از ورزش‌هایی که سبب بهبود سلامت ستون فقرات می‌شود، آویزان شدن از بارفیکس است عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین‌مهره‌ای برمی‌دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می‌شود. سعادت مهر افزود: شیوه صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن و همچنین داشتن ماهیچه‌های اسکلتی قوی در حفط انحنای طبیعی ستون فقرات بسیار حایز اهمیت است. وزن بالای بدن ، عضلات ضعیف […]
حرکات اصلاحی زانو ضربدری + تصاویریکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ :تمرین اول : مانند شکل به پهلو دراز بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای […]
آیا می دانستید که می توانید بدون بیرون رفتن از منزل عضله بسازید، چربی کم کنید و به بهترین شکل به زندگی خود برسید. برای بدنسازی در خانه شما به هیچ وسیله ی گران قیمت ورزشی نیاز ندارید، بلکه فقط به انگیزه تناسب اندام، یک لباس ورزشی مناسب، بطری آب و حوله کوچک برای پاک کردن عرق نیاز دارید. در این مطلب از موزستان قصد داریم در خصوص بهترین برنامه های بدنسازی در خانه صحبت کنیم. مهمان مقاله ی ما باشید تا با آگاهی بیشتر برای رسیدن تناسب اندام تلاش کنید.
سوالی که بسیار از کاندیدای لاغری می پرسند در مورد روش های لاغری و صحت آن است. روشی که در حال حاضر بسیاری از مردم در مورد آن سوال می کنند روش لیپوماتیک است. دکتر ناصح متخصص پوست و مو در این باره گفت:لیپوماتیک موفق ترین و ایمن ترین روش تخیله و تزریق همزمان چربی برداشت شده در دنیاست که توسط FDA تایید شده است. استفاده از چربیهای برداشت شده از خود فرد به […]
لندماین ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بل، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می دهد و باعث افزایش استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت می‌شود.
تنها راهی که می‌توانید واقعاً از شر چربیهای اضافه بدنتان خلاص شوید، تمرینات هوازی است براساس موسسه ملی سلامت امریکا، سلولیت به چربی‌هایی گفته می‌شود که در تکه‌تکه درست زیر پوست انباشته می‌شوند. در این شرایط پوست فرورفتگی‌هایی پیدا می‌کند که ممکن است آزارتان دهد. اگر همین الان هم روی پشت ران‌هایتان سلولیت دارید، خوب است بدانید که ورزش‌هایی هست که می‌توانید برای بهبود ظاهر آن انجام دهید. عضلاتی که باید روی آن کار […]
ویروس نیل غربی (WNV) می‌تواند باعث بیماری در انسانها، اسبها و سایر حیوانات شود. این ویروس عمدتاً پرندگان را آلوده می‌کند ولی برای آلوده سازی انسانها، سگها، اسبها و خفاش‌ها نیز شناخته شده‌است.در این مقاله از موزستان، به بررسی این ویروس، علائم و راه‌های پیشگیری از آن می‌پردازیم.
مشخصات آلیوم اس • نام دارو: آلیوم اس • نام لاتین: Allium S • نام تجاری: Dineh • رده دارویی: تقویت قلب • اشکال دارویی: قرص • فروش دارو: آزاد موارد مصرف آلیوم اس • مهار تجمع پلاکتی • پایین آورنده فشار و چربی خون • پیشگیری از آترواسکلروز • پیشگیری از بیماری های قلبی – عروقی • عفونت های مجاری تنفسی موارد منع مصرف آلیوم اس • حساسیت به سیر • زخم معده و اثنی […]
ساقه گیلاس، که به آن دم گیلاس نیز گفته می‌شود، حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها است. این ترکیبات می‌توانند به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کنند. در این مقاله از موزستان، فواید دم گیلاس را بررسی می‌کنیم.
مهارت گپ زدن از جمله مهارت هایی است که هم در محل کار و هم دز زندگی شخصی اهمیت زیادی دارد. اما حتی مودب ترین افراد هم گاهی اوقات به طور ناخودآگاه سوالاتی می پرسند که باعث می شود فرد مقابل دوست نداشته باشد پاسخ سوال را بدهد. اگر می خواهید با دیگران ارتباط مثبت برقرار کنید و یک مکالمه خوب داشته باشید سعی کنید این سوالات را از کسی نپرسید. آیا او […]
ممکن است شما یک دانشجو باشید، والدینی از یک دانش آموز کوشا و یا یک فرد اهل مطالعه یا کار در منزل؛ تفاوتی نمی کند با هر یک از این توصیفات قطعا می دانید که وسایل موردنیاز شما برای به انجام رسیدن آنچه می خواهید، میز و صندلی کامپیوتر است. با توجه به فعالیتی که بر روی میز تحریر یا میز کار خود انجام می دهید، ابعاد میز را تعیین کنید و در مرحله آخر […]
سرمای پاییزی در تهران متاسفانه با مرگ سه نفر از همشهریها بر اثر استنشاق گاز ، شروع شد. آمارهای پزشکی قانونی و سازمان آتش نشانی تهران متاسفانه نشان می دهد که سال به سال ، بر شمار قربانیان ناشی از استنشاق گاز یا به اصطلاح عموم ، گاز گرفتگی افزوده شده است. برای این امر دلایل چندی ذکر شده است که عمده ترین آنها به ضعف آموزشی مردم در نحوه استفاده از وسایل […]
ثبت درآمد، هزینه ها و مقدار باقیمانده از پولتان به شما برای برآورد بهتر کمک می کند بهترین روش ها برای پس انداز کردن چیست؟ پس انداز کردن پول از کارهایی است که گفتنش از عمل کردنش بسیار ساده تر می باشد. همه می دانند که باید پول شان را پس انداز نمایند ولی بیشتر افراد در انجام آن با مشکل روبرو می شوند. نکات زیر به شما کمک می کند که بهتر بتوانید پس […]
این روزها ظروف بامبو باب و مد شده است این ظروف تنوع زیادی دارند و بسیار شیک هستند نمونه هایی از آن ها را در ادامه تماشا کنید.
از آن جایی که فویل در خیلی از موارد آشپزی به کار برده میشه معمولا در اکثر آشپزخونه ها پیدا میشه. نکته جالب اینجاست که موارد کاربرد فویل فقط برای آشپزی نیست. و بدانیم شما را با چندین نمونه از موارد کاربرد فویل آشنا می کند. استفاده از فویل به عنوان قیف اگر می خواهید مایعات داخل بطری بریزید اما قیف ندارید از فویل به عنوان قیف استفاده کنید. اگر قیف ندارید می […]
پول توجیبی، نوعی درس اقتصاد در دوران نخست زندگی است در تمام دنیا مردم به فرزندان خود پول توجیبی می‌دهند. بعضی روزانه، برخی هفتگی و عده دیگر ماهانه به فرزند خود مبلغی می‌دهند. کودک یا نوجوان باید پول خود را برای آن بازه زمانی تقسیم بندی کند تا با مشکل مواجه نشود. چند نکته مهم در دادن پول توجیبی به کودکان هستند والدینی که به فرزندان خود مبالغ نجومی می‌دهند و همچنین […]
چند روزی است که برف و سرما اکثر استان‌های کشور را فرا گرفته است در این شرایط به طور طبیعی مردم با بالا کشیدن شعله بخاری یا افزایش درجه موتورخانه مرکزی، فضای خانه خود را گرم می‌کنند اما به موازات همین بالا کشیدن شعله و افزایش مصرف، هزینه گاز آنها نیز افزایش پیدا می‌کند. براساس طرح جدید شرکت ملی گاز و به منظور بهینه‌سازی مصرف قبوض گاز پس از اجرایی شدن قانون […]
برای شروع یک بازاریابی اصولی باید مشتریانتان را بشناسید بازاریابی یکی از شغل های پر درآمد این روزهاست که بسیاری به دنبال یاد گرفتن و انجام آن هستند. اگر شما هم به دنبال راه هایی برای شروع بازاریابی هستید به شما پیشنهاد می کنیم خواندن این مقاله را از دست ندهید. گام اول برای شروع بازارایابی : سازمان شما بازاریاب هستید. لازم نیست از همه چیز سر در بیاورید (البته فقط در […]
شما برای خرید لوازم آرایش کجا می روید؟ داروخانه یا فروشگاه های عرضه کننده لوازم آرایشی و بهداشتی؟ شاید هم می روید سراغ بساط دست فروش ها و با قیمت کمتر چند قلم از محصولات آرایشی و بهداشتی را می خرید و می برید خانه. مواد آرایشیبه هر حال اگر اهل استفاده از لوازم آرایشی در منزل هستید، بد نیست اصول خرید این محصولات را یاد بگیرید. در اینجا به 3 خطای رایج در […]
بسیاری از خانم‌ها، از داشتن ابروهای کم پشت، نا متقارن و بی‌نظم گلایه دارند. اما بهتر است بپذیرید که در بیشتر موارد، این ابروها از روز اول بی‌نظم و نامتقارن نبوده‌اند، بلکه به مرور زمان و به خاطر عملکرد اشتباه ما در نگهداری یا شکل دادن به ابروها به این حال و روز دچار شده‌اند. کندن ابروها از ریشهشاید شما هم قربانی یک مدل ابرو باشید، مدلی که در یک دوره زمانی خاص روی بورس […]
