نحوه انجام حرکت کرانچ معکوس: تکنیک ها، مزایا، تغییرات
حرکت کرانچ معکوس یکی از تمرینات بسیار موثر برای چربی سوزی و فرم دهی عضلات شکم است.
نویسنده: مدیر سایت
کشف جسد یک زن و سه کودک در تهران | مقتول، همسر دوم مردی افغانستانی بوده
جسد یک زن و سه کودک در تهران کشف شد.
7 علت لرزش ماشین لباسشویی + بررسی همه راه حل ها
لرزش ماشین لباسشویی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از کاربران با آن مواجه می شوند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام روشن کردن دستگاه، صدای غیرعادی یا تکان های شدیدی را احساس کرده باشید.
کشف مقبره ۳۸۰۰ ساله یک جنگجو در آذربایجان
باستانشناسان مقبره 3800 ساله یک جنگجوی بلندقامت را همراه با سرنیزه چهارشاخه در کشور آذربایجان کشف کردند.
اطلاعرسانی جدید در پایتخت؛ بلندگو در خیابانهای تهران جایگزین اینترنت میشود!
رئیس کمیته ایمنی شورای اسلامی شهر تهران گفت: تعدادی از بلندگوهای اعلان عمومی در میادین اصلی شهر نصب شده و در حال توسعه است.
معاون وزیر خارجه: پیام هایی بین ایران و آمریکا از طریق میانجیگران منتقل میشود
معاون وزیر خارجه کشورمان با بیان اینکه پیامهایی بین ایران و آمریکا از طریق برخی کشورهای میانجی منتقل میشود، گفت: برخی کشورها با ایران و آمریکا در تماس هستند. همانطور که میدانید، ما در حال مذاکره با میانجیگری عمان بودیم.
ورزشهای قدرتی، مضرند یا مفید؟
تمرینات قدرتی معمولا با هدف تقویت عضلات یا عضلهسازی انجام میشود ورزشهای قدرتیکسانی که ورزش میکنند و میخواهند وزنشان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که میخواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدفشان تقویت عضلات است و تصور میکنند ورزشهای عضلانی خیلی زودتر و بهتر از سایر ورزشها به نتیجه میرسد.برای همین هم با چنین طرز فکری پیش میروند و تصمیم میگیرند بیشتر از این نوع تمرینات قدرتی استفاده کنند. افرادی […]
سه برند معتبر در میدان انتقال هوا؛ گریتک، ارزن و روبوسکی
امروزه که صنایع گوناگون با روند رو به رشد و نیاز روزافزون به فناوری های انتقال هوا و گاز مواجه اند، انتخاب تجهیزات مناسب تبدیل به یکی از چالش های اساسی شده است.
آیا بعد از ورزش،عضلاتتان میگیرد؟
آیا بعد از ورزش، عضلاتتان میگیرد؟وقتی برای نخستین بار ورزش میکنید و با بازگشتن به خانه دوش میگیرید، تفریح و ورزش، کمکم مزه خود را از دست داده و جایش را به درد عضلات میدهد، طوری که تکان خوردن را برایتان غیرقابل تحمل میکند. با وجود اینکه ورزش کردن محاسن بسیاری دارد، اما شما که برای نخستین بار ورزش می کنید، به مشکلی دچار می شوید که هرکس هم جای شما بود، گرفتارش میشد. با […]
نصب پمپ مستقیم هزینه قبض آب منازل را ۲۰ برابر میکند
مدیر عامل شرکت آب و فاضلاب استان تهران گفت: وقتی پمپ مستقیم به شبکه متصل است، شبکه نمیتواند میزان آب مکفی برای پمپ را تغذیه کند هوا میکشد و قبض آب این مشترکین 20 برابر خواهد شد.
پرتودرمانی در نابودی سرطان به سیستم ایمنی کمک میکند
پرتودرمانی که زمانی عمدتا به عنوان درمانی موضعی برای سرطان شناخته میشد، اکنون نشان داده شده که میتواند سیستم ایمنی را به روشهای شگفتانگیزی بیدار کند. پژوهشگران کشف کردهاند که ترکیب پرتودرمانی با ایمنیدرمانی میتواند تومورهای ریوی سرسخت و مقاوم را به اهداف حملهی سیستم ایمنی تبدیل کند. این فرآیند از طریق اثری نادر و بهخوبی درکنشده رخ میدهد که طی آن، سلولهای ایمنی نهفقط در محل پرتودرمانی بلکه بهصورت سیستمیک فعال میشوند. بیمارانی که تومورهایشان پرتودرمانی را تجربه کردند، نتایج درمانی بهمراتب بهتری داشتند، که راهبردی امیدوارکننده برای مقابله با سرطانهای سختدرمان بهشمار میرود.
دلایل ورم زانو بعد از ورزش چیست؟ + راهکارهای فوری درمان
در این مقاله از موزستان به بررسی دلایل ورم زانو بعد از ورزش چیست؟ + راهکار آن میپردازیم. ورم زانو پس از فعالیت ورزشی میتواند به دلایل مختلفی مانند فشار بیشازحد، آسیبهای جزئی یا مشکلات مفصلی رخ دهد. شناخت این دلایل به شما کمک میکند تا از بروز مشکلات جدیتر جلوگیری کنید. همچنین راهکارهایی برای درمان و پیشگیری از این مشکل معرفی خواهیم کرد.
همسر، سد راه یا سکوی پیشرفت؟
ازدواج خوب نه تنها انسان را محدود نمی کند ، بلکه آرامش بیشتر، ثبات عاطفی و رضایت روح و جسم را به همراه دارد. پیشرفتنکته مهم اینجاست که اگر کسی در زندگی خانوادگی احساس آرامش کند، آن آرامش، مقدمه ی پیشرفت او می شود. شاید تا به حال با این صحنه رو به رو شده باشید که وقتی به جوانی می گویند چرا ازدواج نمی کنی ؟ پاسخ می دهد محدود می شوم و یا […]
چرا از دیدن عکسهای خودمان، نفرت داریم؟
این من هستم؟! چرا این طور در عکس بد افتادهام؟بسیاری از ماها از عکسهای خودمان راضی نیستیم یا دستکم تصور میکنیم عکسهایی که از ما گرفته شدهاند، زاویه مناسبی ندارند، اگر سعی کرده باشید از خودتان عکس بگیرید هم قضیه به همین ترتیب است، باید بارها و بارها عکس بگیرید تا سرانجام از کارتان راضی شوید. به طور مشابهی وقتی صدای ضبط شده خودتان را گوش میکنید، باز هم همین مسئله اتفاق میافتد، صدای […]
نامه سرگشاده ای از طرف مردان به خانم ها
و این هم نامه ای از طرف آقایون که برای خانم ها نوشته شده است ، نویسنده نامه دکتر دلاپورتا ، این نامه را به همه خانم ها از طرف هم جنسانش نوشته است، او روانشناسی است که روی استراتژی هایی برای شادتر زیستن مطالعه می کند !نوشته : دکتر Matthew D. Della Porta بانوان عزیز،اول از همه اینکه ما متاسفیم.متاسفیم از اینکه اگرچه به مردان شباهت داریم، اغلب شبیه پسربچه ها رفتار می کنیم.ما […]
به افکار خود هویت بخشید
تغییر افکار به طور غیرمستقیم روی عکسالعمل شما اثر میگذارد. همیشه همراه با هر اتفاقی یک تفکر است که باعث تحریک احساسات شما میشود. ممکن است شما این فکر را به صورت یک تصویر، یک صدا و یا جملهای که با خود تکرار میکنید، تجربه نمایید… مثلا به خود میگویید: “من از این مصاحبه میترسم.”، “او از دست من عصبانی است”، “شرط میبندم که حرکت قطار باز هم به تعویق میافتد.”، این فکر ممکن […]
ریزترین نکات خانه داری
– برای برطرف کردن چرک یقه پیراهن، قبل از قراردادن آن در ماشین لباس شویی می توانید روی یقه پیراهن صابون مالیده و پانزده دقیقه ای صبر کنید. سپس آن را داخل ماشین لباس شویی بیندازید تا تمیز تمیز شود. – برای پاک کردن لکه های شمع می توانید روی آن ها کمی نفت ریخته و بعد از پنج دقیقه پاک کنید. – برای جلوگیری از کثیف شدن سطح توسط شمع، […]
دورسون: مذاکراتی با پرسپولیسیها داشتهام و حالا تصمیم با آنهاست
مهاجم تیم فوتبال پرسپولیس میگوید آینده حرفهایاش بسته به تصمیم هیئت مدیره باشگاه دارد.
دستور رهبر کره شمالی به ارتش: برای یک جنگ واقعی آماده شوید
رهبر کره شمالی از نیروهای نظامی این کشور خواست که برای جنگ واقعی آماده باشند.
«مبارزه با آلزایمر» با داروهای تایید شده سرطان
محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، رویکرد جدید و امیدوارکنندهای برای مبارزه با اختلال ویرانگر حافظه موسوم به آلزایمر که بیش از 50 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد، یافتهاند. به جای هدف قرار دادن تنها یک جنبه از این بیماری، استراتژی آنها استفاده از لتروزول که یک داروی سرطان پستان است و ایرینوتکان که داروی سرطان روده بزرگ است به طور همزمان بر روی چندین نوع سلول مغزی است.