کراس فیت یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان گذاری و ثبت تجاری شده است. کراس فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین ها می باشد.
برنامه ورزشی شما میتواند اثر بزرگی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد که چیزی بالاتر از اجابت مزاج منظم را شامل می شود.
بعضی خانم‌ها از چاقی در ناحیه های شکم رنج میبرند بعضی علت های مهم برای بروز این عارضه در بانوان وجود دارد که می خواهیم به آنها در این بخش اشاره کنیم اگر دیابت دارید یا سابقه چاقی شکمی در اقوام و اعضای خانواده دارید پس به دنبال دلیل چاقی تان نباشید ولی نباید تغییرات هورمونی را نادیده بگیریم خانم هایی که در مسیر یائسگی قرار میگیرند و خانم های جوانی که اضطراب و استرس زیادی دارند امکان دارد چاق شوند.
علت به وجود آمدن صدا در مفاصل چیست؟علت صدای مفاصل چیست؟برای بسیاری از ما در طول روز ممکن است صدا های متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شنیده شود. در حین راه رفتن، یا بعد از نشستن طولانی بخواهیم بلند شویم، و یا حتی هنگام انجام فعالیتی. گاهی این صداها شبیه تقه هستند، گاهی بصورت خرت خرت و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستند. حتی ممکن است نگران این باشید که آیا […]
بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است. توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس از قبل ورزش، وجود داشته که می توانند مانع از پهلو درد شوند، پهلو درد می تواند تمام تلاش های ما برای ورزش کردن به هدر بدهد. برای از سر گذراندن پهلو درد با دست تان روی ناحیه دردناک فشار بیاورید. در حالی که نفس می کشید، به سمتی که درد می […]
تمرین های قدرتی که تمرین های با وزنه یا تمرین های استقامتی هم نامیده میشوند بخش مهمی از تمام شیوه های دستیابی به تناسب اندام هستند. این تمرینات قدرت شما را افزایش داده و به افزایش حجم عضلات کمک می کنند. ورزشهایی که تمرین های قدرتی به صورت پایه ای در آن استفاده میشوند شامل بدنسازی ، وزنه برداری، پاورلیفتینگ ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی بسیاری دیگر از رشته های ورزشی است.
اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید همیشه به دنبال راه‌های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟ 1. با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی‌تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالیت وامی‌دارید و خوب و کافی می‌خوابید؟ اگر چنین باشد […]
فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند فست فود و غذاهایی که کالری بالای دارد برای سلامتی مضر هستند. این غذاها کالری زیادی به بدن می‌رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد. یکی از فست فودهای رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است. برای سوزاندن کالری که تنها از خودرن دواسلایس بزرگ پیتزا دریافت میشود باید میزان […]
باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند. به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از 300 کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده […]
یکی از لباس‌های ضروری خانم‌های ایرانی مانتو است. نکات بسیار مهمی در انتخاب مانتو وجود دارد که بستگی به اندازه قد و ترکیب اندامی شما دارد، که با رعایت این اصول می‌توانید بهترین مانتو را انتخاب کنید تا ظاهرتان متناسب دیده شد. من در اینجا مهمترین این نکات را با توجه به اندام متفاوت برای شما شرح خواهم داد: خانم‌های قد بلند: لباسی که از بالا تا پایین تکرنگ باشد به دلیل […]
آستین فانوسی از جدیدترین و پرطرفدارترین مدل های آستین است که می توانید به راحتی برای مانتو، پیراهن، شومیز و ... استفاده کنید. در ادامه نمونه هایی از این مدل مانتوها را می بینید.
منبع : mihanmode
مرکز اطلاع‌رسانی پلیس فارس در خصوص درگذشت شهردار منطقه 5 شیراز تأکید کرد: این موضوع هم‌اکنون با حضور کارآگاهان پلیس و مسئولان قضایی در دست بررسی است.
کمیته انضباطی رای خود را در خصوص سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان صادر کرد.
با وجود اینکه انتظار می رود در روزهای ابتدایی سال، به دلیل وزش باد و بارندگی شاهد افزایش روزهای پاک باشیم، چندین روز است که اصفهانی ها باز هم هوای آلوده را نفس کشیده اند.
هر چه هوا رو به گرم شدن می رود انتخاب پارچه های سبک هوشمندانه تر است چه وقتی چی بپوشیم؟ خیلی وقت ها کیفیت فدای کمیت می شود. این مورد حتی در انتخاب لباس هم مصداق پیدا می کند. همان وقتی که اولویت انتخاب لباس رنگ و مدل و برش آن می شود. در صورتی که جنس لباس و نوع بافت پارچه آن را هم نباید دست کم گرفت. در ادامه به نکته […]
در این مقاله از موزستان، شما را با راهنمایی برای شروع کار با مد آشنا می کنیم. آیا شما همیشه می خواستید در دنیای مد مهارت هایتان را به نمایش بگذارید؟ آیا به دنبال راهنمایی برای شروع کار با مد هستید؟ در این مقاله، به شما راهکارها و راهنمایی هایی ارائه خواهیم داد تا بتوانید با اعتماد به نفس و استایل منحصر به فرد خود در دنیای مد شروع به کار کنید.
مهدی عباسی، عضو شورای شهر تهران در خصوص قرارداد شهرداری برای خرید اتوبوس و وسایل نقلیه برقی از چین می‌گوید که می‌شد با واگذاری قرارداد تمام مسائل را حل کرد، اما با اشک‌های آقای چمران در جلسه شورا، به ارائه نشدن قرارداد و بهانه‌هایی برای محرمانه ماندن آن دامن زده شد.
معاون عملیات سازمان آتش‌نشانی مشهد از حادثه ریزش آوار ساختمان با یک فوتی و دو مصدوم در شهرک حر خبر داد.
