پیلاتس برای مبتدیان چیزی که پیلاتس را از دیگر ورزشها جدا میکند این است که تمرکز این ورزش بر تقویت عضلات با کش یا فنر، باند و یا وزن خوده بدن است. خانم آلیسیا آنگارو نویسنده ی کتاب ( روزانه 15 دقیقه پیلاتس ) این حرکات را به شما آموزش میدهد. برای انجام بعضی حرکات نیاز است به باشگاه مخصوص پیلاتس بروید اما اکثر حرکاتی که آموزش داده میشود را خودتان هم میتوانید در […]
عضله ذوزنقه ای که در پشت بدن و در ناحیه بالایی قرار دارد و شکل الماس می باشد ، بین ستون فقرات و استخوان کتف قرار دارد و می توانید ان را لمس کنید. این عضله 3 قسمت بالایی ، میانی و تحتانی دارد که هرکدام وظیفه خاصی را بر عهده دارد.
کاهش وزن در افراد شاغل کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما انجام شوند. هدف ما در زندگی این نیست که خودمان را غرق شمارس کالری ها کنیم و تمام وقتمان را […]
رژیم لاغری سریع آیا امکان دارد؟ در این مقاله سعی داریم شیوه هایی را به شما اموزش دهیم که بدون تحمل گرسنگی و با رعایت اصول ساده به تناسب اندام برسید و رژیم لاغری سریع را تجربه کنید. برای فهمیدن این روشها با ما همراه شوید.
حرکت جلو بازو یکی از حرکات موثر در بدن سازی است که باعث تقویت عضلات بازو و حجیم شدن آنها می شود. در این حرکت تنها عضلات بازو مورد هدف قرار می گیرند و بر خلاف بسیاری از تمرینات ورزشی و بدن سازی در این حرکت عضلات دیگر به طور همزمان فعال نمی باشند و دخالتی ندارند.
مانتو عروسکی یکی از پرطرفدارترین مدل مانتو بین نوجوانان و جوانان می باشد. این مدل مانتو به دلیل چین دار و گشاد بودنشان افراد لاغر آن ها را می پوشند.
اغلب افراد در انتخاب لباسهایی که مـناسب جـثه آنها بوده و همچنین چگونگی ست کردن آنها دچار سردرگمی هستند. در زیـر بـه اصول کلی انتخاب و هماهنگکردن لباسها با یکدیگر خواهیم پرداخت. • برای آنکه همیشه فرد خوشلباسی باشید و چاقی و لاغریتان بیش از حد به چشم نیاید، این نکات را رعایت کنید: 1. همیشه لباسی بپوشید که کاملا اندازه شماست. 2. پوشیدن لباسهای بزرگ تنها اندام شما را اغـراقآمـیـزتـر جـلوه داده و عیوب […]
مصاحبه ای با سایمون نین نین یک طراح و کارگردان خلاق برنامه انقلاب موزها ست.هر زنی باید حداقل یک پیراهن سفید بسیار مناسب در کمد لباس خود داشته باشد.این یک عنصر پایه است که میتوان با سایر لباس ها در آویز لباس میکس شود . اینجا به شما میگوییم چگونه: سایز مناسب را انتخاب کنید. یک بلوز سفید به معنای ساده و بی آلایش است پس بهترین آنیست که ازالیافی با […]
در واقع استایل ترندی همان استایل مد روز است. یعنی اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که در تمام فصول و روزهای مهم سال، مد و استایل های جدید مد را دنبال می کنید و یه مانند همان استایل ها لباس می پوشید دارای یک استایل ترندی هستید.
در این مجموعه با نمونه هایی زیبا از مدل دمپایی روفرشی بچه گانه آشنا شوید . دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه دمپایی روفرشی بچه گانه منبع : farnaz90.blogfa.com
در این مقاله از موزستان، به طور کامل به بررسی طرز تهیه چای جینسینگ می پردازیم. چای جینسینگ، نوشیدنی محبوب و سنتی با قدمت هزاران ساله در شرق آسیا است که به واسطه خواص بینظیر ریشه جینسینگ، شهرت جهانی یافته است. این نوشیدنی نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه فواید بسیاری برای سلامتی جسم و ذهن به ارمغان میآورد.
زیباتر شدن برای خانم ها خیلی اهمیت دارد و دوست دارند دائما چهره ای مرتب و آراسته داشته باشند. مدل آرایش که برای صورت خانم های جوان مناسب می باشد آرایش لایت و ملایم است که برای عروسی، مراسم های خانوادگی و دورهمی ها مناسب می باشد. در این مطلب برای شما مدل آرایش دخترانه را آورده ایم.
آنچه به عنوان یکی از مدهای ناخن در سال 2018 معرفی شده است، ناخن های مربعی شکل می باشد. اگر می خواهید طرح و رنگ های مناسب با این مدل را برای دست هایتان پیدا کنید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید. ناخن های دست مثل اکسسوری هایی چون کیف و کفش می مانند. همانطور که به دست گرفتن یک کیف زیبا ظاهر شما را تکمیل کرده و زیبایی تان را دو چندان […]
گاهی اوقات عادتهای آرایشی و زیبایی ممکن است سلامتی فرد را به خطر بیندازند برخی از خانم ها عادت دارند هر روز از لوازم آرایش استفاده کنند. شما هم اگر جزو این دسته از خانمها هستید پیشنهاد می کنیم از این اشتباهات آرایشی فرار کنید. خطرناک ترین عادت های آرایشیبرای بعضی از خانمها آرایش کردن یک عادت روزانه است و ممکن است هر روز محصولات آرایشی مانند لوسیونها و پودرها را استفاده کنند اما […]
بی دلیل و تنها با گذر از یک مغازه ی لوازم آرایشی رژلبی می خرم که شاید تا مدتها جلوی میز آینه ی اتاقم باقی بماند و تنها با یک یا دو بار استفاده، از خریدش احساس پشیمانی کنم و این بیشتر به این دلیل است که نمیدانم موقع خرید رژلب چه چیزهایی را باید در نطر بگیرم تا در نهایت از خرید آن راضی باشم!؟ اگر شما هم از آن دسته افرادی […]
حس زیبایی یا سلیقه اشخاص در زیبایی تا حدی جنبه روانشناختی دارد. در واقع تمام اشخاص تمایل به جذابیت دارند تا افراد دیگر به آن ها توجه کنند و به این ترتیب محبّت و حمایت اطرافیان را به خود جلب کنند.
شاید ماندگاری به نظرتان نکته بی اهمیتی بیاید، ولی اگر جزو دسته ای هستید که مدام نگران ظاهر خود هستند، این نکات کوچک و جمع آوری آنها ارزش خود را خواهد داشت . چگونه دوام رژ لب را بیشتر کنیم؟ استفاده از رژ لب قطعاً تاثیر مهمی بر زیبایی و اهمیت لبهای شما می گذارد. اما باید سایه و مارک مناسب خود را انتخاب کنید. اکنون اگر رژ لب مخصوص بخود […]
انتخاب و استفاده درست انواع رژگونه با توجه به جنس پوست و رنگ پوستتان میتواند باعث شود آرایشتان جلوه بیشتری داشته باشد و صورت رنگ و رو رفته ، شاداب و درخشان دیده شود.
اسهال ناشی از مسافرت های ورزشیورزشکاران و تیمهای ورزشی آنان که جهت انجام رقابتهای ورزشی به کشورهای دیگر سفر می کنند در معرض ابتلا به اسهال مسافرتی قرار دارند. این پدیده اولین بار زمانی شرح داده شد که یک تیم آمریکایی به مکزیک سفر کرده بود. علت این پدیده باکتریایی است ولی گاهی علل ویروسی یا انگاسهال ناشی از مسافرت های ورزشیل هم می تواند عامل آن باشند. شایعترین علل باکتریایی آن یک نوع […]
