انسان به‌صورت ذاتی میل دارد که دیگران او را دوست داشته باشند و قبول کنند. ولی بعضی از اوقات این میل سبب می‌شود که اشخاص بیش‌‌ازاندازه و به‌صورت وسواس‌گونه به تفکرات دیگران درمورد خودشان اهمیت دهند. نگرانی بیش از اندازه درمورد افکار دیگران تاثیرات منفی بسیار بر زندگی شما خواهد داشت. بنابراین بهتر است اجازه ندهید که نگرانی درمورد نظر دیگران مانع لذت‌بردن‌تان از زندگی شود. همراه ما باشید.
اضطراب عبارت است از احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس، وحشت یا خطر با علتی ناشناخته که بر فرد مستولی می‌شود. برای برخی افراد این حالت ممکن است ناگهانی باشد و برطرف شود، اما برای برخی دیگر این حالت به صورت مزمن در می‌آید. زمانی که دچار استرس، اضطراب و دلشوره می‌شوید، کارهای زیر را انجام دهید: درخواست کمک از دیگران، مشغول شدن به انجام کاری، صحبت با دوستان، خارج […]
این روزها کمتر کسی را پیدا می‌کنید که از استرس و عوارض ناشی از آن شاکی نباشد.یک دکتر روانشناس معتقد است این استرس‌های دایمی می‌تواند باعث بروز افکار غیرمنطقی هم شود. ایشان درباره همین افکار غیرمنطقی و راه‌های مقابله با آن توضیح می دهند: آقای دکتر! قطعا شما هم درباره رفتارها و روش‌هایی شنیده‌اید که بعضی‌ها می‌گویند با آنها می‌توانیم میزان مقاومت روانی‌‌مان را بالا ببریم؛ مثلا می‌گویند با روش تنفس […]
هر چه بیشتر بدانید به‌همان اندازه قادر به یادگیری بهتر در آینده خواهید بود هر مغزی ساختار منحصر به فرد خود را دارد. این عبارت، یعنی اینکه شما باید روش‌هایی را بیابید که با نحوه‌ی یادگیری مختص خودتان تناسب داشته باشند. فرایند یادگیری و برقراری ارتباط در افراد مختلف متفاوت است. در هر سبک یادگیری، از بخش‌های مختلف مغز استفاده می‌شود. به‌عنوان مثال، کسانی که به طور شنیداری چیزی را فرا می‌گیرند از شنیدن […]
مردم بسیاری هستند که همیشه و همه جا از روابط عاطفی خود با همه صحبت می کنند. آنها برایشان فرقی نمی کند کجا هستند و آیا طرف انسان قابل اعتمادی هست یا خیر؟ فقط حرف می زنند و همه جزئیات رابطه خود را تعریف می کنند. این افراد اصولا با همه، غیر از کسی که باید، در مورد زندگی خود صحبت می کنند. مخصوصا وقتی ناراحتی پیش می آید باید خیلی مراقب باشید که غم […]
باورهای انسان در طول زندگی براساس تجربه و بلوغ او تغییر می‌کند. برای ایجاد هیجان مثبت باید باورهای روزانه خود را تغییر دهیم هرچند تغییر سخت است و در صورت شکست افراد دست از تلاش برمی‌دارند و کار را ادامه نمی‌دهند. حکیمه آقایی،روانشناس در روزنامه شهروند نوشت: افراد بدبین راه ورود حل‌مسأله را بر ذهن خود می‌بندند و احساسات ناخوشایند را بازتولید می‌کنند. گاهی چالش‌ها و دغدغه‌های افراد به دلایل محیطی است و گاهی نیز […]
افراد بی انگیزه معمولا به‌شدت منفی‌باف هستند برای خیلی از ما پیش آمده که خواستیم کاری را انجام دهیم، اما سرانجام دست از پیگیری آن کشیده‌ایم؛ چون انگیزه کافی نداشته‌ایم! ورزش‌کردن، تماس با دوست‌تان، مطالعه گروهی یا سفر آخر هفته، فرقی نمی‌کند؛ کارهای مختلف وارد فهرست انجام‌دادنی‌هایتان می‌شوند و بدون اینکه به انجام برسند، از فهرست خط می‌خورند. خوب است بدانید بی انگیزه بودن تنها مشکل شما نیست. در این مقاله شما را […]
سوال کردن از خودتان یکی از این عادت‌های مثبت است سوال کردن از خودتان یکی از این عادت‌های مثبت است اما منظور، چه نوع سوالاتی است؟ با 5 سوال ساده‌ای که افراد موفق هر روز از خودشان می‌پرسند، آشنا شوید. «حتما بارها شنیده‌اید که موفقیت تصادفی نیست. شاید موفقیتِ بعضی از اطرافیان‌تان را به حساب شانس و اقبال بلندشان بگذارید یا فکر کنید که خیلی باهوش هستند اما اگر به زندگینامه افراد موفق […]
افراد در طول روز با استرس های مکرر دست به گریبان هستند آیا احساس استرس دارید؟ البته که این‌طور است! اگر خوب دقت کنید مشاهده می‌کنید با تعداد زیادی ضرب‌الاجل کاری، انبوهی از کارها – که البته همه آنها در اولویت هستند! – و دغدغه اینکه کارهای خود را با کیفیت مناسب انجام دهید، مواجه هستید. اقداماتی اثربخش برای غلبه بر استرساین طبیعت زندگی مدرن است. این غیرممکن است که شغلی را پیدا کنید […]
کانون خانواده محل مناسبی برای دوری از مشکلات است واقعیت جامعه امروز این است که مشکلات خانوادگی در دنیا امروز با گسترش نیاز های فردی و اجتماعی زیاد شده است و افراد بیشتر فردگرا شده اند. به نوعی تحمل و صبر کافی برای رفع مشکلات ندارند و بنیان خانواده به دلیل فرد گرایی سست شده است. حال برای رفع این معضل باید چه کرد؟ عده ای طلاق را انتخاب می کنند. گروهی با ریشه یابی مشکلات، […]
روش های گوناگونی برای رسیدن به آرامش وجود داردکه به آسانترین ،راحت ترین مؤثرترین روش می پردازیم .این روش از پنج مرحله تشکیل شده است .پنج مرحله ای که یکی پس از دیگری باید انجام شود .این پنج مرحله عبارتند از: 1)آرام شدن حواس: این مرحله راحت شدن از مشکلات ومسائلی است که مارادر بر گرفته است.برای مدت کوتاهی نیزکه شده باید دنیای اطراف را فراموش کنیم وبه بدن امکان دهیم که فقط […]
بسیاری از ما روزهای کاریمان را در فضاهای بسته، زیر نور چراغ های مهتابی و در برابر کامپیوترها سپری می کنیم، بعد از آن به خانه می رویم و زیر نور صفحه ی تلویزیون، به خیال خود ذهن و جسم‌مان را استراحت می‌دهیم. کارهای روزمره شهری فرساینده هستند. آنچه را که این محیط‌های مصنوعی از انسان می‌گیرند، طبیعت به او باز می‌گرداند.
– هر باور، چیزی را حقیقی انگاشتن است. – اگر تو باوری داشته باشی، دست از جست و جو برمی‌داری؛ اگر باوری داشته باشی گمان می‌کنی که از قبل می‌دانی. – انسان برای برخورداری از شادی باید خودش را باور کند. – شما نمی‌توانید با تنفر داشتن از دیگری خودتان را به خدا نزدیکتر کنید، چه باور داشته باشید که این خشمی به جاست یا نه. رابطه میان […]
شما جزو کدام دسته از افراد هستید، آیا همیشه از زندگی خود راضی هستید و از تک‌تک لحظات زندگی‌تان لذت می‌برید یا از زندگی لذت نمی‌برید و آرزو می‌کنید جای فرد دیگری باشید و مدام زندگی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید؟ اگر جزو دسته دوم هستید، این مطلب را از دست ندهید. زندگینامه افراد موفق را بخوانیدوقتی یاد بگیرید که چگونه رفتارهای خود را کنترل کنید، در مواقع و لحظات مختلف چه باید بگویید […]
زندگی فوق العاده ست! زندگی یک شاهکاره! زندگی محشره!در حقیقت زندگی همه‌ی اینهاست. متاسفانه واقعیتی که هست، زندگی می‌تواند لحظه به لحظه خرد کننده‌تر از آنی باشد که در موردش می‌گویند. اغلب اوقات این روزها خیلی عادی است اگه بخواهی گریه کنی! غوطه ور شدن در یک دوره‌ی کوتاه خودخوری ایرادی ندارد. نکته اینجاست که این دوره باید کوتاه باشد. خودخوری بیش از اندازه، هیچ نتیجه‌ای ندارد. وقتی برای […]
تمام آنچه در این دنیا رخ می دهد در یک حرکت دورانی در حال چرخش است و برای همین است که در اشعار و ادبیات از این عرصه گیتی با نام هایی همچون گردونه و چرخ یاد کرده اند. کارما ها در چرخه زندگی ما ثبت می شوند و حتما روزی به خودمان باز می گردند. قانون کارما، قانون عمل و عکس العمل است.
آثار کنفوسیوس بر چگونگی پیشبرد یک زندگی اخلاقی، شاد و صلح آمیز اشاره دارد کنفوسیوس معلم تاثیرگذار و فیلسوف برجسته چینی که نظریه پرداز سیاسی و معلم در چین باستان بود. آثار کنفوسیوس نه تنها بر اهمیت تکامل فکری و اعتقاد تاکید دارد، بلکه همچنین بر چگونگی پیشبرد یک زندگی اخلاقی، شاد و صلح آمیز نیز اشاره دارد. – اولین قدم را بردارید، روند کار را شروع کنید و سعی کنید این عادت را […]
داشتن صبر یکی از رازهای داشتن زندگی موفق و سرشار از شادی است داشتن صبر یکی از رازهای داشتن زندگی موفق و سرشار از شادی است. در این مقاله به شما 6 راه برای افزایش صبر در زندگی تان پیشنهاد می کنیم. 6 راه افزایش صبر در زندگی کارها و وظایفتان را تعدیل دهید به محض اینکه وقت آزادی به دست آوردید، خودتان را ملزم کنید که فقط یک کار واحد را […]
داشتن یک کسب و کار موفق به روش آقای برانسون کارآفرین و سرمایه‌گذار بریتانیایی است او رئیس و بنیان گذار گروه شرکت‌های ویرجین است که عنوان بیش از 400 شرکت در سراسر دنیا را از آن خود کرده است. نخستین سرمایه گذاری برانسون در 16 سالگی در یک مجله به نام دانش آموز (Student) بود. برپایهٔ فهرست ثروتمندترین افراد جهان در مجلهٔ فوربز در سال 2012، برانسون چهارمین شهروند ثروتمند بریتانیایی بوده است. برآورد […]
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که بهترین برخورد در شرایط خارج از کنترل ما چگونه است. ما در این مقاله قصد داریم 7 نوع از موارد عاطفی و احساسی را به همراه کارهایی که می توانید برای رهایی از آنها انجام دهید ارائه دهیم.
