یک روانشناس با بیان اینکه اضطراب مهمترین عامل جویدن ناخن است و اگرتبدیل به عادت شود دیگر نباید منتظر توقف خود به خودی آن باشیم، گفت: بسیاری از کودکان تنها هنگامی که فشار روحی عصبی دارند ناخنهای خود را میجوند که این فشارها ناشی از نگرانی، عصبانیت، تماشای فیلمهای مهیج و یا ترس از امتحان و مهمتراز همه اضطراب است. دکتر ربابه غفار تبریزی گفت: با بیان اینکه ناخن جویدن یکی از اختلالات عادی […]
در میـــان مبتلایان به اضطراب اجتماعی، فاجعهسازی بسیار متداول است: «اگر در وسط جلسه رسمی تپق زدم چی؟ همه فکر میکنند بیکفایتم. اگر شانس بیاورم و اخراجم نکنند، حتماً مرتبه شغلیام را پایین میآورند، دیگر کسی روی من حساب نمیکند…» تعجبی ندارد اگر فرد با چنین افکاری چنان مضطرب شود که از همکارش بخواهد به جای او در جلسه شرکت کند. چینیفروشان ، دانشجوی دکتری روانشناسی درباره خجالتیبودن یا اضطراب در موقعیتهای اجتماعی و راههای […]
خنده اثرات مثبتی بر روح و جسم میگذارد خنده برای قلب، رگهای خونی، کاهش هورمونهای استرس زا، گردش خون و عملکرد صحیح فعالیتهای بدن بسیار مفید است. محققان، اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما چیزی که مشخص است، آن است که خنده اثرات مثبتی بر روح و جسم میگذارد. خنده برای قلب، رگهای خونی، کاهش هورمونهای استرس زا، گردش خون و عملکرد صحیح فعالیتهای بدن […]
انسان باید بتواند همه احساس های منفی را از زندگی خود دور کند. فلسفه رواقیگرایی این است که انسان در شرایط سخت می تواند میزان صبر خود را افزایش دهد بنابراین، در شرایط دشوار باید تمرین صبوری کرد. پس از تمرین های مداوم و مستمر می توانید در شرایط سخت همیشه احساس راحتی داشته باشید و آسیب نبینید. رواقیگری شامل مجموعه ای از تکنیک ها برای داشتن احساس رضایتمندی و کاهش ناراحتی و […]
مهم نیست چه سنی داری هنگام سلام کردن مادرت را در آغوش بگیر از یاد خدا غافل مشو فروتن باش، پیش از آنکه تو به دنیا بیایی خیلی از کارها انجام شده بود. از کسی که چیزی برای از دست دادن ندارد، بترس. هیچوقت به کسی که غم سنگینی دارد نگو « میدانم چه حالی داری » چون در واقع نمیدانی. یادت باشد گاهی اوقات بدست نیاوردن […]
اگر به آرزویتان نرسیدهاید،شاید آرزویتان بسیار بزرگتر از چیزی باشد که تصورش را دارید خیلی هیجان زدهاید. آرزویی دارید که باید به آن برسید. به همین خاطر همه انرژی و وقتتان را برای به واقعیت تبدیل کردن این آرزو میگذارید. ولی با گذشت زمان حتی به آن نزدیک هم نمیشوید. به همین خاطر انرژیتان کمکم کمتر میشود و وسوسه میشوید که از تلاش دست بکشید. شور اولیهتان فروکش کرده است ولی خودتان را […]
ثروتمند شدن آرزوی هر انسانی است ثروتمند شدن آرزوی هر انسانی است. برای این که بتوانید ثروتمند شوید کافی است 20 نکته اصلی و طلایی را بدانید. در دنیای دیجیتال امروز، افراد بیش از پیش به این موضوع علاقه مند شده اند که چطور با استفاده از شیوه های نوآورانه از نظر مالی به موفقیت دست پیدا کنند و زندگی شان را به بهترین نحو تغییر دهند. در این مقاله کوشیده ایم 20 نکته […]
سعی کنید یکنواختی زندگیتان را از بین ببرید و تنوع ایجاد کنید بهتر است رفتارهای خود را زیر ذره بین بگذارید و آنها را بررسی کنید. رفتارهای خود و همسرتان را زیر سؤال ببرید و کم و کاستیها و قوت ارتباطتان را مشاهده کنید. جایی که سخت گرفتهاید ملایم شوید و جایی که سست برخورد کردهاید کمی محکم تر. یکی از خوانندگان نوشته است: محبت همسرم نسبت به من کم شده است با […]
دلایل زیادی در مورد اینکه چرا زنان کمتری دارای مقامهای ارشد هستند، گفته شده اما دلیل اصلی این امر چیست؟ آیا زنان می توانند مدیران بهتری از مردان باشند؟ در سال 2012 زنان فقط 8/3 درصد از منصبهای مدیریتی را در فورچون و 90 کرسی از 535 کرسی را در کنگره ایالت متحده در دست داشتند. چیزهای زیادی در مورد دلیل اینکه چرا زنان برای مقامهای رهبری ارشد نماینده زیادی ندارند نوشته شده است (از […]
اختلالات اضطرابی اغلب افسردگی را نیز به دنبال خود دارند اختلالات اضطرابی اغلب افسردگی را نیز به دنبال خود دارند و توصیه کارشناسان سلامت روان بر این است که هر دو به طور همزمان درمان شوند. در واقع این دو اختلال دو روی یک سکه هستند به طوری که نیمی از افراد مبتلا به افسردگی با درجاتی از اضطراب دست و پنجه نرم می کنند. افراد با اختلالات اضطرابی از قبیل اختلال اضطراب اجتماعی، […]
تیک یکی از بیماریهای حرکتی و روانپزشکی است تعدادی از کودکانی که دچار تیک میشوند شروع مشکلشان چند روز پس از یک گلودرد چرکی است. خانوادهها باید بدانند در صورت مشاهده چنین مشکلی خیلی سریع باید به روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنند چرا که ممکن است ایجاد شدن این تیک به علت اثر منفی عفونت به بخشهایی از مغز باشد. تیک یکی از بیماریهای حرکتی و روانپزشکی است که واضحا به […]
دستیابی به سعادتمندی، کامیابی و خوشبختی، عظمت بالایی دارد و حضرت علی(ع) از خداوند متعال آن را درخواست می کند. ایشان می فرماید: «نسأل ا… منازلَ الشُّهَداءِ و معایش السّعداء و مرافقه الانبیاء»: «از خداوند متعال درجات شهیدان و زندگی سعادتمندان و همنشینی با پیامبران را درخواست می کنیم.» (خطبه 23 نهج البلاغه)… توجه به عوامل خوشبختی و تصمیم به استفاده از یکایک آنها، یقینا پایانی جز آرامش و شادی و نشاط […]
استرس میتواند ما را به تصمیمگیریهای نامطلوب هدایت کند تحقیقات جدید نشان میدهد که استرس میتواند ما را به تصمیمگیریهای نامطلوب هدایت کند و اینکه حیوانات پراسترس احتمال بیشتری برای تصمیمگیری با ریسک بالا دارند. محققان دریافتند که استرس، وقتی که ما در معرض استرس مزمن هستیم میتواند ما را به انتخاب استراتژیهای خطرناکتر هدایت کند. به گزارش آفتابنیوز، خوشبختانه، آنها همچنین دریافتند که روند مشابهی که این واکنش را ایجاد میکند، […]
اختلال دیس تایمی (Dysthymia) یا کج خلقی نوعی اختلال خلقی مزمن است که در دسته بندی اختلال های افسردگی قرار می گیرد. این اختلال از اختلال افسردگی اساسی شدت کمتری دارد، ولی مزمن تر است.
یکبار هم که شده از بیرون به خودتان و دیگران نگاه کنید یکبار هم که شده از بیرون به خودتان و دیگران نگاه کنید. اول از خودتان بپرسید آیا لازم است همه روابط را از بالا به پایین تعریف کرد؟ آیا در همه روابط یکی بالاتر و دیگری پایین تر است؟ چه کسی این بالا و پایین را تعریف می کند؟ آیا زیباترین، باهوشترین، خوش لباس ترین تعریف مطلقی دارد؟ آیا همه اینها نسبی […]
علت افسردگی در ایام نوروز به خودمان برمی گردد علت افسردگی در ایام نوروز به خودمان برمی گردد و می توانیم این افسردگی را درمان کنیم یا از آن پیشگیری کنیم. برای شناخت بیشتر علت افسردگی این مطلب را بخوانید. تعطیلات نوروز را به عنوان زمان خوشحالی، استراحت و تفریح میشناسیم، اما یکی از تجاربی که برخی افراد در دوران تعطیلات سال نو دارند، مبحثی است که از آن به عنوان اندوه تعطیلات […]
یادگیری و حافظه در کودکان موضوعی است که در توسعه مهارتهای شناختی کودکان نقش بسیار مهمی دارد. این فرآیندها از سنین اولیه شروع میشوند و به تدریج در طول سالهای رشد تکامل مییابند. در این مقاله از موزستان به بررسی جنبههای مختلف یادگیری و حافظه در کودکان خواهیم پرداخت.
در این مقاله از موزستان به بررسی اشتباهات رایج والدین که موفقیت فرزندان را به خطر میاندازد پرداختهایم. بسیاری از والدین بدون آگاهی از تأثیرات منفی، به اشتباهات رایجی دست میزنند که میتواند مسیر موفقیت فرزندانشان را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به این اشتباهات و نحوه جلوگیری از آنها خواهیم پرداخت.
تاثیر شگفتانگیز مدیتیشن و ذهنآگاهی بر زندگی بهتر به عنوان یکی از مهمترین عوامل بهبود کیفیت زندگی شناخته شده است. این روشهای آرامشبخش میتوانند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان کمک کنند. در این مقاله از موزستان به بررسی این تاثیرات شگفتانگیز پرداختهایم و به شما نکات مفیدی برای شروع این روشها پیشنهاد میدهیم.
رازهای ارتباط موثر به شما کمک میکند تا روابط بهتری در زندگی شخصی و کاری خود ایجاد کنید. در این مقاله از موزستان، نکات کلیدی برای برقراری ارتباط موفق بررسی شده است. با یادگیری مهارتهای ارتباطی، میتوانید تعاملات خود را بهبود بخشید و تأثیرگذاری بیشتری داشته باشید. آگاهی از این رازها به تقویت روابط و درک بهتر دیگران منجر خواهد شد.
