آیا خوش بینی تاثیری بر روی کیفیت خواب دارد؟
فاکتورهای زیادی مثل انجام تمرین های ورزشی مرتب، کاهش استفاده از الکل و استفاده از تختخواب و تشک مطلوب، بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. رابطه چشمگیر بین خوش بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد .
برای زندگی بهتر
نظریه استرس خانواده چیست و راههای مقابله با آن چگونه است؟
نظریه استرس خانواده چیست و راههای مقابله با آن چگونه است؟ در این مقاله از موزستان به شما معرفی می‌شود. این نظریه به بررسی تأثیرات استرس خانواده بر افراد می‌پردازد و راه‌هایی را ارائه میدهد تا با این استرس‌ها مواجهه و آنها را کاهش دهیم.
در قلمرو شادی ماندن با جریان انرژِی !
خود را غرق در کاری که از آن لذت می‌برید کنید و خوشبختی در زندگیتان جریان خواهد یافت! به اصطلاح جریان انرژی خود را بیابید و شادی واقعی را تجربه کنید ! دفعه دیگری که رئیستان مچ شما را سر کار در حال بازی سودوکو گرفت، به او بگویید که یک کارمند خوشحال، یک کارمند خلاق خواهد بود! مدارک علمی می‌توانند از شما حمایت کنند! درگیر شدن در یک موقعیت که مهارت‌هایتان را به چالش […]
راز موفقیت «اپرا»، زنی که خیلی بدبخت بود!
اپرا وینفری: بزرگ‌ترین کشف در تمام طول تاریخ این است که یک فرد می‌تواند تنها با تغییر نگرش خود تغییر کند. وی در 29 ژانویه 1954 در می‌سی‌سی‌پی، از مادری نوجوان به دنیا آمد. مادرش ورنیتا لی 18 ساله خدمتکار بود. پدرش ورنن وینفری 20 ساله در ارتش خدمت می‌کرد. تا 6 سالگی نزد مادربزرگش در روستایی در می‌سی‌سی‌پی زندگی کرد. با کمک مادربزرگ توانست در کودکی خواندن و نوشتن را بیاموزد او در 3 […]
صبر و گذشت درزندگی
وقتی یک نفر واقعاً شما را دوست داشته باشد، صبر و گذشت زیادی را دربرابر بی دقتی ها یا رفتارهای زشت و بی ادبانه شما شنان خواهد داد. اما نباید از این قضیه سوء استفاده کنید. اگر چنین کاری کنید، یک نشانه مسلم از این است که شما واقعاً طرف مقابلتان را دوست ندارید. زوج هایی که واقعاً همدیگر را دوست داشته باشند وقتی می فهمند که احساسات طرف مقابلشان را جریحه دار کرده اند، […]
روشهایی برای برنامه ریزی و مدیریت زمان
شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر برای انجام کارهای خود وقت کم می آورید و آرزو میکنید کاش شبانه روز بیش از 24 ساعت بود تا بتوان به همه کارها رسیدگی کرد. ما به شما پیشنهاد میکنیم به جای غر زدن مدیریت زمان را بیاموزید. حتما می پرسید چگونه؟ ما به شما آموزش میدهیم. فهرست کارها و مدت زمان لازم برای انجام : اگر فکر میکنید میتوانید تمام وظایف روزانه خود را به […]
چگونه تا دوران سالخوردگی ذهنی فعال داشته باشیم؟
اگر می خواهید مطمئن شوید که مغزتان در بهترین شرایط به سر می برد، باید ورزش کنید دروغ نیست اگر بگوییم داشتن ذهنی پویا و شاداب آرزوی همه ماست، تصور نمی کنم فردی را پیدا کنید که دوست نداشته باشد حتی در سنین میانسالی و پیری قدرت ذهنش را حفظ کرده باشد. شما هم اگر دوست دارید خیلی زود این قابلیت خود را از دست ندهید و به زوال عقل مبتلا نشوید، این گزارش […]
نکته هایی که خانم ها برای دفاع از خودشان باید بدانند!!
همه ما خانم ها توانایی دفاع از خودمان را داریم همه ما خانم ها توانایی دفاع از خودمان را داریم. وقتی به خودمان متفاوت نگاه کنیم می فهمیم که ما هم می توانیم از خود مراقبت کنیم و هیچ کس قادر نیست به ما آسیبی برساند. البته این احساس و باور در ابتدا باید درونی باشد تا بتوان آن را برونی ساخت. در این جا با ارائه نکات مهمی به شما یاد داده می […]
لطفا خودتان را تنبیه نکنید
راضی بودن از خود همیشه منفی نیست آیا برای خودتان ارزش خاصی قائل هستید؟ آیا بر توانایی های خود، آگاهی دارید و آنها را شناسایی کرده اید؟ این افکار و احساسات ممکن است مثبت، منفی یا آمیخته ای از این دو حس باشد. به نوعی این احساسات و این افکار میزان احترام شما را به خودتان نشان می دهد. احترام به خودراضی بودن از خود همیشه منفی نیست و اگر افراد خود را اصلا قبول […]
روش های توقف افکار منفی تکراری
روش های توقف افکار منفی تکراری در این مقاله از موزستان بررسی خواهند شد. افکار منفی و تکراری می‌توانند به ذهن افراد آسیب بزنند و در کیفیت زندگی تأثیرگذار باشند. این مقاله به شما روش های مختلفی را معرفی می‌کند که میتوانید از آنها برای توقف و کاهش افکار منفی تکراری خود استفاده کنید.
میانبرهای ساده برای غلبه بر کمرویی
خجالتی بودن که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید،تنها یک احساس است آیا برای ورود به یک جمع جدید، قلب تان تندتر می زند و احساس می کنید راحت نیستید و گونه های تان قرمز می شود. این مسائل را در دید و بازدید نوروزی بیشتر حس کرده اید و ممکن است تصمیم جدیدی گرفته باشید که در سال آینده دیگر خجالتی نباشید و بتوانید با اطرافیانتان ارتباط […]
این ۳ کلید بلندپروازی را بیاموزید تا زندگی مرفه‌تری را تجربه کنید
دستیابی به موفقیت مستلزم بلندپروازیست اگر موفقیت آسان بود، همه موفق بودند. اما نیست. دستیابی به موفقیت مستلزم بلندپروازیست. طبق نظر مشاور ارشد روش زندگی، کریستین مایکلسون، در صورت رعایت دو نکته، موفقیت اجتناب‌ناپذیر است: “پا را فراتر از دنیای معمول خود بگذارید” و “عزت نفس خود را تقویت کنید.” این دو مورد موفقیت را تضمین می‌کند و تنها فاکتور تعیین کننده‌ایی که در راه رسیدن به موفقیت باقی می‌ماند، زمان است. اگر لازم […]
اثرات خودکارآمدی در توانایی ایجاد تغییر در زندگی
خودکارآمدی مفهومی روانشناختی که پایه و اساس توانایی های فردی نسبت به موفقیت های کاری و اجتماعی را تشکیل می دهد. در این مطلب از موزستان شما را با انواع خودکارآمدی آشنا می کنیم.
راههای لذت بردن از دوران مجرد
با اینکه ممکن است وقتی مجرد هستید، احساس تنهایی بیشتری کنید ولی به طور کلی تجربه‌ای عالی است.
چگونه با هر نوع شخصیت موثرترین ارتباط را برقرار کنیم؟
تیپ های شخصیتی مختلف و ارتباط موثر با آنها:هر انسانی در دنیا بر اساس زندگی اش، تجربیاتش و … شخصیتش به یکی از این مدل ها نزدیکتر است. هدف اصلی، شناخت درست تیپ شخصیتی افراد است و اینکه چگونه با هر فردی ارتباطی موثر برقرار کنیم. همه ما آدم ها بنا به نیازهایی که داریم هر روز با افرادی در محل کار، تحصیل، خیابان، مترو، اتوبوس، مغازه و … در ارتباط هستیم. گاهی در […]
فرمول ثروتمند شدن! (پولدار شدن)
در این مقاله نکته هایی کاربردی و بسیار مؤثر بیان می شود که عمل به آنها و تعهد جدّی به پیگیری آنها، از همین امروز شرایط مالی شما را بهتر می کند. و نه تنها شرایط مالی شما را بهتر می کند، بلکه کمک می کند روزبه روز شاد تر شوید و حس بهتری از خود داشته باشید و از زندگیتان بیشتر لذت ببرید.
روش‌های متفاوت برای بهبود خلاقیت فردی
باید روی خلاقیت خود کار کنید تا فعال باقی بماند خلاق بودن کار بسیار سختی است؛ باید روی خلاقیت خود کار کنید تا فعال باقی بماند. ولی اگر حواستان نباشد که هر از گاهی تغییراتی در شرایط به وجود آورید، ممکن است خلاقیت شما نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. اگر بیش از اندازه به شرایطی یکسان عادت کرده اید، یکی از روش های زیر را برای بهبود خلاقیت خود امتحان کنید. 17 […]
نظریه رشد اریکسون: راهی برای درک بهتر هویت و جایگاه ما در جهان
نظریه رشد اریکسون به نوعی گسترش دهنده نظریه رشد فروید است و نشان میدهد که شخصیت انسان در طول عمر در حال شکل گیری و تغییر است. در این مطلب از موزستان شما را با این نظریه آشنا می کنیم.
اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید
یک روان‌شناس تاکید کرد: مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برای‌مان رخ میدهد، آرامش‌مان را مختل می‌کند. با تاکید بر اینکه باید مسایلی که باب میل‌مان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آنها نداریم را به حال خود رها کنیم، گفت: یکی از مواردی که آرامش ما را مختل می‌کند فکر و ذهن ما است و در واقع ما باید بتوانیم با کنترل ذهن خود در راه آرامش گام برداریم. این روان‌شناس ادامه […]
راه‌هایی برای خندان و بشاش بودن
تغذیه عامل مهمی برای شاد بودن است. دلایل زیادی برای خندیدن و راههای زیادی برای بشاش بودن وجود دارد. اگرچه هجوم استرس‌های روزانه سعی دارد بر این احساس غلبه کرده و ما را به فردی خشن و ناامید تبدیل کند. در میان این عوامل محیطی که همگی بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارند، تغذیه نیز عاملی مهم است. شاید برای شما هم جالب باشد که بتوانید با تغییراتی در رفتارهای روزانه برخی از […]