نیکولاس جکسون، بازیکن جوانی که به زودی به یکی از ستارگان فوتبال تبدیل خواهد شد
نیکلاس جکسون فوتبالیست سنگالی است که در حال حاضر در باشگاه چلسی بازی می‌کند. در این مقاله از موزستان به بررسی زندگی حرفه‌ای و دوران بازی او می‌پردازیم.
ورزش و تندرستی
لانچ معکوس: نحوه انجام، عضلات درگیر، مزایا و انواع آن
در این مقاله از موزستان به بررسی تمرین لانچ معکوس خواهیم پرداخت. لانچ معکوس یکی از تمرینات موثر برای تقویت عضلات پا و بهبود تعادل است. با یادگیری صحیح این تمرین، می‌توانید به شکلی ایمن و کارآمد به اهداف تناسب اندام خود نزدیک شوید.
بیوگرافی علی برات زاده، قهرمان سنگنوردی ایران
بیوگرافی علی برات زاده قهرمان سنگنورد، یکی از برجسته ترین نام ها در دنیای سنگنوردی است. او با تسلط بر فنون و تکنیک های این ورزش، توانسته است در تعداد زیادی از تپه ها و کوهستان ها به قله ها صعود کند. در این مقاله از موزستان، به زندگی و دستاوردهای علی برات زاده قهرمان سنگنورد پرداخته می شود.
6 علت چاقی و افزایش وزن که ربطی به ورزش و رژیم غذایی ندارد
سبک زندگی و عوامل محیطی می توانند نقشی کلیدی در افزایش وزن داشته باشند 6 دلیل چاقی و افزایش وزن از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته است. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و […]
۱۰ ماده غذایی ضد سلولیت
10 ماده غذایی ضد سلولیتسلولیت کابوس همه خانم‌هاست و همه آنها، صرفنظر از سن و وزنشان، دوست دارند از شر آن خلاص شوند. گفته می‌شود که بعضی موادغذایی می‌توانند با سلولیت مقابله کنند اما آیا این حقیقت دارد یا یک باور نادرست دیگر است؟ سلولیت چیست؟سلولیت وضعیتی وحشت‌آور است که در اکثریت خانم‌‌ها اتفاق می‌افتد. این واژه به برآمدگی‌های ظاهر پوست اطلاق می‌شود که در اکثر مواقع بر روی ران‌ها، باسن و سایر قسمت‌هایی که […]
شرایط ورزش دردیابتی ها
برخی افراد مبتلا به دیابت می خواهند ورزش کنند اما بیشتر از افزایش قند خون، نگران افت قندشان هستند. اما رعایت نکاتی، می تواند به این گروه از بیماران کمک کند.به طور کلی کاهش قند ناشی از ورزش بیشتر مواقع در افرادی اتفاق می افتد که از انسولین استفاده می کنند. البته این مساله با احتمال کمتر به دنبال مصرف قرص های پایین آورنده قند خون نیز ایجاد می شود. بایدها و نبایدهای […]
ساعد هالتر ایستاده ؛ تمرینی برای تقویت عضلات ساعد و مچ دست
ساعد هالتر ایستاده یک تمرین حائز اهمیت در بدنسازی است که در خصوص تقویت عضلات ساعد و مچ دست کاربرد دارد. اجرا سازی تمرین ساعد هالتر ایستاده بسیار آسان است و ورزشکار می تواند با بهره گیری از یک وزنه مناسب تمرین را انجام دهد.
بیوگرافی لئاندرو پریرا بازیکن مهاجم برزیلی
لئاندرو پریرا، (زاده 13 ژوئیه 1991) بازیکن فوتبال اهل برزیل است که در پست مهاجم برای باشگاه توچیگی در جی لیگ 2 بازی می کند. در این مقاله از موزستان، به بیوگرافی آن پرداخته شده است.
اسکیت سرعت این‌لاین؛ ورزشی جذاب و هیجان‌انگیز
در این مقاله موزستان از اسکیت سرعت این‌لاین صحبت خواهیم کرد. اسکیت سرعت این‌لاین یک ورزش هیجان‌انگیز است که در آن با اسکیت‌های طراحی شده خاص، با سرعت بالا و در مسیرهای خاص حرکت می‌کنید.
چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟
چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟ آب یا هر نوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان از نوشیدن آن به اصطلاح لذت ببرد.طبیعتا آب هم هنگامی که سرد باشد برای مصرف کننده گواراتر است ولی باید ببینیم که این سردی تا چه حد مطلوب است. نکته دیگری که باید در مورد نوشیدن آب به آن توجه داشت، هدف از نوشیدن آب است. گاهی هدف، لذت بردن از نوشیدنی است و […]
با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنی
با انجام چند حرکت وزشی ساده با این دردها خداحافظی کنید همه ما ممکن است دچار دردهای مزمن یا ناگهانی شویم که دلایل آنها را ندانیم یا به علت هایی درباره آنها فکر کنیم که علت واقعی آنها دردها و ناراحتی ها نیستند. اما خیلی از اوقات شما با انجام چند حرکت ورزشی می توانید با این دردها خداحافظی کنید. این راهنمای ورزشی می تواند بسیار کاربردی باشد.● ورزشی که درد گردن شما را […]
نگاهی به مسیر حرفه‌ای و افتخارات جرارد پیکه در دنیای فوتبال
جرادپیکه، بازیکنی که با استعداد واقعی خود، تاریخ فوتبال را به خود اختصاص داده است. او یکی از بهترین بازیکنان در تاریخ فوتبال است و با باشگاه بارسلونا موفقیت‌های بزرگی کسب کرده است. در این مقاله از موزستان به بررسی بیوگرافی، دوران حرفه‌ای و افتخارات جراد پیکه پرداخته‌ایم.
راهنمای کامل راگبی هفت نفره: قوانین، تاریخچه و مسابقات
راگبی هفت نفره یکی از محبوب‌ترین رشته‌های ورزشی در جهان است که در آن تیم‌ها با هفت بازیکن به رقابت می‌پردازند. این ورزش سرعت و مهارت بالایی را می‌طلبد و در مسابقات بین‌المللی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. در این مقاله از موزستان به بررسی قوانین و تاریخچه راگبی هفت نفره می‌پردازیم.
بیوگرافی عبدالکریم حسن، برنده جایزه بهترین بازیکن سال 2018
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی عبدالکریم حسن آشنا می شوبد. عبدالکریم حسن بازیکن فوتبال اهل قطر است که در پست مدافع چپ برای باشگاه فوتبال پرسپولیس در لیگ برتر خلیج فارس بازی می‌کند. وی سابقه ی بازی برای تیم ملی فوتبال قطر را دارد. عبدالکریم برندهٔ جایزهٔ بهترین بازیکن سال آسیا در سال 2018 شد.
آشنایی با مفهوم tut یا مدت زمان تحت فشار در تمرینات مقاومتی
tut یا مدت زمان تحت فشار یکی از مفاهیم کلیدی در تمرینات مقاومتی و بدنسازی است که تأثیر زیادی بر رشد عضلات دارد. در این مقاله از موزستان به بررسی اهمیت و نحوه استفاده صحیح از این مفهوم در برنامه‌های تمرینی می‌پردازیم. با ما همراه باشید تا بیشتر درباره تاثیرات و کاربردهای tut یا مدت زمان تحت فشار آشنا شوید.
کنزیوتیپ چگونه کار می کند؟ + نحوه استفاده صحیح از آن
کنزیوتیپ، نواری الاستیکی است که به منظور حمایت از عضلات و مفاصل در حین تمرینات ورزشی استفاده می‌شود. کنزیوتیپ توسط دکتر کنزو کاسه در دهه 1970 ساخته شد و امروزه در میان ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی بسیار محبوب است. در این مقاله از موزستان، به بررسی علمی و کاربردهای مختلف این نوار می‌پردازیم.
پیلاتس برای بیماران التهاب مفاصل مفید است
پیلاتس برای افراد مبتلا به التهاب مفاصل مناسب است متخصصان ورزش معتقد هستند ورزش‌هایی مانند پیلاتس که فشار زیادی به مفاصل وارد نمی‌کنند و در باشگاه انجام می‌شوند برای افرادی که مبتلا به التهاب مفاصل هستند مناسبند. بسیاری از افرادی که آسیب دیدگی یا بیماری ناحیه مفاصل دارند از باشگاه رفتن اجتناب می‌کنند بااین حال برخی ورزش‌های باشگاهی مانند پیلاتس برای این افراد مناسب هستند. انجام چنین ورزش‌هایی از بیماری‌های قلبی – عروقی یا […]
سوپرست چیست و چرا باید آن را انجام دهم؟
ورزشکاران حرفه ای، برای اینکه تمرینات حرفه ای تری داشته باشند و بتوانند با برنامه ای مناسب ورزش کنند، یک سیستم تمرینی مناسب را انتخاب می کنند. سوپرست، یکی از این سیستم های تمرینی است که بدنساز ها از آن استفاده می کنند. در ادامه ی این مطلب، سیستم تمرینی سوپرست و انواع آن را به شما معرفی می کنیم و سپس آن ها را بررسی خواهیم کرد.
10 حرکت مفید ورزشی برای درد پنچه پا
تمریناتی که برای تقویت پنجه پا انجام می شوند برای درمان سایر مشکلات دیگر مانند آسیب های پا، زانو، مفصل ران و قسمت پایینی کمر نیز مفید می باشد. در این مقاله با انواع حرکات ورزشی که برای تقویت پنجه پا مفید است توضیح می دهیم.
این زنگ خطرها به شما می گوید باید وزن کم کنید!!
اصلی ترین دلیل آپنه خواب اضاف وزن است علائمی که نشان می دهد، باید حتما وزن کم کنید!همه می دانیم که زمان مثل برق می گذرد، حتی اگر استاد برنامه ریزی هم باشیم، گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان، برای با خود بودن گیر بیاوریم. سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون […]