خیلی‌ها، مخصوصا خیلی از خانم های خانه دار، از فراوانی کار منزل و فقدان وقت کافی برای ورزش می نالند. اما ورزش کردن در حال طبخ غذا می تواند این بهانه را از آن ها بگیرد. این هفت حرکت ورزشی را می توانید در حین درست کردن غذا یا کمی قبل از آن انجام بدهید تا هم خستگی از تن تان بیرون برود و هم قدمی به سوی تناسب اندام و سلامت خودتان برداشته […]
ستون فقرات بدن از چندین قسمت تشکیل شده است. قسمت های ستون فقرات عبارتند از:مهره ها که به صورت کاملا مرتب روی هم سوار شده اند، دیسک بین مهره ها که در زیر هر مهره یک دیسک قرار دارد. مفصل های بین مهره ای که باعث اتصال مهره ها به یکدیگر میشود ، نخاع که از بین تمامی مهره ها عبور میکند تا عصب نخاعی که به نخاع متصل است و از بین مفصل ها بیرون می آید و ساکروم و کوکسیکس که قسمت انتهایی ستون فقرات را تشکیل میدهد.
در این مقاله از موزستان، درباره اسهال پس از ورزش صحبت خواهیم کرد. وقوع اسهال بعد از ورزش می‌تواند مسائلی از جمله تغذیه، نوع تمرین و سلامتی گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، علل و راههای مدیریت و پیشگیری از اسهال پس از ورزش را بررسی می‌کنیم.
شناگران برای انتخاب بهترین عینک شنا باید با انواع جنس لنز عینک شنا آشنا شوند. هر نوع لنز ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارد که می‌تواند به بهبود تجربه شنا کمک کند. در این مقاله از موزستان به بررسی این انواع لنزها خواهیم پرداخت و بهترین گزینه‌ها را معرفی می‌کنیم.
در این مقاله از موزستان درباره مقدار استراحت بین ست ها در تمرینات بحث می‌کنیم و نقش حیاتی آن در بهبود عملکرد و دستیابی به اهداف تمرینی خود را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
پرادال سری یک ورزش مبارزه‌ای سنتی در خمر است. در این مقاله از موزستان به بررسی این ورزش و تاریخچه آن می‌پردازیم.
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی جود بلینگام آشنا می شوید. جود ویکتور ویلیام بلینگام (زاده 29 ژوئن 2003) یک فوتبالیست حرفه ای انگلیسی است بازیکن فوتبال اهل بریتانیا است که برای باشگاه فوتبال رئال مادرید و تیم ملی فوتبال انگلستان بازی می کند.
در این مقاله از موزستان به بررسی علت لاغر شدن پایین تنه چیست؟ / راههای درمان لاغری بیش از حد ران و باسن می‌پردازیم. بسیاری از افراد با مشکل لاغری بیش از حد در ناحیه پایین تنه مواجه هستند. درک دلایل این پدیده و راههای درمان آن می‌تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. با ما همراه باشید تا به این موضوع بپردازیم.
نقاط ماشه ای یا گره های عضلانی ، نقاط سفت و دردناکی هستند که به دلیل اسیب یا فعالیت بیش از حد در عضلات ایجاد می شود و در صورت زیاد بودن توان حرکت را از عضله می گیرد. یکی از روش های درمان نقاط ماشه ای استفاده از تمرینات ورزشی است.در این مطلب از موزستان شما را با این نقاط آشنا می کنیم.
روش‌های زیادی برای افزایش کالری و جلوگیری از کاهش وزن در طول ماه مبارک رمضان وجود دارد در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می‌کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می‌شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می‌تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری […]
ورزش بیش از حد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود چگونه ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟ آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن زیاده روی نکنید، هنوز هم احتمال بیشتری وجود دارد که مریض شوید. اما این چگونه ممکن است؟ ورزش باعث کاهش گلوتامین می شودگلوتامین، یک اسید آمینه است که در عضلات شما وجود دارد، […]
گن لاغری به عنوان یک ابزار مؤثر در ایجاد تغییرات ظاهری و افزایش اعتماد به نفس شناخته میشود. در این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که گن لاغری چیست و بهترین گن لاغری کدام است؟ همچنین ویژگی‌های مهم و نکات انتخاب بهترین گن لاغری را نیز بررسی خواهیم کرد. اطلاعات مفید و کاربردی را از منابع معتبر جمع‌آوری کرده‌ایم و در این مقاله از موزستان به شما ارائه می‌دهیم.
ماساژ دادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته به عنوان مثال زمانی که عضوی از بدن اسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همان طور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و روش های مختلفی دارد. ماساژهای دیگر من جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند.
ماساژ دادن از همان زمان خلقت انسان وجود داشته به عنوان مثال زمانی که عضوی از بدن اسیب یا ضربه می بیند سریعا با لمس آن قسمت درد آن قسمت کاهش می یابد پس ماساز دادن همان لمس کردن است. همان طور که می دانید ماساژ دادن شکل ها و روش های مختلفی دارد. ماساژهای دیگر من جمله ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمیق و ماساژ آروماتراپی برگرفته از ماساژ سوئدی هستند.
ایگو لیفتینگ یک مفهوم مهم در دنیای ورزش و تمرینات وزنه‌برداری است. این پدیده معمولاً زمانی رخ میدهد که ورزنه‌برداران و ورزشکاران تلاش می‌کنند بارهای سنگین‌تری از ظرفیت و قدرت‌شان بلند کنند، اما اغلب باعث آسیب‌های جسمانی میشود. در این مقاله از موزستان، به بررسی ایگو لیفتینگ و راههای پیشگیری از آن پرداخته‌ایم.
دو نیمه ماراتن یکی از محبوب‌ترین مسافت‌های دو است که بین دوندگان حرفه‌ای و آماتور جذابیت خاصی دارد. این نوع مسابقات نیاز به استقامت و آمادگی جسمانی بالایی دارد و افراد در سنین مختلف می‌توانند در آن شرکت کنند. در این مقاله از موزستان، به بررسی ویژگی‌ها و مزایای این مسابقات پرداخته خواهد شد.
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی لوکاس ژوآئو آشنا می شوید. لوکاس ژوآئو (زاده ی 4 سپتامبر 1993) بازیکن فوتبال پرتغالی-آنگولایی است که در پست مهاجم برای باشگاه فوتبال پرسپولیس در لیگ برتر خلیج فارس و تیم ملی آنگولا بازی میکند.
در این مقاله از موزستان، با سجاد انوشیروانی بیشتر آشنا می شوید. سجاد انوشیروانی در 22 اردیبهشت 1363 در اردبیل به دنیا آمد. وزنه‌بردار ایرانی بازنشسته دسته ی فوق سنگین و رئیس کنونی فدراسیون وزنه‌برداری است.
در این مقاله از موزستان، با سجاد انوشیروانی بیشتر آشنا می شوید. سجاد انوشیروانی در 22 اردیبهشت 1363 در اردبیل به دنیا آمد. وزنه‌بردار ایرانی بازنشسته دسته ی فوق سنگین و رئیس کنونی فدراسیون وزنه‌برداری است.
درد ساق پا یکی از آسیب های شایع ورزشی است ورزش های ساده برای پیشگیری از درد ساق پا (+تصاویر)ورزشکاران تمرین می کنند تا برای بهینه سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند. اما در برابر صدمات ایمن نیستیم. خبر خوب این است: تمریناتی وجود دارد که می توانید به روتین ورزشی خود اضافه کنید تا از برخی آسیب ها در امان بمانید، مخصوصا آنهایی که به دفعات رخ می دهد مانند درد […]
