انجام تمرینات کششی به حفظ تناسب اندام کمک می کند حفظ تناسب اندام برای پشت میزنشین ها با این تمرینات (+تصاویر)هر روز نشستن پشت میز می تواند تأثیر ویران کننده ای روی بدن بگذارد، به خصوص اگر نحوه ی صحیح نشستن هم رعایت نشود. آویزان کردن شانه ها و افتادن روی صندلی می تواند باعث کمردرد، سردرد، فشار آمدن به کمر، گردن و شانه ها و خشک شدن آن ها شود. کشش هایی که […]
در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهیدبا این حرکات چربی‌سوز کمی فعالیت بدنی‌تان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربی‌سوزی میکند و هم بدنتان را فرم می‌دهد.برای هر یک از عضلات دست‌ها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در 3 ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت. دست‌ها: پرس پشت‌بازوبا زانوهای خم بنشینید، […]
همه ما می دانیم که پیاده روی برای حفظ سلامت بسیار موثر است. ولی آیا می دانستید که راه رفتن روی چمن در اول صبح فواید بسیاری دارد؟ دریافت ویتامین D در پیاده روی با پای برهنه بر روی چمن در صبح بسیار مؤثر است. دریافت این ویتامین به شما برای داشتن استخوان های سالم و دوری از انواع بیماری کمک میکند .
فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز دارو انرژی درون آنها را تخلیه می کند و تا حدی می تواند مشکلات این کودکان را کم کند. روانشناس […]
ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا (2) ورزش‌هایی برای پیچ‌خوردگی مچ پا – قسمت اول در قسمت اول این مطلب تعدادی از ورزش های مفید برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا را برایتان بیان کردیم. در این مقاله بقیه ورزش ها را می گوییم. هنگامی که توانستید بدون احساس درد، بر روی مچ پای آسیب دیده خود بایستید، ورزش های زیر را انجام دهید. 1- بالا بردن پاشنهبایستید و تعادل خود را حفظ کنید.می توانید […]
حرکات یوگا بسیار گوناگون است. متاسفانه با وجود زمان کمی که بیشتر افراد دارند، انجام نیمی از این حرکات تقریبا غیر‌ممکن است. با این حال تلاش کنید در روز 10 دقیقه وقت بگذارید و در یک جای آرام، این حرکات یوگا را تمرین کنید. حتی همین 10 دقیقه در روز هم می‌تواند کمک کند تا از فواید یوگا استفاده کنید و علاوه بر آرامش، قدرت و انعطاف خود را هم بیشتر کنید.
در جهان امروز، دسترسی به آب سالم و پاک از جمله ضروری‌ترین نیازهای هر خانواده است. با افزایش نگرانی‌ها پیرامون کیفیت آب شهری و پیامدهای بهداشتی ناشی از مصرف آب آلوده، انتخاب یک دستگاه تصفیه آب کارآمد و معتبر به امری حیاتی بدل شده است. در این میان، دستگاه‌های تصفیه آب خانگی تایوانی به دلیل کیفیت ساخت بالا، فناوری‌های پیشرفته و کارایی برجسته، جایگاه ویژه‌ای در بازار جهانی به دست آورده‌اند. این مطلب به […]
قطب شمال، جدیدترین سریال پلتفرم فیلیمو، با روایت داستانی پرکشش و جذاب، مخاطبان را به سفری نفس‌گیر در دلِ دنیای خیانت، انتقام و رستگاری می‌برد.
بطور حتم تا به حال متوجه این نکته شده‌اید که فویل های آلومینیومی از ضروری ترین لوازم آشپزخانه هستند اما به کاربردهای اعجاب انگیز آنها در خیلی از مصارف خانگی توجه نکرده اید؛ در ادامه با تعدادی از این کاربردهای خلاقانه آشنا می شوید. از فویل های ضخیم برای درست کردن قالب کیک استفاده کنید 1. یک شیرینی پای خوشمزه بپزید لبه های شیرینی پای خود را با نوارهای آلومینیوم بپوشانید تا خشک […]
استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه استفاده از وسایل کهنه منبع : farsnews.com
در این مقاله شما عزیزان را با روش های چیدمان میز در سرویس آمریکایی در وعده های 1 ـ صبحانه /ناهار 2 ـ شام آشنا می کنیم . سعی بر این است که شما را با مفید ترین نکات کلیدی در هر سرویسی آشنا کنیم تا علاوه بر ایجاد آمادگی در شما برای لذت بردن از پذیرایی در رستوران هایی که سرویس های سنتی فرانسوی ، انگلیسی و آمریکایی [به علت شباهت کامل سرویس روسی […]
حتما بارها برایتان اتفاق افتاده که از بوی نم و یا ماندگی هوای خانه کلافه شده باشید، در این صورت چاره کار بسیار آسان است. با معرفی چند روش به شما کمک می‌کنیم تا با عطرآگین‌کردن فضای خانه از بو درمانی، شاد و پرانرژی شوید و احساس شادابی و طراوت به خود ببخشید. کافی است یک ظرف نسوز را تا نیمه آب کنید و یک عدد لیموترش را با پوست در آن […]
تیزی تیغ آفتاب روزهای تابستان خیلی ها را به فکر خرید عینک آفتابی می اندازد. عینکی که به گفته کارشناسان نه فقط در روزهای آفتابی بلکه باید در همه ایام سال از آن استفاده شود. گزینه های خرید هم متعدد هستند. از مغازه های لوکسی که اجناس برند عرضه می کنند تا دست فروشان کنار خیابانی که با یک آینه دستی، رهگذران به خرید عینک های فیک خود ترغیب می کنند. اگر هدفتان از […]
خیلی سخته که در مقابل قفسه های رنگارنگ فروشگاه ها وسوسه نشویم و اختیارمان را از دست ندهیم. فروشگاه داران از ترفندهای بازاریابی هوشمندانه ای استفاده می کنند که بیشتر اوقات هم جواب می دهد! سبدهای خرید بزرگتر باعث می شوند که تا 37 درصد بیشتر خرید کنید غلبه بر غول وسوسه خرید فروشگاه داران از شیوه های تبلیغاتی خیلی خوبی برای جلب توجه مشتری ها استفاده می کنند، این مسئله را به […]
نمونه های زیر جدیدترین مدلهای لباس مجلسی کوتاه دخترانه است .امیدواریم مورد توجه شما قرار گیرد.
نمونه هایی از جدیدترین مدل های جدید روسری زنانه برند Secrets شال و روسری Secrets جدیدترین مدل شال و روسری زنانه روسری های شیک Secrets مدل شال و روسری Secrets شال و روسری برند Secrets شیک ترین مدل شال برند Secrets گردآوری : بخش مد موزستان
ایوانکا ماری ترامپ Ivanka Marie Trump؛ زادهٔ 30 اکتبر 1981 تاجر، نویسنده و مانکن سابق آمریکایی است. او دختر چهل و پنجمین رئیس جمهور آمریکا و غول املاک و مستغلات دونالد ترامپ و مانکن سابق ایوانا ترامپ است. او در دولت پدرش به عنوان شبه-بانوی اول نقش ایفا میکند. ترامپ در منهتن زاده شد. پدر او ابرتاجر آمریکایی دونالد ترامپ و مادرش ایوانا ترامپ ورزشکار و مانکن اصالتاً اهل چکسلواکی هستند. والدین او در […]
گلچینی از بهترین ست های لباس زمستانی، این بار به سبک جنیفر آنیستون جنیفر جوآنا آنیستون Jennifer Joanna Aniston متولـد 11 فوریه 1969 در شرمن‌اوکس، کالیفرنیا، بازیگر آمریکایی و برنده جایزه امی است. او در یونان، کالیفرنیا و نیویورک بزرگ شده و بزرگ‌ترین موفقیت خود را در سریال تلویزیونی دوستان به دست آورده است. او همسر سابق برد پیت بود و در سال 2005 از او جدا شد. ست کردن لباس زمستانی 2015 به سبک […]
با نمونه هایی از ست های زمستانی شیک برای خانوم های شیک پوش آشنا شوید . ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک ست های زمستانی شیک منبع : polyvore.com – masrnet.com
شلوار جین یکی از انواع لباس هایی است که کاربردهای بسیاری در انواع پوشش دارد. این بار شلوار جین تان را به سبک Shakira ست کنید. شکیرا در 2 فوریهٔ 1977 در کلمبیا به دنیا آمد. او تنها فرزند پدر و مادرش می باشد. پدربزرگ و مادر بزرگ پدری او از لبنان به نیویورک مهاجرت کرده بودند، جایی که پدر شکیرا در آن به دنیا آمد. مادر او هم تبار اسپانیایی و ایتالیایی دارد. او […]
