۹ حرکت قدرتی، خصوصا برای مردان (تمرینات قدرتی به همراه عکس)
تمرین های قدرتی که تمرین های با وزنه یا تمرین های استقامتی هم نامیده میشوند بخش مهمی از تمام شیوه های دستیابی به تناسب اندام هستند. این تمرینات قدرت شما را افزایش داده و به افزایش حجم عضلات کمک می کنند. ورزشهایی که تمرین های قدرتی به صورت پایه ای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی ، وزنه برداری، پاورلیفتینگ ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی بسیاری دیگر از رشته های ورزشی است.