اگر از شروع کردن ورزش در شنبهی دیگه خسته شدهاید امروز، روز انجام آن است انگیزهتان را از دست دادهاید و به دلگرمی نیاز دارید؟ این مقاله، 50 دلیل محکم در اختیارتان قرار میدهد تا آن غذای بدرد نخور را کنار بگذارید، از روی مبل بلند شوید، و به باشگاه بروید و تمرین کنید. 1. چون مهم نیست در حال حاضر چقدر خسته یا تحت فشار هستید، بعد از تمرین، قطعا احساس بهتری خواهید […]
ربودن یک زن در رفسنجان با دخالت پلیس و مرگ یکی از گروگانگیران و رهایی گروگان پایان یافت.
انجام حرکات ورزشی می تواند باعث تقویت عضلات گردن شود تمرینات ورزشی برای درمان گردن درد و تقویت عضلات گردن (+تصاویر) تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آن دسته از ورزشکاران که از ناحیه گردن آسیب دیده اند همچنین برای شخصی که دچار ناراحتی و درد گردن است و حتی برای شما که می خواهید عضلات گردنتان را تقویت کنید مفید می باشد. حرکات ورزشی برای درمان گردن […]
عضو هیات مدیره باشگاه استقلال گفت: من هیچ وقت پرسپولیسی نبودم. سالها پیش گفتم که هم طرفدار پرسپولیس و هم طرفدار استقلال هستم.
پیادهروی تقریبا به اندازه دیگر فعالیتهای ورزش به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک میکند مطالعات انجام شده در کالج آمریکایی تخصصی قلب نشان داده است که پیاده روی حداقل 40 دقیقه چند بار در هفته در زنان یائسه میتواند تا 25 درصد احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد. بررسیها نشان داده است زنان بین 75 تا 84 سال سه برابر بیشتر از دیگران در معرض نارسایی قلبی قرار دارند. پیش از این […]
نماینده پیشین سنندج گفت: مولوی عبدالحمید در نماز جمعه امروز بیان کرده که ملت ایران امروز به بیداری رسیده اند.
داشتن گونه هایی برجسته یکی از رازهای زیبایی صورت خانم ها است داشتن گونه هایی برجسته یکی از رازهای زیبایی صورت خانم ها است. یکی از روش های برجسته کردن گونه استفاده از عملهای جراحی است. اما در این مقاله به شما روش هایی طبیعی برای برجسته کردن گونه های تان معرفی می کنیم روش های طبیعی برای داشتن گونه هایی زیبا صورت چاق و تپل، چین و چروک ها را کمتر نشان […]
یکی از مشکلاتی که خانمها در مورد با لاک زدن دارند، این است که بعضی وقتها خیلی زود قسمتی از رنگ لاک پاک میشود و ناخنهایشان ظاهری زشت پیدا میکند. برای بالا بردن دوام لاک روی ناخن باید پیش از اینکه لاک بزنید نکاتی را باید بدانید تا لاک به خوبی روی ناخنتان بنشیند.
با شروع فصل گرما اکثر افراد کم کم لباسهای زمستانی خود را کنار گذاشته و به سراغ لباسهای مناسب فصل گرما میروند. برخی افراد نیز بیشتر خواهان خرید لباسهای جدید مناسب فصل و مد هستند. اگر شما هم قصد خرید لباس دارید و نمیخواهید هزینه زیادی را برای آن صرف کنید به توصیههای زیر توجه کنید تا بتوانید بهترین انتخابها و تصمیمات را در مورد خرید البسه داشته باشید. با رعایت این نکات می […]
قواعد کلی در بانداژ صدمات و آسیب های ورزشی·مصدوم را در حالت نشسته یا خوابیده بانداژ کنید و همیشه روبروی مصدوم بایستید یا بنشینید.·قبل از شروع به باند پیچی , عضو صدمه دیده را در حالتی که باید قرار گیرد در همان وضع نگه دارید.·هرگز مستقیما روی زخم را بانداژ نکنید بلکه ابتدا پانسمان و بعد بانداژ کنید. ·اگر فرد صدمه دیده در وضعیت خوابیده قرار دارد برای باندپیچی ناحیه یا عضو صدمه دیده ای […]
بادی بیلدینگ چیست؟ تفاوت بادی بیلدینگ با فیتنس و بادی کلاسیک چیست؟ ما در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخی کامل و جامع بدهیم. برای انکه تفاوت این رشته های ورزشی را به صورت کامل متوجه شوید همراه ما باشید.
فعال اصولگرا در توئیتی نوشت: آقای جلیلی از اول می دانست دولت زنبیل تشکیل نمی شود اما ستادش را سرکار گذاشت.
با اعلام پایان شمارش تعرفهها در تمامی شعب اخذ رأی در داخل و خارج ایران، مسعود پزشکیان با کسب اکثریت آرا، بهعنوان رئیسجمهوری اسلامی ایران برگزیده شد.
عضلانی کردن پشت دارای مزایایی است که از جمله آن اصلاح نافرم کمر و پیدا کردن ظاهری زیبا می باشد . کاری که همه شما باید انجام دهید این است که تمرینات مناسب را انتخاب کنید و آنها را به طور مرتب انجام دهید و گر نه نتیجه ای نخواهید دید.
سخنگوی ستاد انتخابات کشور نتیجه نهایی از شمارش آرای چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری را اعلام کرد که براساس آن مسعود پزشکیان به عنوان پیروز چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخاب شد.
ست کردن لباس به سبک ستارگان هالیوودی یکی از روش های اصلی شیک پوشی است. در این مقاله بهترین ست های لباس رنگی جنیفر لوپز Jennifer Lopez را برایتان گردآوری کرده ایم. لباس های بهاریتان را به سبک جنیفر لوپز Jennifer Lopez ست کنیدجنیفر لین لوپز Jennifer Lynn Lopez با نام مستعار جِی لو متولد 24 ژوئیه 1969 خواننده، بازیگر، رقصنده، تهیه کننده موسیقی، تهیه کننده تلویزیونی، نویسنده و طراح مد آمریکایی است. ست های […]
سرمربی تیم ملی فوتبال پرتغال با وجود حذف از یورو 2024 به عملکرد تیمش مقابل فرانسه افتخار میکند.
رنگ آجری روشن لباس خیلی خوب با اکسسوری هایتان می تواند ست شود • زرد جیغ یکی از مهم ترین ویژگی های این رنگ شادابی و طراوت آن است. • قرمز زرشکی رنگی هیجان انگیز و مناسب افراد با اعتماد به نفس • سبز رنگی زیبا و غیر منتظره و افسونگر • قهوه ای روشن یک رنگ ساده و نرم و لطیف، مناسب برای خانم های درشت هیکل • خاکستری یک رنگ خنثی […]
درست مثل یک سریال، اشتباهات مالک باشگاه استقلال در حال تکرار است...
با پیشتازی پزشکیان نرخ تتر (دلار) در معاملات شبانه از مرز 62 هزار تومان به کانال 59 هزار تومان سقوط کرد.
