفرینی و مالکیت کسب و کار شبیه به فرآیندی است که در آن کرم ابریشم به پروانه تبدیل می شود. زمان بر است و اغلب به تغییرات زیادی در ذهنیت و نوع […]
تحقیقات اخیر دانشمندان حاکی از آن است که مغز انسان از روابط ریاضی برای ذخیره علایق و احساسات استفاده می کند. بدون نگاه کردن به جواب ها این تست را انجام دهید. 1- یک عدد از 1 تا 9 انتخاب کنید. 2- آنرا در عدد 3 ضرب کنید. 3- حاصل را بعلاوه 3 کنید. 4- دوباره حاصل را در 3 ضرب کنید. 5-یک عدد 2 […]
خوش رفتاری موجب می شود که زخم های بدنتان زودتر بهبود یابد. بد اخلاقی و رفتار خصمانه و خشونت آمیز ، طول مدت بهبود زخمها و کبودشدگیها را افزایش میدهد، اما خوش رفتاری و مثبت اندیشی موجب میشود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب میشود سلولهایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب دیده ی بدن مورد نیاز هستند، سریع تر تکثیر شوند. در نتیجه زخم […]
زمینه اختلال وحشت و اگروفوبیا در افراد یک خانواده اتفاق میوفتد افرادی که دچار اختلال وحشت هستند، احساس وحشت در آنها ناگهانی و مکرر و بدون هیچ هشداری حمله میکند. اختلال وحشت با واکنش ترس و اضطراب طبیعی نسبت به وقایع استرس زا، تفاوت دارد. اختلال وحشت وضعیتی جدی است که بدون علت یا هشدار، فرد را دچار حمله میکند. به مرور زمان فرد مبتلا به اختلال وحشت دچار ترس دائمی از […]
عصبانی نشوید! چرا باید اجازه دهید یک نفر دیگر احوال شما را تعیین کند؟وقتی کسی به ما بیادبی میکند، اولین واکنش ما محافظت از خودمان است. ناراحت میشویم و با چیزی مثل این پاسخش را میدهیم: «چطور جرات میکنی با من اینطور حرف بزنی؟» «سر من داد نزن!» با این روش، ما این فرد عصبانی را به مشکل خودمان تبدیل میکنیم. چرا باید اجازه دهید فرد دیگری مشخص کند چه احساسی داشته باشید؟ عصبانی شدن […]
لذت بردن از زندگی با پول راحت تر است اما برای لذت بردن اگرچه پول لازم است اما کافی نیست. حتی برخی پا را فراتر گذاشته اند و معتقدند برای لذت بردن از زندگی حتی پول هم لازم نیست. اگر کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذتها نه وقت زیادی میخواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یک روزی که معلوم […]
تستی که در زیر مشاهده می کنید، شاید در عین حال که ساده ترین، بلکه تعیین کننده ترین تست هوش آی کیو باشد. برای انجام این تست باید بعد از خواندن هر سوال در عرض تنها 5 ثانیه به آن پاسخ درست را بدهید و در نزد خودتان یادداشت کنید. در پایان تعداد پاسخهای درست شما ضرب در 10 می شود و میزان آی کیو شما را نشان میدهد .
بحران اقتصادی علاوه بر مشکلات اجتماعی باعث بروز مشکلات روحی در بین افراد می شود بحران اقتصادی و رکود علاوه بر مشکلات اجتماعی که در پی دارد، باعث بروز مشکلات روحی و افسردگی در بین افراد می شود که در این مطلب با جزئیات بیشتری به این مسئله پرداخته می شود. مشکلات مالی باعث افسردگی افراد زیادی می شود. طبق بررسی هایی که در سال 2008 در این باره انجام شد، مشکلات مالی […]
در فصل امتحانات، رفتار والدین تأثیر زیادی بر عملکرد و روحیه دانشآموزان دارد. اما گاهی رفتار اشتباه والدین در فصل امتحانات باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز فرزندان میشود. در این مقاله از موزستان به بررسی این رفتارها و راهکارهای جایگزین میپردازیم تا محیطی آرام و حمایتی برای دانشآموزان فراهم شود.
از سال 1960 تاکنون تحقیقات گسترده ای در ارتباط با ترس از موفقیت صورت گرفته است. به طور کلی این حالت در زنان بیشتر از مردان مشاهده می شود. صحیح یا غلط بودن جملات زیر را در کنار آنها یادداشت کرده و در انتها نتیجه را محاسبه کنید. 1- گاهی اوقات می ترسم کارها را به همان خوبی که توانایی اش را دارم انجام دهم. 2- معمولا نگرانم که اگر کارهایم […]
درست همانطور که چیزیهای مورد علاقه و یا چیزهایی که از آنها متنفریم، اغلب اوقات ذهنمان را به تسخیر خود در میآورند، ما نیز دقیقاً همان چیزها را به سمت خود جذب میکنیم. آیا تا به حال برایتان پیش آمده که برای اولین بار بهترین لباستان را بپوشید و همان موقع هم بلایی سرش بیاورید؟ درست همان وقتی که با خود فکر میکردید «میخواهم این لباس زیبا حتی یک لک رویش نیفتد و کثیف […]
تا وقتی خودتان را درک میکنید، نیازی نخواهید داشت که از دیگران تأییدیه بگیرید دکترصفایی مقدم: همه آدمها مسیر زندگی شما را درک نمیکنند. اشکالی ندارد، زندگی آنها نیست که آن را بفهمند، زندگی شما است. تا وقتی خودتان را درک میکنید، نیازی نخواهید داشت که از دیگران تأییدیه بگیرید. 1. توقع نداشته باشید که همه کارها را طبق استانداردهای شما «درست» انجام دهند. اخلاقیات آدمها براساس عوامل مختلف با هم متفاوت است، […]
یک پژوهشگر آمریکایی در بررسیهای خود نشان داد که پیاده روی 40 دقیقه ای سه بار در هفته می تواند فرایند پیری مغز را برای افراد خانه نشین به تاخیر بیندازد. ادوارد مک آلی ، استاد بهداشت عمومی، حرکات شناسی بدن و مدیر موسسه بکمن، در بررسیهای خود نشان داد که انجام حرکات فیزیکی ملایم مانند پیاده روی 40 دقیقه سه بار در هفته برای شادابی مغز بسیار مناسب است […]
اما پاسخ این سوال به تعریف شما از خوشبختی بستگی دارد.مردم همیشه به این سوال فکر میکنند که آیا پول خوشبختی میآورد؟ اما پاسخ این سوال به تعریف شما از خوشبختی بستگی دارد. محققان در یک پژوهش جدید ادعا کردهاند پول ممکن است بتواند امنیت شما را تامین کند، اما همه خوشی و سعادت را نمی توانید با پول بخرید. یک پژوهش جهانی درباره خوشبختی و شادمانی روی بیش از یکصد هزار نفر نشان داده […]
نکته اینجاست که صدای خانم ها زیر می باشد و مانند صدای آژیر آمبولانس و یا ماشین پلیس، در عرض چند دقیقه اگر پشت سر هم شنیده شود، کافی است که طرف مقابل عصبانی شده و با یک داد و هوار بلند به این صدای آژیر خاتمه دهد. -وای چقدر غُر می زنی؟-بسه دیگه، این فدر غُر نزن، سرم را بردی… شاید این گفتگویی باشد که میان اغلب زن و شوهر ها در بسیاری از […]
یک دختر مجرد حرفهای زیادی راجع به تجرد خودش می شنود در جامعه ی در حال گذار ما که ازدواج کردن پیچیده تر از گذشته شده، تعداد دختران مجردی که هنوز امکان ازدواج پیدا نکرده اند افزایش یافته است. در این مطلب درباره مشکلاتی که این دختران در خانواده و جامعه با آن مواجه هستند صحبت می کنیم. قدیم تر ها سیستم ازدواج غالباً به این صورت بود که یک نفر واسطه می شد […]
آزمون همسرشناسی! شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که نیازهای عاطفی مردها خیلی پیچیده نیست و آنقدر که زنان پر از رمز و رازند، شناخت مردها چندان سخت نیست، به راحتی میتوان نیازهای مردها را شناخت و کاری کرد که آنها خودشان را خوشبختترین شوهر دنیا بدانند اما شما چقدر از نیازهای همسرتان آگاهید؟ آیا میدانید نیازهای او در زندگی چیست ؟ما میخواهیم به شما کمک کنیم تا خصوصیات شوهرتان را بهتر تشخیص دهید. […]
