چند تمرین ورزشی تقویت‌کننده و تسکین دهنده عضلات کمر
بسیاری از تمرین های کمر میتواند به تقویت ستون فقرات و عضلات، رباط ها و تاندون های نگهدارنده آن کمک کند.در این مطلب بهترین تمرینات برای تقویت عضلات کمر و کاهش درد های کمر ارائه شده اند.
نویسنده: مدیر سایت
۲۱ استان کشور متأثر از سیل و آبگرفتگی | گزارش آخرین وضعیت سیل در خراسان‌جنوبی
رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر کشور با اشاره به متأثر بودن 21 استان از سیل و آبگرفتگی از امدادرسانی نیروهای عملیاتی هلال احمر به بیش از 2600 نفر خبر داد.
جلوگیری از اثرات منفی استرس کار زیاد با آمادگی جسمانی
آمادگی جسمانی از اثرات منفی استرس ناشی از کار زیاد جلوگیری می‌کند بررسی‌های انجام شده در دانشگاه بازل نشان داده است، آمادگی جسمانی از اثرات منفی استرس ناشی از کار زیاد جلوگیری می‌کند. استرس زیاد ناشی از کار باعث کاهش سلامت مغز و افزایش احتمال افسردگی می‌شود. ضمناً استرس مشکلات قلبی – عروقی ایجاد می‌کند و در ایجاد فشار خون تاثیرگذار است. برای اولین‌بار مشخص شده است که هر چقدر میزان آمادگی […]
انتقاد تند مدیر سپاهان از هواداران زن و مرد پرسپولیس! | هوادار سپاهان ۱۰ سال محروم شد
مدیر تیم فوتبال سپاهان با انتقاد از بیانیه‌های روزهای اخیر باشگاه پرسپولیس آنها را به بی‌توجهی نسبت به فحاشی‌های صورت گرفته از سوی هوادارانشان متهم می‌کند.
برای کاهش وزن بایستید!
جایگزین کردن شش ساعت نشستن با ایستادن میتواند به افراد کمک کند تا وزن کم کنند گروهی از محققان دریافتند که به سادگی، جایگزین کردن 6 ساعت نشستن در روز با ایستادن میتواند به افراد کمک کند تا وزن کم کنند و از افزایش وزن جلوگیری کنند. آیا افراد واقعا می‌توانند با استفاده از این تکنیک وزن کم کنند؟ به گزارش تک‌تایمز، تصمیم به کاهش وزن اغلب در ابتدای هر سال به نقطه […]
روش های آسان برای پیشگیری از چاقی!
روش های آسان برای پیشگیری از چاقی!حتماً عوارض دراز مدت پشت میز نشینی را می دانید، پس باید از راه هایی موثر جهت پیشگیری از بروز دردهای مفصلی، خطر بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر نیز آگاه باشید. به نکاتی که در این مطلب اشاره شده توجه کنید تا سلامتی را به خود هدیه کنید. 1- رفت و آمدها را تغییر دهید.اگر می توانید به صورت پیاده و یا […]
آسوشیتدپرس: تحریم‌های اقتصادی به قالی‌بافان سنتی در ایران ضربه زده است
آسوشیتدپرس در گزارشی تفصیلی به بررسی تأثیر تحریم‌های اقتصادی بر فعالیت‌های قالی‌بافان سنتی در ایران پرداخته است که با چالش‌های زیادی مواجه هستند. به نوشته این خبرگزاری، بازار تاریخی کاشان در مرکز ایران، با فرش‌های ابریشمی نفیس خود در جهان شناخته می‌شود، اما به دنبال فروپاشی توافق هسته‌ای جمهوری اسلامی با قدرت‌های جهانی، و افزایش تنش‌های گسترده با غرب، بافندگان این قالی‌ها برای فروش محصولات خود دچار مشکل هستند.
شکست سنگین بارسا و قهرمانی رئال مادرید| آتش بازی هالند در اتحاد
تیم فوتبال بارسلونا با قبول شکست برابر خیرونا حکم قهرمانی رئال‌مادرید را امضا کرد.
بعضی از وزرای رئیسی پشیمانند، برای پایان دولت لحظه‌شماری می‌کنند! + عکس
فعال سیاسی اصولگرا نوشت: جمع کوچکی از وزرا هم پشیمان از حضور در دولت،لحظه شماری می‌کنند تا دولت تمام شود!
ستاره پرسپولیسی پرطرفدار شد؛ لعنتی تو کی هستی؟ می‌خواهم همسرت شوم!
گل استثنایی شهاب زاهدی با واکنش بسیاری از کابران و توصیف‌های جالب آنها از درخشش ستاره ایرانی همراه شده است.
نحوه در آوردن کلید گیر کرده و شکسته در قفل
احتمالا برای شما نیز اتفاق افتاده که کلید درون قفل گیر کند یا بشکند در این وضعیت می‌توانید با چیزهایی که در دسترس دارید مثل دم باریک، پیچ گوشتی، چسب قطره‌ای و... قفل را باز کرده و یا کلید را از داخل آن بیرون بیاورید.
فرمانده انتظامی گلستان: ربایندگان «یسنا» به جرم خود اقرار کردند
فرمانده انتظامی گلستان از اقرار 2 عامل اصلی ربایش «یسنا» دختر بچه چهار ساله از اهالی روستای «یلی بدراق» شهرستان کلاله به بزه ارتکابی خود خبر داد و گفت: یکی از مجرمان متواری در شهرستان دیگری دستگیر شد.
شب عیدی خانه‌تان را زیبا کنید
هر گوشه خانه‌تان را تزیین کنید. در این مقاله11پروژه پیشنهادی برای زیبا کردن دکور خانه شما داریم. در قسمت‌های بعد راه‌های بیشتری برای تزیین منزلتان به شما پیشنهاد خواهیم کرد. 1- قسمت ظرف شویی خانه‌تان را تزیین کنید. از لوازم پلاستیکی و قدیمی‌تان خسته شده‌اید؟ حالت و دکور آشپزخانه‌تان را با یک ظرف‌شویی سفالی و یا شیشه‌ای تغییر دهید. فقط قبل از نصب مطمئن شوید که حتما به دیوار خانه‌تان […]
پسر نابغه ایرانی می خواست فضانورد شود و با سفینه به کره ماه سفر کند اما سارق شد
پسر جوانی که به دستور دختر موردعلاقه اش دست به سرقت های سریالی می زد، توسط ماموران پلیس آگاهی تهران دستگیر شد.
آخرین تصویر از بازیگر پایتخت پیش از فوت/ عکس
«ملوک طلوع‌نژاد» بازیگر گلستانی سریال پایتخت، پیشکسوت نمایش رادیو گلستان، تئاتر و تلویزیون
مهلت داوطلبان کنکور برای تایید سوابق تحصیلی تمدید شد
مهلت فرآیند مشاهده و تایید سوابق تحصیلی داوطلبان ورود به دانشگاه‌ها تا سه‌شنبه، هجدهم اردیبهشت تمدید شد.
خانه داری با مهمانان ناخوانده
آنچه باید راجع به فواید و زیان‌های خانه داری بدانید. وقتی صحبت از بیماری‌های ناشی از کار می‌شود، یک کارخانه بزرگ، با تعداد زیادی کارگر در ذهنمان مجسم می‌کنیم. این یک واقعیت است که کارهای منزل از آن دسته کار‌هایی است که معمولا به چشم نمی‌آید. اگرچه خانم‌ها و برخی آقایان فداکار آن را پذیرفته و با انگیزه غیر مادی آن را انجام می‌دهند، اما هیچ کس نیست که مانند سایر […]
6 نکته مهم درباره پتو که باید بدانید!
معمولا این روزها دیگر پتوهایی با جنس پنبه خالص پیدا نمی‌شوند. در حال حاضر، بیشتر پتوهای پنبه‌ای موجود در بازار، ترکیبی از نخ پنبه و الیافی مصنوعی مانند اکریلیک و پلی‌استر هستند .این پتوها بسیار گرم و نرم‌اند و کمتر از پتوهای پشمی هم پرز می‌دهند. تنوع و فراوانی این جنس پتوها، باعث شده که گوی رقابت از سایر جنس‌های پتو ربوده شود. پتوهای پنبه‌ای که با الیاف مصنوعی نامبرده ترکیب شده‌اند، بسیار سبک هم […]
از این اشتباهات مدیریتی اجتناب کنید
عمل نکردن به وعده یکی از اشتباهات رفتاری مدیر می باشد اساسی ترین دلیل ترک کسب و کار از سوی کارمندان، مدیریت ضعیف است، نقطه تمام. و بیشتر افرادی که شاغل بوده اند، با این مساله بر خورد کرده اند. هر زمان که من از سمتی استعفا دادم، به دلیل حقوق یا مزایای کم آن نبوده است. بلکه به دلیل رفتار مدیری بوده که باعث از دست رفتن انگیزه ام شده بود. […]
آشنایی با انواع ایزوگام و نصب آن
ایزوگام پوششی برای عایق کردن پشت بام در مقابل رطوبت و آب باران و برف است کم کم به روزهای آخر تابستان نزدیک می شویم و باید خود را برای آغاز فصل سرد و تغییرات آب و هوایی آماده کنیم. یکی از مهمترین مواردی که با نزدیک شدن به فصل سرما باید به آن توجه کنیم، رسیدگی به سقف خانه و ایزوگام کردن آن است؛ به همین منظور در این مطلب ما می […]