حتی خانم هایی که هر روز ورزش می کنند نیز گاهی اوقات دلشان نمی خواهد ورزش کنند گاهی اوقات مرتب به باشگاه رفتن مثلا دو روز در هفته مشکل است چه برسد به هفت روز هفته. اما بعضی خانم ها هستند که با وجود این که هر روز به باشگاه می روند باز هم اشتیاق خود را از دست نمی دهند. چگونه چنین چیزی ممکن است؟ بیایید با خواندن این مطلب به راز آن […]
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی لامین یامال آشنا می شوید. در این نام اسپانیایی اولین یا نام خانوادگی پدری Nasraoui و نام خانوادگی دوم یا مادری Ebana است. لامین یامال نصراوی ابانا (زاده 13 ژوئیه 2007) یک فوتبالیست حرفه‌ای اسپانیایی است که به عنوان وینگر راست برای باشگاه بارسلونا لالیگا و تیم ملی اسپانیا بازی می‌کند.
در این مقاله از موزستان، با بیوگرافی آرون بروکس، کشتی گیر آمریکایی آشنا می شوید. آرون مارکل بروکس، کشتی گیر سبک آزاد و فولکلور آمریکایی است که در وزن 86 کیلوگرم رقابت می کند. در سبک آزاد، او واجد شرایط شرکت در بازی‌های المپیک تابستانی 2024 است، قهرمان جهانی زیر 23 سال و قهرمان ملی ایالات متحده، و دارنده مدال نقره زیر 20 سال جهان و قهرمان جهان زیر 17 سال بود.
2 ورزش ضد اشتها!کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود.به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها می‌شوند که این اتفاق باعث کم‌شدن اشتها می‌شود. گفتنی است؛ این کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس […]
حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی در کودکان می‌تواند به بهبود وضعیت پاهای کودکان کمک کند و از مشکلات بیشتر جلوگیری نماید. در این مقاله از موزستان، به بررسی تمرینات و روش‌های موثر برای اصلاح این وضعیت خواهیم پرداخت. با انجام منظم این حرکات، کودکان می‌توانند بهبود قابل توجهی در وضعیت پاهای خود مشاهده کنند.
ورزش درمانی می‌تواند در درمان پارگی مینیسک زانوی افراد سالمند مفید باشد مطالعات منتشر شده در مجله BMJ نشان داده که ورزش درمانی می‌تواند به اندازه عمل جراحی در درمان پارگی مینیسک زانوی افراد سالمند مفید باشد. بررسی‌ها نشان داده که ورزش همراه با نظارت می‌تواند در درمان مشکل زانوی افراد سالمند مفید باشد و این درمان به اندازه عمل جراحی موثر است. هر ساله 2 میلیون نفر در دنیا عمل جراحی زانو […]
خرید لوازم ورزشی می تواند کاری سردرگم کننده باشد. از انتخاب برند و مدل مناسب تا بررسی همه چیز متناسب با بودجه، آنچه به نظر می رسد کاری ساده است ولی در واقع فرایندی بسیار چالش برانگیز است.
بسیاری از افراد از مشکلاتی همچون، استرس ، بیماری های روحی روانی و یا مشکلاتی مثل اضافه وزن و چاقی رنج می برند و به دلیل مشغله کاری زمان کافی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. در این میان تمرینی به نام یوگا تنفسی یا پرانایاما پیشنهاد می شود که راه حل بسیاری از مشکلات می باشد.
ورزشکاران استقامتی از جمله دوچرخه سواری بیشتر می‌توانند خستگی ذهن را تحمل کنند محققان دانشگاه کنت در بررسی‌های خود نشان دادند که ورزشکاران استقامتی حرفه‌ای از جمله دوچرخه‌سواران توانایی بیشتری در مقاومت در برابر خستگی ذهنی دارند. بررسی‌های اخیر نشان داده است ورزشکاران استقامتی بیشتر می‌توانند خستگی ذهن را تحمل کنند. نتایج این بررسی‌ها در مجله Plus one منتشر شده است. در این مطالعات کارایی 11 دوچرخه‌سوار حرفه‌ای باهم مقایسه شد. محققان معتقدند که […]
تمرینات اینتروال یا HITT که بیشتر بدنسازان استقامتی از ان استفاده می کنند، برای تمامی کسانی که به دنبال یک ورزش برای چربی سوزی عالی هستند مناسب می باشد. در انجام این حرکات لازم است برخی از نکات پایه ای این ورزش را بدانید تا دچار مصدومیت نشوید.
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند.میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند: اضطراب: اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن […]
علایمی هستند که نشان می دهد ورزشتان درست نیست برای این که نتیجه خوبی از ورزش بگیرید باید اصولی و درست پیش بروید ولی اگر علایم زیر را مشاهده می کنید نشان می دهد که ورزشتان درست نیست. داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. اما وقتی که با هم می گذرانید برای این است که به تناسب اندام برسید. اگر در طول ورزش می توانید […]
ورزش درمانی به معنی استفاده از تمرین ها و فعالیت های بدنی برای پیشگیری، درمان و بهبود بیماری ها و یا اختلالات جسمی است. در این مقاله با کاربرد ورزش برای درمان و توان بخشی برخی از بیماری ها و اختلالات جسمانی آشنا می شوید.
تقریباً همه ی افراد، کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند.به عبارت دیگر می توان گفت که اغلب ما در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده یا خواهیم کرد. اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن کودکان،جارو کردن نشستن طولانی و … کمردرد خود را جدی نمی گیریم. باید به این نکته توجه داشته باشیم که اغلب […]
شنا رفتن، یک تمرین بسیار ساده و در عین حال بسیار مفید است. برای انجام این حرکت به چیزهای زیادی نیاز ندارید: دیگر زمان 10 بار شنا رفتن در ساعت ورزش در مدرسه تمام شد! خوشبختانه مدت زیادی است که دیگر مجبور نیستید اسن حرکت را انجام دهید ولی باید بدانید که شنا رفتن، یک حرکت به در نخور و بیهوده مثل آن روزها نیست. در واقع این حرکت، یک نشانۀ […]
به احتمال زیاد در همه باشگاه‌های بدنسازی دستگاه قایقی را می‌توانید پیدا کنید. دستگاه بزرگی که شبیه یک قایق است، ورزشکار روی آن می‌نشیند و آغاز به پارو زدن می‌کند! حتما با این دستگاه بی نظیر تمرین کنید.
تمرینات تقویت قلب و عروق از مهمترین تمرینات ورزشی برای بهبود سلامتی قلب و عروق هستند. انجام این تمرینات، باعث تقویت عضلات قلب و عروق می‌شود و بهبود عملکرد قلبی و عروقی را به همراه دارد. در این مقاله از موزستان، به بررسی انواع تمرینات تقویت قلب و عروق، فواید آن‌ها و نکاتی که در انتخاب و انجام این تمرینات باید مد نظر قرار دهید، پرداخته می‌شود.
انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش‌هایی که تمرکز بر تعادل دارند می‌تواند به بیماران مبتلا به MS کمک کند. بیماران مبتلا به MS معمولا دچار خستگی سرگیجه و عدم تعادل می‌شوند. بررسی‌ها نشان داده است که انجام 14 هفته ورزش که تمرکز بر تعادل داشته باشد، می‌تواند به بیماران MS کمک کنند. به گزارش USnews،،بیشتر […]
کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است کم کردن وزن با رژیم لاغری یکی از مرسوم ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. اگر شما همبه دنبال یک رژیم لاغر عالی و بدون نقش هستید به شما توصیه می کنیم این 3 نکته را حتما بدانید. رژیم غذایی درست به نحوی است که کالری محدود شده باشد ولی سایر مواد […]
انجام تمرینات و ورزشهای کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند 5 تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیفهنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند. تمرینات کم برخورد به تمریناتی گفته می‌شود که […]
