چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که آب کردن آن کمی مشکل است چربی های پهلو یکی از سمج ترین چربی هایی است که شاید آب کردن آن برای تان کمی مشکل باشد. در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می کنند بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس […]
وقتی که نوزادی به دنیا می‌آید، اکثر مادران به کاستن از وزن اضافی خود که در اثر بارداری ایجاد شده فکر می‌کنند. کاستن از وزن اضافی، کمک می‌کند تا فرم بدنی بهتری به دست آید. اما این تنها فایده ورزش نیست. به جز کاهش وزن، ورزش پس از زایمان منافع دیگری نیز دارد، مانند: * کاهش استرس * جمع شدن عضلات شکمی و عضلات لگن که کشیده شده‌اند * […]
صورت نیز نیاز به ورزش دارد در دنیای امروز شاید دیگر پیرشدن پوست و صورت دور از ذهن به نظر برسد، با وجود انواع کرم های ضدچروک و روش های جوانسازی پوست و سرم های مختلفی که برای شستن صورت وجود دارد دیگر پوست صورت از پیرشدن در امان خواهد ماند. اما فکر می کنید راه ساده تر و طبیعی تری برای جوان نگه داشتن و زیبایی پوست وجود دارد؟ راهی که نیاز به […]
قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن برخی از غذاها خودداری کرد مواردی که در این مقاله به معرفی آن می‌پردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنی‌های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آنها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می‌کند. اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می‌توانید آن را به هنگام ورزش کردن […]
ماشین پله نوردی یکی از دستگاه های هوازی بدنسازی است که با هدف بهبود سیستم مصرف اکسیژن، چربی سوزی و فرم دهی به عضلات پایین تنه مورد استفاده قرار می گیرد. پله نوردی نوعی ورزش استقامتی است که سبب افزایش نرخ ضربان قلب، ارتقای روند متابولیسم بدن و ترشح هورمون اندروفین می گردد.
شراگ یا شراگز یک حرکت کلاسیک و قدیمی برای ساختن و تقویت عضلات کول و ناحیه بالایی ذوزنقه است. این حرکت با دمبل و یا هالتر یا سیم کش در باشگاه اجرا میشود. این حرکت را میتوان در منزل تنها با استفاده از دو عدد دمبل نیز انجام داد.
رئیس دفتر رئیس جمهور در دولت اصلاحات، به اظهارات وزیر کشور در خصوص حماسه آفرینی در انتخابات 21 اردیبهشت، واکنش نشان داد.
سعی کنید با همکار لجوج با آرامش، عقاید و ایده های دیگر را برایش توضیح دهید از مخالفت های کوچک گرفته تا رقابت ها و چشم و هم‌چشمی ها. همه می دانیم که افراد مخالفمان چطور در محل کار بر ما تاثیر می گذارند اما حتی در موارد شدیدتر، همیشه راهی برای برخورد با آن همکار ناسازگار هم وجود دارد. اگر مجبورید در محل کار با افراد مختلف با شخصیت های متفاوت و نامناسب […]
ظروف چدنی اصل، کمیاب و گران هستند به دلیل اینکه ظروف چدنی دارای کنش و واکنش منفی با غذا نیستند، ظروف مطلوبی محسوب می شوند اما اگر استفاده از ظروف چدنی، موجب افزایش میزان یون های آهن در غذای مصرفی شود و با توجه به این نکته که کمبود آهن، مساله ای بسیار شایع در دنیای امروزی است، استفاده از این ظروف می تواند مفیدتر هم باشد؛ اما باید توجه داشت که: […]
دیدار تیم های فوتبال پرسپولیس و هوادار با برتری شاگردان «اوسمار ویه‌را» به پایان رسید تا سرخپوشان تهرانی صعود موقتی به صدر جدول داشته باشند و منتظر نتیجه دیدار استقلال با فولاد باشند.
تیم فوتبال آپوئل موفق شد پس از پنج سال ناکامی، قهرمان لیگ برتر قبرس شود.
در حقیقت روز تولد بچه ها برای خانواده ها، یکی از مهم ترین اتفاق های زندگی هر پدر و مادری می باشد. بنابراین خوب است که همیشه جشن تولد بچه ها را به بهترین و به یاد ماندنی صورت ممکن برگزار کنید. به همین جهت ما در این مقاله تصمیم داریم با بهترین و متفاوت ترین ایده های خلاقانه، شما را در برگزاری جشن تولد بچه ها همراهی کنیم.
با استفاده از آب لیمو یا جوش شیرین لکه های زیر بغل لباستان را از بین ببرید در نگهداری لباس های تان ممکن است با مشکلاتی مانند ایجاد لک روی لباس های تان و یا تنگ و گشاد شدن کفش و مشکلاتی از این قبیل مواجه شوید. با ما همراه شوید تا بهترین راه حل ها را بدانید. نگهداری اصولی لباس ها با چند ترفند ساده که باورتان نمی شودزندگی غیر قابل پیش بینی است. […]
بسیاری از ما قهوه را به دلیل طعم و عطر خوشی که دارد دوست داریم و معمولا آن را به عنوان یک نوشیدنی خوش طعم عصرگاهی در کنار عزیزانمان تجربه می‌کنیم اما شاید گروه اندکی از ما با خواص و کاربردهای این نوشیدنی خوش طعم و دانه‌های خوش عطر آن در زندگی روزمره آشنا باشیم. 1. برای دور کردن مورچه‌ها از آپارتمان یا حیاط خانه‌تان نیز از قهوه استفاده کنید؛ برای این کار کافی است […]
وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: «ارتش اسرائیل در بیانیه‌ای اعلام کرد که تاکنون حدود 300 هزار نفر به منطقه بشردوستانه در المواسی، در شمال غربی رفح، که مملو از حدود 1.4 میلیون فلسطینی است، آواره شده‌اند».
ترکیب تیم فوتبال پرسپولیس برای دیدار با هوادار در هفته بیست و هفتم لیگ برتر اعلام شد.
اوسمار ویرا می‌گوید تیمش از نظر تاکتیکی مطلوب او بازی نکرده اما مهم برای آنها کسب 3 امتیاز بوده است.
بعد از سرقت کارت بانکی باید آن را سریع سوزاند پس از سرقت کارت بانکی در ایام تعطیل چه کنیم؟ اگر کارت بانکی مان در ایام تعطیلات به سرقت رفت و یا گم شد چه باید بکنیم؟ روش مسدود کردن کارت به سرقت رفته را به شما خواهیم گفت. کارت های بانکی یکی از جذاب ترین اقلام سرقتی برای کیف قاپان و سارقان اینترنتی هستند. اگر رمزمان هم در دسترسشان باشد هم […]
آزاد کریمی، عکاس و منجم آماتور، در صفحه اینستاگرام خود، عکسی از لحظه پدیدار شدن شفق قطبی در ایران منتشر کرده است.
الهلال در هفته سی و یکم رقابت‌های لیگ عربستان با نتیجه 4 بر یک الحزم را شکست داد تا مقتدرانه قهرمانی خود را قطعی کند.
