اگر پینگ‌پنگ بخشی از زندگی شماست یا به تازگی به این ورزش جذاب علاقه‌مند شده‌اید، سورن اسپرت بهترین همراه شماست. ما فقط یک فروشگاه آنلاین نیستیم؛ ما جامعه‌ای از پینگ‌پنگ‌بازان حرفه‌ای و آماتور هستیم که تلاش می‌کنیم هر آنچه برای این ورزش هیجان‌انگیز نیاز دارید، فراهم کنیم.
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی آناستازیا لوپووا آشنا می شوید. آناستازیا لوپووا در 26 ژوئن 1985 در کازان روسیه به دنیا آمد. آناستازیا لوپووا، بازیکن بیلیارد روسی، قهرمان دو بار اروپا در هرم روسیه، قهرمان مسکو در هرم پویا و استاد ورزش روسیه است. لوپووا همچنین در سال 2009 برنده مسابقه دوشیزه بیلیارد شد. او در ادامه مربی شد.
اگر شما هم با عدم تعادل عضلانی در عضله دوسر خود مواجه هستید، این مشکل می‌تواند بر عملکرد و زیبایی بازوهای شما تأثیر بگذارد. در این مقاله از موزستان، یاد خواهید گرفت که چگونه یک عدم تعادل عضلانی را در عضله دوسر خود برطرف کنید و بازوهای خود را تقویت کنید. ما به شما تمرینات و نکات مفیدی معرفی می‌کنیم که به رفع این مشکل کمک خواهد کرد. با ما همراه شوید تا عضلات متعادل و قدرتمندی داشته باشید.
در این مقاله از موزستان، با زندگی فیلپ والتر فودن آشنا می شوید. فودن یک فوتبالیست حرفه‌ای انگلیسی است که به عنوان هافبک برای باشگاه منچسترسیتی و تیم ملی انگلستان بازی می‌کند. او به عنوان یکی از بهترین بازیکنان جهان شناخته می‌شود. فودن در سال 2017 با کسب توپ طلا در جام جهانی زیر 17 سال فیفا به حرفه‌ای شدن وارد شد. فودن در سال‌های 2021 و 2022 به عنوان بهترین بازیکن جوان لیگ برتر و در 2024 به عنوان بازیکن فصل لیگ برتر و بازیکن سال پی اف ای شناخته شد.
بدن زنان با بدن مردان متفاوت است زنان می‌توانند درست به اندازه مردان متناسب باشند اما آن سطح تناسب اندام، هرگز کاملا شبیه هم نخواهد بود. بدن زنان با بدن مردان متفاوت است. مردان و زنان نه تنها سطوح هورمون‌های مختلفی دارند، بلکه مقدار چربی و عضله نیز در بدن‌های آنها بسیار متفاوت است. هدف شما باید این باشد که با توجه به جنسیت، توده‌ی بدن و اهداف‌تان تمرین کنید. مردان و […]
دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادهای ما برای این دسته از افراد است. البته نوع ورزشی که به این افراد داده می شود معمولا هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد درد شدید و محدودیت تعادلی دارد و نمی تواند راه برود، استفاده از تردمیل را به وی توصیه می کنیم. استفاده از دوچرخه نیز ممکن […]
وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آنها کمک می‌کند وزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور می‌کنند که با این کار اندام آنها مردانه می‌شود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آنها کمک می‌کند. فواید وزنه زدن برای زنان عبارتند از: 1- وزنه زدن به کاهش وزن کمک […]
آیا می‌خواهید مهارت خود را در کنترل توپ افزایش دهید؟ آموزش روپایی زدن یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت هماهنگی، تمرکز و تسلط بر توپ است. در این مقاله از موزستان، نکات و تکنیک‌هایی کاربردی برای یادگیری و بهبود روپایی زدن را ارائه می‌کنیم. با این تمرین‌ها می‌توانید سطح بازی خود را ارتقا دهید و عملکرد بهتری داشته باشید.
ورزش‌هایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد می‌شوند گردن درد یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدت زمان زیادی پشت میز می نشینند و زیاد با کامپیوتر کار می‌کنند، ورزش‌هایی برای گردن وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد در این ناحیه می‌شوند. ورزش ناحیه گردن می‌تواند از فشاری که به ماهیچه‌های گردن وارد می‌شود بکاهد. حرکات کششی گردن: کشش عضلات گردن […]
پیلاتس چیست؟ پیلاتس (Pilates)، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.
آیا به مربی شخصی ورزشی نیاز داریم؟ این سوالی است که بسیاری از افراد قبل از شروع برنامه‌های تناسب اندام خود از خود می‌پرسند. در این مقاله از موزستان، به بررسی مزایا و معایب استفاده از مربی شخصی ورزشی پرداخته‌ایم. به این ترتیب، شما می‌توانید تصمیم بگیرید که آیا یک مربی شخصی می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسید یا خیر.
برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. چگونه می‌توان به این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟ در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار با اهمیتی وجود دارد که عدم توجه به آنها بدن را با مشکل مواجه می‌کند و برای سلامتی مضر […]
غیر از داشتن یک رژیم سالم و متعادل و فعالیت بدنی مسایل دیگری هم می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندامی ایده‌ال کمک کند. در اینجا به برخی از آنها اشاره می‌کنیم. 1- پابرهنه راه بروید! پابرهنه راه رفتن به ویژه در فصل تابستان سبب افزایش جریان خون، قوی شدن استخوان‌ها، زیبا شدن اندام و بهتر شدن خلق و خو می‌شود. جالب است بدانید ارتباط مستقیم پا با خاک در […]
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی علیرضا یوسفی، وزنه بردار آشنا می شوید. علیرضا یوسفی، وزنه بردار ایرانی، در المپیک جوانان 2018 مدال طلای فوق سنگین و عنوان قوی ترین پسر مسابقات را کسب کرد. او در مسابقات جوانان جهان 2022 رکورد دو ضرب فوق سنگین را به نام خود ثبت کرد و قهرمان شد. همچنین در مسابقات جهانی 2024 مدال طلا و برنز را در دسته فوق سنگین به دست آورد.
تمرینات موبیلیتی زانو به مجموعه‌ای از حرکات و کشش‌ها گفته می‌شود که هدف آنها بهبود انعطاف‌پذیری و تحرک مفصل زانو است. این تمرینات می‌توانند به کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی و پیشگیری از آسیب‌های احتمالی کمک کنند. تمرینات موبیلیتی زانو برای افرادی که مشکلات زانو دارند، بسیار مفید است. در این مقاله از موزستان، با برخی از بهترین تمرینات موبیلیتی زانو آشنا خواهید شد.
بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از طب سنتی کمک می گیرند. طب سنتی علاوه بر این که روش های مناسب و کار آمدی را برای بهبود بیماری در نظر گرفته، می تواند گزینه ی مناسبی نیز برای کاهش وزن و لاغری باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا یک روش عالی و کار آمد را برای لاغری به شما معرفی کنیم.
برای لاغری و کاهش وزن دنبال معجزه نباشید در این مقاله 3 روش کاهش وزن سریع و هدفمند برای لاغری در یک ماه را به شما معرفی خواهیم کرد و خواهیم گفت چگونه می‌توانید در یک ماه 6 تا 9 کیلوگرم وزن کم کنید لاغری در یک ماه؛ چگونه در یک ماه 6 تا 9 کیلوگرم وزن کم کنیم؟ برای لاغری و کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل […]
ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس های گوناگون می روند و وزنه می زنند و کلی عرق خودشان را در می آورند، اما هر بار که به روی وزنه می روید، می بینید که وزنتان همان است که بوده… مشکل در کجاست؟ آیا ورزش شیوه ای مطمئن برای کاهش وزن اضافه نیست؟ شاید مشکل این باشد […]
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟محبوب‌ترین ورزش زمستانی ریچ کیدز اسکی است اما گذشته از این موضوع یک بهانه دیگر هم برای دنبال کردن این ورزش وجود دارد؛ اسکی یک ورزش عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی بدن است. شاید برای‌تان جالب باشد بدانید که بعد از یک ساعت اسکی می‌توانید تا 600 کالری بسوزانید و از هوای پاک و تمیز کوهستانی هم بهره‌مند شوید، پس اگر تصمیم گرفته‌اید در این ماه آخر سال چربی‌های اضافه […]
آیا می‌دانید بهترین روغن برای عضله سازی کدام است؟ انتخاب درست روغن‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در رشد عضلات شما داشته باشد. در این مقاله از موزستان به بررسی روغن‌های مناسب برای بدنسازان پرداخته‌ایم. این روغن‌ها علاوه بر طعم‌دهی به غذا، به تقویت عضلات و بهبود عملکرد بدنی شما کمک می‌کنند.
