۱۰ نشانه خاموش که نشان می‌دهد رگ های پای شما مسدود شده‌اند
گرفتگی شریان پا: علائم، علل و راههای درمان
تصور کنید که در حال بالا رفتن از پله‌ها هستید و به طور ناگهانی درد شدیدی در پاهای خود احساس می‌کنید که شما را مجبور به توقف می‌کند. این تنها خستگی عضلانی نیست، این ممکن است هشدار فوری بدن شما درباره یک وضعیت باشد که میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در واقع، 50٪ از افرادی که به این بیماری مبتلا هستند حتی نمی‌دانند که به آن دچار شده‌اند و زمانی که علائم ظاهر می‌شوند، رگ‌های آنها ممکن است از پیش 60٪ مسدود شده باشند.
در این مطلب، ما به طور دقیق به بررسی دلایل درد عجیب و غریب پا خواهیم پرداخت (بیماری شریان محیطی (PAD) ) یک وضعیت جدی که در آن رسوبات چربی (پلاک) در رگ‌های پا جمع می‌شوند و جریان خون به پاها و کف پاها را کاهش می‌دهند. ما 10 نشانه هشداردهنده‌ای را که بیشتر افراد از آنها غافل می‌شوند، معرفی خواهیم کرد.
چه در دهه 40، 50 یا بالاتر باشید، درک این نشانه‌های خاموش می‌تواند به طور واقعی جان یا اندام شما را نجات دهد. ما بررسی خواهیم کرد که چگونه عادات روزمره به مسدود شدن شریان‌ها کمک می‌کنند، آزمایش‌های ساده‌ای که پزشک شما می‌تواند برای تشخیص PAD انجام دهد و مهم‌تر از همه، تغییرات سبک زندگی اثبات شده‌ای که می‌تواند به معکوس کردن این وضعیت قبل از اینکه دیر شود، کمک کند.
از درک عوامل خطر شما گرفته تا یادگیری کدام غذاها به طور طبیعی شریان‌های شما را پاک می‌کنند، ما شما را با دانشی که برای کنترل سلامت عروقی خود نیاز دارید، مجهز خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا نشانه‌های پنهانی که بدن شما ممکن است هم‌اکنون برای شما ارسال می‌کند را آشکار کنیم.
دلایل گرفتگی شریان پا
اول، بیایید بررسی کنیم که واقعاً چه چیزی باعث PAD می‌شود. بیش از 90٪ از موارد ناشی از آترواسکلروزیس است، وضعیتی که در آن پلاک در داخل رگ‌های شما جمع می‌شود و یک اثر زنجیره‌ای خطرناک در بدن شما ایجاد می‌کند. این پلاک به تدریج شریان‌های شما را باریک‌تر می‌کند، دیواره‌های رگ‌ها را سفت‌تر می‌کند و جریان خون ضروری به پاهای شما را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
شاید نگران‌کننده‌ترین بخش این است که این تجمعات می‌توانند لخته‌های خونی تشکیل دهند که جریان خون را بیشتر مسدود می‌کنند، اگر این لخته‌ها جدا شده و از طریق جریان خون حرکت کنند، می‌توانند باعث حمله قلبی در صورت رسیدن به قلب یا سکته مغزی در صورت رسیدن به شریان‌های مغز شوند، که وضعیت‌های تهدیدکننده حیات ایجاد می‌کند.
PAD همچنین می‌تواند از طریق چندین مکانیسم دیگر توسعه یابد. التهاب رگ‌های خونی، که به آن واسکولیت گفته می‌شود، می‌تواند باعث ضخیم شدن و زخم شدن دیواره‌های رگ‌ها شود. تروماهای فیزیکی، از جمله شکستگی‌ها و جراحی‌ها، می‌توانند رگ‌های خونی را آسیب‌دیده کرده و منجر به PAD شوند. برخی افراد این وضعیت را به دلیل تابش اشعه، به‌ویژه در طول درمان‌های سرطان، توسعه می‌دهند، در حالی که دیگران ممکن است از بدو تولد با تشکیل غیرعادی رگ‌های خونی به این وضعیت مبتلا باشند.
عوامل خطر گرفتگی شریان پا
اما آنچه که واقعاً شگفت‌انگیز است در مورد PAD این است که عوامل سبک زندگی و شرایط خاص می‌توانند به طور چشمگیری خطر شما را افزایش دهند. سیگار کشیدن به عنوان بزرگ‌ترین عامل خطر شناخته می‌شود و خطر را تا 400٪ افزایش می‌دهد. سایر عوامل خطر مهم شامل دیابت (به‌ویژه دیابت نوع 2)، فشار خون بالا و کلسترول غیرطبیعی است. سن نقش مهمی ایفا می‌کند و خطر از 65 سالگی به شدت افزایش می‌یابد. بیماری مزمن کلیوی و سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی عروقی نیز به طور قابل توجهی شانس شما برای ابتلا به PAD را افزایش می‌دهند.
آنچه این عوامل خطر را به خصوص خطرناک می‌سازد این است که اثر هم‌افزایی دارند، آنها فقط جمع نمی‌شوند، بلکه ضرب می‌شوند. داشتن سه یا بیشتر از این عوامل خطر می‌تواند خطر شما برای ابتلا به PAD را تا 10 برابر افزایش دهد.
این اثر ضربی به خوبی توضیح می‌دهد که چرا PAD به ندرت یک وضعیت منفرد است. وقتی پلاک در رگ‌های پای شما جمع می‌شود، معمولاً نشانه‌ای از آترواسکلروزیس سیستمیک است، به این معنی که احتمالاً سایر رگ‌ها در سراسر بدن شما نیز تحت تاثیر قرار گرفته‌اند.
نشانه های گرفتگی شریان پا
حالا که تاثیر ویرانگر PAD و عوامل خطر آن را درک کردید، بیایید این ده نشانه هشداردهنده ، درخواست نجات بدن شما را بررسی کنیم. برخی از آنها ظریف هستند، برخی دیگر دراماتیک، اما همه آنها نیاز به توجه فوری شما دارند.
لنگش مقطعی
بیایید با رایج‌ترین نشانه شروع کنیم: لنگش مقطعی، همان گرفتگی پا که قبلاً ذکر کردیم و شما را مجبور می‌کند تا پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها را متوقف کنید.
برخلاف خستگی معمولی عضلانی، این درد الگوی خاصی دارد: هنگام فعالیت رخ می‌دهد و به سرعت با استراحت کاهش می‌یابد. این علامت به معنای درخواست عضلات شما برای جریان خون بیشتر است.
بی‌حسی و ضعف پایدار در پاها
به سراغ دومین نشانه می‌رویم که بی‌حسی و ضعف پایدار در پاها است.
این تغییرات طبیعی سن نیست، این یک حس مداوم است که پاها و عضلات شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نشان می‌دهد که جریان خون به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
تفاوت دمایی در پاها و ساق‌ها
سومین نشانه هشداردهنده چیزی است که بسیاری از افراد نادیده می‌گیرند: تفاوت دمایی در پاها و ساق‌ها.
اگر یکی از پاها به طور قابل توجهی سردتر از دیگری باشد یا پاهایتان نسبت به بقیه بدن سرد به نظر برسند، این یک علامت واضح است که خون به این نواحی به طور مؤثر نمی‌رسد.
رنگ پوست پا
پوست شما چهارمین نشانه را می‌گوید. PAD می‌تواند باعث شود پوست پاها شما درخشان و صاف به نظر برسد و معمولاً رنگی کمرنگ، آبی یا بنفش به خود بگیرد ، تمام این‌ها نشانه‌هایی هستند که پوست شما به اندازه کافی خون دریافت نمی‌کند.
افزایش ریزش مو در پاها
در اینجا پنجمین نشانه‌ای که بیشتر افراد نادیده می‌گیرند آورده شده است: افزایش ریزش مو در پاها. انگشتان “کچل” نه تنها ظاهری هستند، آنها به شما می‌گویند که جریان خون به قدری محدود شده است که حتی نمی‌تواند رشد طبیعی مو را حفظ کند.
تغییرات در ناخن‌های پا
نشانه ششم ظریف اما مهم است: تغییرات در ناخن‌های پا. وقتی ناخن‌ها شکننده شده و به طور غیرعادی کند رشد می‌کنند، این نشانه دیگری است که کاهش جریان خون بر عملکرد طبیعی بدن شما تأثیر گذاشته است.
زخم‌های درمان‌نشده در پاها
حال وارد مرحله جدی‌تری می‌شویم با نشانه هفتم: زخم‌های درمان‌نشده در پاها یا ساق‌ها.
این زخم‌های سرسخت که به سختی درمان می‌شوند، پرچم‌های قرمزی هستند که نیاز به توجه فوری دارند، اگر درمان نشوند، می‌توانند به عوارض خطرناکی مانند گانگرن و حتی قطع عضو منجر شوند.
نبض ضعیف در پاها
با حرکت به سمت نشانه‌های هشدار پیشرفته، هشتمین نشانه چیزی است که پزشک شما بررسی خواهد کرد: نبض‌های ضعیف یا غایب در پاها و مچ‌ها.
اگرچه ممکن است خودتان این را متوجه نشوید، اما این یک شاخص حیاتی در طول معاینات پزشکی است.
درد و احساس سوزش در پاها
نهمین نشانه هشداردهنده، پیشرفت PAD است: درد حتی در حالت استراحت ، احساس سوزش در پاها که معمولاً شب‌ها یا زمانی که پاهایتان را بالا می‌برید، بدتر می‌شود.
این درد که بدون هیچ فعالیت بدنی رخ می‌دهد، به این معناست که شریان‌هایتان به شدت باریک شده‌اند. این ممکن است به ایسکمی شدید اندام (CLI) منجر شود که در آن جریان خون به حدی محدود می‌شود که مرگ بافت‌ها به خطر جدی تبدیل می‌شود.
اختلال نعوظ
آخرین نشانه هشداردهنده، که به ویژه برای مردان مبتلا به دیابت نگران‌کننده است، اختلال نعوظ است. اگرچه ممکن است این مشکل به رگ‌های پا مرتبط نباشد، اما اغلب به همان مشکل اصلی اشاره دارد، جریان خون محدود در سراسر بدن.
به یاد داشته باشید: PAD یک تهدید خاموش است نیمی از افراد مبتلا هیچ علامتی ندارند. منتظر نمانید تا چندین نشانه هشدار ظاهر شوند. اگر حتی یکی از این علائم را مشاهده کردید، به ویژه اگر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا دیابت دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اقدام سریع شما می‌تواند بیش از فقط پاهایتان را نجات دهد.
راههای تشخیص گرفتگی شریان پا
پزشک شما با یک معاینه فیزیکی شروع می‌کند، پوست شما را بررسی می‌کند، نبض‌ها را لمس می‌کند و جریان خون را با استتوسکوپ گوش می‌دهد. اما تغییر واقعی یک آزمایش ساده به نام شاخص مچ-بازو (ABI) است. این را می‌توان به عنوان داستانی از دو فشار خون تصور کرد: پزشک فشار را در مچ‌ها و بازوهای شما مقایسه می‌کند. در شریان‌های سالم، این اعداد مشابه هستند. فشار مچ پایین‌تر؟ این یک پرچم قرمز برای PAD است.
هنگامی که لازم باشد، پزشکان می‌توانند با استفاده از تصویربرداری پیشرفته وارد جزئیات بیشتری شوند، از سونوگرافی‌ها که داخل شریان‌ها را می‌بینند تا رادیوگرافی‌های ویژه‌ای به نام آنژیوگرام که دقیقاً نشان می‌دهند که مسدودیت‌ها کجا پنهان شده‌اند.
پس از تشخیص PAD، خبر خوب این است که شما می‌توانید از امروز کنترل وضعیت خود را در دست بگیرید.
راههای درمان گرفتگی شریان پا
انتخاب‌های روزانه شما می‌توانند به توقف و حتی معکوس کردن آسیب شریان‌ها کمک کنند.
پیاده‌روی سلاح مخفی شما است. با یک برنامه ورزشی شروع کنید که بین پیاده‌روی و دوره‌های استراحت متناوب باشد. اگرچه ممکن است در ابتدا ناراحت‌کننده باشد، فقط 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند فاصله پیاده‌روی شما را به طور چشمگیری افزایش دهد و گردش خون شما را بهبود بخشد. دوچرخه‌سواری و شنا گزینه‌های عالی به جای پیاده‌روی هستند.
رژیم غذایی شما نقش مهمی در بهبود شریان‌ها دارد. به بشقاب خود به عنوان دارو نگاه کنید: نصف آن را با سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ پر کنید که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند که التهاب را که ریشه آسیب به شریان‌ها و بیماری‌های قلبی است، مبارزه می‌کنند.
رژیم‌های مدرن سه راه اصلی برای خراب کردن شریان‌ها دارند: قندهای پنهان در غذاهای فرآوری‌شده که به شکل شربت ذرت با فروکتوز بالا، دکستروز و مال‌تودکسترین ظاهر می‌شوند؛ روغن‌های دانه‌ای صنعتی، مانند روغن کانولا، سویا، ذرت، آفتابگردان و گلرنگ؛ و غلات فرآوری‌شده که از مواد مغذی تهی شده‌اند، در غلات تصفیه‌شده و تنقلات بسته‌بندی شده یافت می‌شوند. این عوامل در غذاهای فوق فرآوری شده شایع هستند. غذاهایی مانند نوشابه‌ها، تنقلات بسته‌بندی‌شده، غلات شیرین شده، وعده‌های آماده برای خوردن، دسرهای منجمد و گوشت‌های فرآوری‌شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. مطالعات نشان می‌دهند که این غذاها التهاب را افزایش می‌دهند و می‌توانند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را تا 50٪ افزایش دهند.
در مورد غذاهای بهبوددهنده، با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، روغن آووکادو و ماهی‌های چرب مانند سالمون وحشی، ساردین و شاه‌ماهی شروع کنید. اسیدهای چرب امگا-3 از این ماهی‌ها به کاهش تری گلیسیرید، کاهش فشار خون و تثبیت پلاک‌های آترواسکلروتیک کمک می‌کنند. آنها همچنین مزایای ضد التهابی دارند و از تشکیل لخته‌های خونی جلوگیری کرده و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشند.
از پروتئین‌های قدرتی از گوشت گاو علف‌خور (که غنی از امگا-3 نسبت به گاوهای گندم‌خور است) و تخم‌مرغ‌های پرورش‌یافته در چراگاه (که سرشار از کولین، ویتامین D3 و آنتی‌اکسیدان‌های محافظت‌کننده از چشم هستند) استفاده کنید.
سوالات متداول درباره گرفتگی شریان پا
1. گرفتگی شریان پا چیست؟
گرفتگی شریان پا به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن شریان‌های پا به دلیل تجمع چربی و پلاک‌ها (آترواسکلروز) باریک و مسدود می‌شوند. این باعث کاهش جریان خون به پاها می‌شود و می‌تواند علائمی مانند درد، بی‌حسی و ضعف در پاها را ایجاد کند.
2. آیا گرفتگی شریان پا قابل درمان است؟
بله، گرفتگی شریان پا قابل درمان است. درمان‌ها ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی (مانند رژیم غذایی سالم، ورزش و ترک سیگار)، داروها (برای کاهش فشار خون، کلسترول و رقیق شدن خون) یا در موارد شدیدتر، جراحی (همچون آنژیوپلاستی یا بای‌پس شریانی) باشد.
3. چطور می‌توانم از گرفتگی شریان پا پیشگیری کنم؟
برای پیشگیری از PAD، موارد زیر توصیه می‌شود: ترک سیگار ، حفظ وزن سالم ، ورزش منظم (مانند پیاده‌روی روزانه) ، کنترل سطح قند خون (برای افراد دیابتی) ، مصرف غذای سالم و کاهش مصرف چربی‌های ترانس و اشباع ، کنترل فشار خون و کلسترول
4. آیا گرفتگی شریان پا باعث قطع عضو می‌شود؟
اگر PAD به مرحله پیشرفته برسد و به درمان‌های مناسب پاسخ ندهد، می‌تواند منجر به مرگ بافت پا و قطع عضو شود. این وضعیت معمولاً در صورت وجود زخم‌های درمان‌نشده یا کاهش جریان خون شدید به وجود می‌آید.
5. آیا پیاده‌روی برای درمان گرفتگی شریان پا مفید است؟
بله، پیاده‌روی منظم می‌تواند بهبود قابل توجهی در علائم PAD ایجاد کند. پیاده‌روی به افزایش گردش خون، کاهش درد و بهبود توانایی در انجام فعالیت‌های روزانه کمک می‌کند.
6. آیا گرفتگی شریان پا می‌تواند به بیماری‌های قلبی منجر شود؟
بله، گرفتگی شریان پا می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های قلبی و عروقی باشد. افرادی که دچار PAD هستند، احتمالاً دچار مشکلات قلبی مانند سکته قلبی یا سکته مغزی نیز خواهند شد.
سخن پایانی
گرفتگی شریان پا یک بیماری جدی اما قابل کنترل است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی بگذارد. آگاهی از علائم، تشخیص زودهنگام و رعایت توصیه‌های پزشکی می‌تواند از پیشرفت بیماری و بروز عوارض خطرناک مانند زخم‌های غیرقابل درمان و حتی قطع عضو جلوگیری کند. تغییر سبک زندگی، ورزش منظم، تغذیه سالم و ترک سیگار نقش کلیدی در کنترل این بیماری دارند. اگر علائمی مانند درد پا هنگام راه رفتن، بی‌حسی یا سردی در پاها دارید، مراجعه به پزشک و انجام بررسی‌های لازم را جدی بگیرید. مراقبت از سلامت شریان‌ها نه‌تنها به حفظ عملکرد پاها کمک می‌کند، بلکه از بروز مشکلات قلبی و عروقی نیز پیشگیری خواهد کرد.
گردآوری:بخش سلامت موزستان
