این روزها کمتر کسی را پیدا می‌کنید که از استرس و عوارض ناشی از آن شاکی نباشد.یک دکتر روانشناس معتقد است این استرس‌های دایمی می‌تواند باعث بروز افکار غیرمنطقی هم شود. ایشان درباره همین افکار غیرمنطقی و راه‌های مقابله با آن توضیح می دهند: آقای دکتر! قطعا شما هم درباره رفتارها و روش‌هایی شنیده‌اید که بعضی‌ها می‌گویند با آنها می‌توانیم میزان مقاومت روانی‌‌مان را بالا ببریم؛ مثلا می‌گویند با روش تنفس […]
خیلی از آدم های این کره خاکی هیچ دین و ایمان و اعتقادی ندارند و فقط می گویند که خوب باش، کار نیک انجام بده، به خلق خدا سود برسان، مهربان باش و خیلی از کارهای مثبت دیگر. بعد اکثر این آدم ها در زندگی خانوادگیشان ، این شعار را رعایت نمی کنند، مثلا از همسرشان جدا شده اند، پدر و مادرشان را به آسایشگاه سالمندان سپرده اند، با فامیل و دوست و آشنا رفت […]
هر چه بیشتر بدانید به‌همان اندازه قادر به یادگیری بهتر در آینده خواهید بود هر مغزی ساختار منحصر به فرد خود را دارد. این عبارت، یعنی اینکه شما باید روش‌هایی را بیابید که با نحوه‌ی یادگیری مختص خودتان تناسب داشته باشند. فرایند یادگیری و برقراری ارتباط در افراد مختلف متفاوت است. در هر سبک یادگیری، از بخش‌های مختلف مغز استفاده می‌شود. به‌عنوان مثال، کسانی که به طور شنیداری چیزی را فرا می‌گیرند از شنیدن […]
فاصله آدمها را دلتنگ می کند گاهی تمام چیزی که یک فرد به آن نیاز دارد این است که تلنگری به او بزنیم تا یادش بیاید که چه چیزی را از دست داده است. اگر شما هم عشق زندگی تان را از دست داده اید اما دلتان هنوز پیش اوست و به دنبال راهی هستید تا او را دلتنگ خود کنید، کارهایی را که در ادامه برایتان آورده ایم، انجام دهید. چگونه کسی […]
تابه حال با خود فکر کرده اید که چرا بعضی افراد همیشه در انجام هرکاری و رسیدن به هر جایی دیر می کنند. با ما باشید تا دلایل آن را بفهمید.
مردم بسیاری هستند که همیشه و همه جا از روابط عاطفی خود با همه صحبت می کنند. آنها برایشان فرقی نمی کند کجا هستند و آیا طرف انسان قابل اعتمادی هست یا خیر؟ فقط حرف می زنند و همه جزئیات رابطه خود را تعریف می کنند. این افراد اصولا با همه، غیر از کسی که باید، در مورد زندگی خود صحبت می کنند. مخصوصا وقتی ناراحتی پیش می آید باید خیلی مراقب باشید که غم […]
باورهای غلط و حقایقی درباره افسردگی افرادی که مبتلا به افسردگی هستند ممکن است فکر کنند هیچ امیدی برای زندگی بهتر وجود ندارد. این نا امیدی بخشی از بیماری است نه واقعیت. باورهای غلط و حقایقی که درباره افسردگی باید بدانید همه افراد پس از حوادث ناگوار زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می کنند ولی به این ناراحتی های گذرا افسردگی بالینی نمی گویند. ناراحتی بعد از مرگ، طلاق، از دست دادن شغل […]
رنگ هایی که تاثیر منفی روی احساسات دارند نباید در رنگ آمیزی خانه به کار برده شوند در این مطلب با رنگ هایی که تاثیر منفی روی احساسات دارند و نباید در رنگ آمیزی خانه به کار برده شوند بیشتر آشنا شویم رنگ هایی با تاثیر منفی در دکوراسیون داخلی مردم معمولا رنگ ها را بر اساس سلیقه شخصی یا هماهنگ با رنگ دیگر وسایل خانه انتخاب می کنند. اما هنگام انتخاب رنگ […]
لیستی از ارزش‌های مهم که در زندگی ، فراهم کنید و به ترتیب اولویت بنویسید لیستی از ارزش‌های مهمی را که در زندگی به دنبال آن هستید، فراهم کنید و به ترتیب اولویت بنویسید. طوری که اولین انتخاب آن‌قدر ارزش داشته باشد که شما بتوانید بقیه ارزش‌ها را فدای آن کنید. مثلا اگر ارزش عاقبت به‌خیری و رضای خداوند از نظر شما در مقام اول قرار می‌گیرد، انتخاب دوم باید کم‌ارزش‌تر از انتخاب […]
بعضی ها هستند که اهمال کاری جزیی از شخصیتشان است می گویند ما نسل تنبلی هستیم. این را آدم های نسل قبل می گویند و بعدش شرح کوشش های مدامشان را هم ضمیمه حرف هایشان می کنند و «زرنگ» بودنشان را به رخمان می کشند. می گویند ما نسل تنبلی هستیم اما منظورشان دقیقا تنبلی به معنای «انجام ندادن هیچ کاری» نیست. منظورشان بیشتر این است که ما کارهایمان را عقب می اندازیم. دیر […]
باورهای انسان در طول زندگی براساس تجربه و بلوغ او تغییر می‌کند. برای ایجاد هیجان مثبت باید باورهای روزانه خود را تغییر دهیم هرچند تغییر سخت است و در صورت شکست افراد دست از تلاش برمی‌دارند و کار را ادامه نمی‌دهند. حکیمه آقایی،روانشناس در روزنامه شهروند نوشت: افراد بدبین راه ورود حل‌مسأله را بر ذهن خود می‌بندند و احساسات ناخوشایند را بازتولید می‌کنند. گاهی چالش‌ها و دغدغه‌های افراد به دلایل محیطی است و گاهی نیز […]
افراد بی انگیزه معمولا به‌شدت منفی‌باف هستند برای خیلی از ما پیش آمده که خواستیم کاری را انجام دهیم، اما سرانجام دست از پیگیری آن کشیده‌ایم؛ چون انگیزه کافی نداشته‌ایم! ورزش‌کردن، تماس با دوست‌تان، مطالعه گروهی یا سفر آخر هفته، فرقی نمی‌کند؛ کارهای مختلف وارد فهرست انجام‌دادنی‌هایتان می‌شوند و بدون اینکه به انجام برسند، از فهرست خط می‌خورند. خوب است بدانید بی انگیزه بودن تنها مشکل شما نیست. در این مقاله شما را […]
والدین و معلمین نقشی بسیار پررنگ در افزایش عزت نفس دانش آموزان و موفقیت آنها در آینده دارند. سایت موزستان با ارائه راهکارهایی برای افزایش عزت نفس به شما کمک می‌کند تا بهترین وجودتان را در هر زمینه‌ای نشان دهید
فسخ قرارداد یک مفهوم حقوقی است که در این مقاله از موزستان بررسی می‌شود. فسخ قرارداد به معنای پایان دادن به اعتبار و اثرات یک توافق قانونی بین طرفین می‌باشد.
هورمون رشد باعث زیاد شدن عضلات و کم شدن چربی ها می شود تبعات مصرف هورمون رشد در بدنسازیاین روزها استفاده از انواع هورمون ها، در میان جوانانی که تب داغ تناسب اندام و عضلانی شدن را در سر دارند، رایج شده است. این افراد که هم ورزشکار حرفه ای و هم مبتدی جزو آنها هست، بدون توجه به عوارض هورمون ها و فقط برای رسیدن به هدف کاذبی که در سر دارند، سلامت […]
مواد غذایی با رنگ آبی طبیعی، کمتر وجود دارند و این موضوع باعث می‌شود اشتهای ما به طور خودکار نسبت به این رنگ پاسخ مثبتی نمی‌دهد. درمیان طیف رنگ‌ها، رنگ آبی، ضد اشتها است و اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید برای صرف غذا، از بشقاب آبی استفاده کنید. حتی بهتر است برای کم کردن اشتهای خود، از نور آبی در یخچال استفاده کنید آنوقت خواهید دید وقتی در […]
دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ می‌شوند مطالعاتی که اخیرا در مجله BMJ منتشر شده است نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی روزانه باعث کاهش احتمال مرگ می‌شوند. دوچرخه‌سواری نسبت به دیگر روش‌ها برای رفتن به محل کار می‌تواند تاثیر مثبت بیشتری بر سلامت داشته باشند و از احتمال مرگ بکاهد. دوچرخه‌سواری علاوه بر کاهش احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی احتمال ابتلا به سرطان را نیز کاهش می‌دهد و به […]
از ورزش‌هایی که سبب بهبود سلامت ستون فقرات می‌شود، آویزان شدن از بارفیکس است عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود. سعادت مهر افزود: شیوه صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن و همچنین داشتن ماهیچه‌های اسکلتی قوی در حفط انحنای طبیعی ستون فقرات بسیار حایز اهمیت است. وزن بالای بدن ، عضلات ضعیف […]
حرکات اصلاحی زانو ضربدری + تصاویریکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ :تمرین اول : مانند شکل به پهلو دراز بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای […]
آیا می دانستید که می توانید بدون بیرون رفتن از منزل عضله بسازید، چربی کم کنید و به بهترین شکل به زندگی خود برسید. برای بدنسازی در خانه شما به هیچ وسیله ی گران قیمت ورزشی نیاز ندارید، بلکه فقط به انگیزه تناسب اندام، یک لباس ورزشی مناسب، بطری آب و حوله کوچک برای پاک کردن عرق نیاز دارید. در این مطلب از موزستان قصد داریم در خصوص بهترین برنامه های بدنسازی در خانه صحبت کنیم. مهمان مقاله ی ما باشید تا با آگاهی بیشتر برای رسیدن تناسب اندام تلاش کنید.
