بدنسازی فیتنس؛ چه حرکاتی برای چه فرم اندامی؟
حتما شما هم می دانید که فرم اندام افراد به 3 دسته تقسیم می شود. دانستن این که فرم بدن شما به چه شکلی ست باعث می شود که متناسب با اندام تان ورزش کنید. به عنوان مثال حرکات ورزشی برای افرادی که فرم بدن مثلثی دارند با اندامی که مستطیلی ست، تفاوت دارد. 3 نوع فرم بدن کدامند؟ انواع فرم بدن مستطیلی فرم بدن این افراد مستطیلی است. آنها شانه ها، دست […]